Tro na seiseanan trèanaidh anns na h-earrannan geamannan spòrs, bidh diofar ghluasadan agus gnìomhan gan coileanadh. Tha an t-inneal corporra a tha a 'tighinn gu buil a' cuideachadh le bhith a 'neartachadh an siostam cardiovascular agus neònach, a' toirt buaidh dheimhinneach air an t-siostam analach agus an t-siostam mhathan-spèisealachd, a 'leasachadh an metabolism anns a' bhodhaig. Tha an fheum air gluasad ceart agus mionaideach a 'toirt buaidh air leasachadh na sùla, cruthachadh cruinneas agus astar gluasad, neart fèithe. Mòran taing dha na h-èifeachdan deimhinneach sin uile, chan urrainnear buaidh gheamannan spòrs air slàinte dhaoine a thoirt gu buil.
Tro bhith a 'cleachdadh gheamaichean spòrs, bidh an luchd-trèanaidh a' leasachadh sgilean gus co-dhùnaidhean luath a dhèanamh neo-eisimeileach, a 'leasachadh an comas air na gluasadan aca a luachadh ann an astar, stiùireadh agus dian. Tha buaidh air slàinte dhaonna cuideachd air a nochdadh ann an leasachadh dìomhaireachd, luathsachd agus tomhasachd, cumail suas tòimhse fèithe fèitheach, cruthachadh barrachd èiginn air galaran catharra mar thoradh air dìonachd a neartachadh.
Do bhoireannaich a thòisich an uairsin a 'frithealadh chlasaichean ann an geamannan spòrs, is e an seòrsa spòrs as fheàrr a th' ann an badmantan, ball-bhollaidh, teanas. Tha na h-uallaichean fiosaigeach a fhuaradh nuair a tha iad a 'trèanadh sna h-earrainnean sin air an comharrachadh le dian agus iom-fhillteachd nan gluasadan dèante. Mar sin, tha na geamannan spòrs seo leis an iomadachd theicnigeach aca gu math ruigsinneach do dhaoine nach do chleachd iad spòrs roimhe. Cuidichidh leasachadh gnìomhan teicnigeach agus innleachdach rè trèanadh gus àrdachadh ann an ìre de dh'ullachadh corporra agus bheir e buaidh mhòr air slàinte dhaoine. Le ìre àrd de leasachadh corporra do bhoireannaich, tha e comasach gu leòr clàradh a-steach do phàirt de bhasgaid basgaid, ball-làimhe no làr uisge. Ach, airson a bhith a 'frithealadh trèanaidh ann am ball-basgaid no ball-làimhe, cha robh buaidh mhath aca ach air slàinte, bu chòir cuimhneachadh gu bheil na geamannan spòrs seo air an comharrachadh le astar gu math àrd sa gheama, an fheum a bhith a' coileanadh grunn ghluasadan gluasaid luath agus mòran de chorporra air na prìomh shiostaman organ de chorp an duine. Mar sin, gus nach bi galairean a th 'ann mar-thà agus droch shlàinte a dhìth, thathar an dùil co-chomhairle a chumail ri dotair mus tòisich iad gu clasaichean ann an geamannan spòrs.
Anns na bliadhnachan mu dheireadh, anns na meadhanan, tha e air fàs nas cumanta aithris a thoirt air farpaisean spòrs am measg sgiobaidhean ball-coise boireannaich no eadhon hacaidh, agus tha cuid de chlubaichean spòrs a 'tabhann boireannaich clàradh ann an earrannan coltach. Ach, tha geamannan spòrs mar sin air an comharrachadh le gluasadan gu h-àraidh, buaidhean làidir agus cruaidh de bhuill sgioba, a 'feumachdainn neart mòr de chorp agus neart fèithean mòra. Mar sin, airson boireannaich aig nach eil dreuchd proifeasanta co-cheangailte ri coileanadh àrd spòrs agus dè an t-àite a tha iad a 'tadhal air roinn nan geamannan spòrs gu h-àraid air sgàth buaidh dheimhinneach air slàinte no air sgàth comas àireamh caol a chruthachadh, tha spòrs mar ball-coise no hocaidh fhathast chan eil e freagarrach.
Mar sin, gus am bi an deagh bhuaidh a dh 'fheumas air slàinte boireannaich, bu chòir an roghainn de roinn nan geamannan spòrs a bhith a' gabhail a-steach ullachaidhean corporra an ùghdaich agus an ìre de dhleastanasan corporra a tha aig duine san spòrs seo.