Cha mhòr nach eil a h-uile duine a tha a 'fuireach ann am mòr-bhailtean mòra agus megacities daonnan ann an cabhaig agus tha iad a' gluasad. Ach, aig àm sònraichte, bidh beatha mòran a 'fàs nas slaodaiche, le bhith a' faighinn mòran fheartan de bheatha chofhurtail, leithid càr, bidh an trafaig a 'fàs nas lugha agus nas lugha. Bidh cuideigin a 'gortachadh agus a' stad air gluasad idir, ach gu dona. Tha mòran den bheachd gu bheil gluasad neo-riatanach a 'leantainn gu pian agus droch shlàinte, ach tha e gu math eile. Is e an gluasad - is e beatha a tha seo, ge bith dè cho trioblaideach 'sa dh'fhaodadh e fuaim.
Beatha ann an ruitheam dannsa
Bu chòir a h-uile duine a bhith gnìomhach gus deagh staid shlàinte a chumail suas. Ma tha e doirbh a ruith no a ruith, an uair sin dèanaibh dannsan. Airson seo, chan fheum thu na gluasadan sònraichte a sgrùdadh agus feuchainn ri ath-riochdachadh gu ceart, feumaidh tu gluasad dìreach fo cheòl math agus ruitheam. Co-dhiù deich no còig mionaidean deug sa latha, a 'cur air chois dannsa chan fhaighear slàinte ach a-mhàin, ach cuideachd cosgais mòr de lùth adhartach.
Thàinig eòlaichean saidheans, a 'sgrùdadh buaidh slàinte dannsa-inntinn agus corporra dannsa duine, chun a' cho-dhùnaidh gum faod an athair cuideachadh le iomadh duilgheadas fhuasgladh ris na daoine sin a bhiodh e coltach nach b 'urrainn dhaibh cuideachadh. Is e na dannsaichean a tha a 'stiùireadh an duine gu fois agus fois. Chan eil sinn a 'bruidhinn mu dhannsaichean proifeasanta, no na dannsaichean a tha gam meas mar spòrs. Tha e mu ghluasadan dannsa sìmplidh, a dh'fhaodas duine sam bith a dhèanamh, eadhon gun a bhith eòlach air dannsadh.
Chaidh leigheas dannsa a chur an gnìomh mar dhòigh eile de leigheas ath-leigheasachaidh an dèidh deireadh an Dara Cogaidh. Bha tòrr dhaoine ann a bha feumach air ath-bheothachadh eòlasach (fiosaigeach) agus saidhgeòlas. Chaidh obair ghnìomhach a dhèanamh ann am buidhnean le daoine mar sin, chaidh buaidh mhòr a thoirt do ghluasadan ann an ruitheam an dannsa.
Chaidh fosgladh a 'mhodh ath-bheothachaidh seo fhaicinn an toiseach le mì-chreidsinn, ach bha na toraidhean nach robh a' feitheamh orra fhèin a 'dol thairis air a h-uile dùil. Sna làithean sin, chaidh leigheas dannsa a chleachdadh, gu h-àraidh, a thaobh daoine le tinneas corporra, tha an seychasona nas amas air a bhith a 'toirt air falbh na tinneasan saidhgeòlasach agus faireachail.
An rud a th 'ann an leigheas dannsa
Is e measgachadh de dhòighean agus mhodhan a tha daoine a 'feuchainn ri tionndadh gu beatha àbhaisteach, fallain, an dà chuid gu corporra agus gu faireachail, a th' ann an leigheas dannsa. Is e brìgh an leithid sin de leigheas nuair a bhios na fèithean a 'socrachadh, chan e a-mhàin blàdh corporra, ach cuideachd teannachadh neònach. Tha na fèithean uile, a h-uile ceal den chorp a 'tighinn gu suidheachadh fois agus fois, ged a tha an corp gu lèir a' gluasad agus, 's dòcha, gu math luath. Is e am prìomh rud gum bu chòir toileachas a thoirt don dannsa. Chan eil gluasadan mionaideach ann, riaghailtean teann, chan fheum thu a dhol a-steach do ruitheam an dannsa, feumaidh tu dìreach tlachd fhaighinn às.
Tha leigheas dannsa, gu bunaiteach, air a chleachdadh ann am buidhnean meadhanach agus mòr. Tha seo a 'ciallachadh gun urrainn dha na duilgheadasan co-cheangailte ri atharrachadh sòisealta a thoirt gu buil, a dh'fhaodadh èirigh ann an daoine mar sin. Bidh gluasadan dannsa a 'frithealadh, anns a' chùis seo, mar dhòigh conaltraidh eadar an saoghal beothail agus daoine, agus a 'toirt cothrom don neach iad fhèin a chur an cèill tro na dannsaichean. A thuilleadh air an sin, taobh a-staigh frèam-obrach dannsa buidhne, bidh a 'bhuaidh air a bhith follaiseach mòran na bu tràithe.
Is e brìgh leigheas dannsa gu bheil mòran traumas inntinn a 'cur bacadh air neach bho bhith a' gabhail fois gu tur agus a 'cur an cèill am faireachdainnean. Tha an crìonadh saidhgeòlach seo a 'leantainn gu clampadh de na corporra. Tha na fèithean ann an làn dhuilgheadas, bidh na h-aibhnichean a 'dol a-steach, mar na beathaichean aig àm nuair a tha iad air an còmhdach le eagal agus eagal. Agus is e seo dìreach cumail suas an staid seo de dhianas iomlan a tha duine a 'cosg a h-uile lùth a-staigh. Mar sin, tha duilgheadasan ann le slàinte.
Tha leigheas dannsa, a tha a 'toirt cothrom dha duine a bhith fois, a' faighinn cuidhteas an teannachadh seo, thèid lùth a sgaoileadh agus a sgaoileadh timcheall air a 'bhodhaig.
Dè na galaran a bhios daoine a 'fulang?
A 'chiad rud as cudromaiche, le leigheas dannsa leigidh leig cuidhteas de stàitean dubhach anns a bheil fear a' nochdadh a mhì-riaraichte leis fhèin. Anns an stàit seo, bidh cuideigin a 'call conaltradh le fìrinn, le daoine eile agus leis fhèin. Tha an dannsa comasach air duine "a thoirt air ais" agus a thoirt air ais gu saoghal nam faireachdainnean adhartach. Tha teòiridh psyananalalicic ag innse dhuinn gu bheil mòran shuidheachaidhean eile saidhgeòlach, mar eisimpleir, a 'cur cuideam air, le cuideachadh bho leigheas dannsa buidhne.
Gu dearbh, bidh dannsan a 'fuasgladh dhuilgheadasan eile le slàinte, is e sin corporra. Tha dannsa air a chleachdadh gu gnìomhach anns an ùine ath-ghnàthaichte airson euslaintich a dh'fhuiling, mar eisimpleir, stròc. Ma tha duine air a bhith air leabaidh ospadail fad ùine mhòr agus gu bheil na fèithean aca a 'tòiseachadh air an criathradh mean air mhean, an seo, cuidichidh an dannsa gus faighinn a-mach air an rathad.
Dannsa fìor fheumail do bhoireannaich, bidh iad a 'neartachadh na fèithean uile, a' cuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas cus cuideam agus a' dèanamh beatha nas gnìomhaiche agus fallain. Gu dearbh, tha danns na phasgàla airson gach galair. Ma bheir thu deich mionaidean san latha, bidh thu cinnteach gu bheil thu riaraichte leis an stàit corporra is faireachail agad.