A 'cleachdadh ùbhlan tioram
Tha e follaiseach gu bheil cleachdadh ùbhlan tioramte. Leis an àireamh de bhiotamain feumail agus eileamaidean lorg eile, tha iad eadar-dhealaichte bho thoraidhean ùra, ach a-mhàin gu bheil an ìre de bh 'ann de vitimín C a' lùghdachadh beagan nuair a tha iad a 'tiormachadh. Anns a' chòrr tha iad a 'call rud sam bith agus a' cumail suas a 'cho-riochdachadh measgaichte as fheàrr den bhuidheann vitimain B, A, PP. Dèanamaid liosta ghoirid, a tha a 'toirt cunntas goirid air na prìomh eadar-dhealachaidhean eadar ùbhlan agus feadhainn ùra.
- Glèidhteachas. Is dòcha gur e an diofar as cudromaiche agus an t-seun as cudromaiche. Ma thèid a stòradh gu ceart, cha bhith an apal a 'caitheamh a blas airson ùine mhòr, agus tha e cuideachd a' gleidheadh eileamaidean feumail.
- Iomchaidheachd. Tha ùbhlan tioram air leth feumail don bhodhaig agus tha an siostam cladhach, a tha a 'toirt dhuinn na stuthan riatanach, gu h-àraidh iarann agus magnesium gu furasta.
- Tha an toradh airson cha mhòr a h-uile duine. Faodaidh eadhon daoine nach urrainn a phàigheadh a-rithist ùbhlan ùir no toradh eile a-mach air sgàth duilgheadasan leis a 'chumadh gastrointestinal, a bhith a' faireachdainn buannachdan ùbhlan tioram, oir chan eil iad a 'brosnachadh aimhreit agus duilgheadasan eile.
- Feumar JavaScript airson a chluich. Bidh na h-ùbhlan air an tiormachadh a 'riarachadh an t-acras gu sònraichte agus gu bheil susbaint calorie gu ìre ìseal (an coimeas ri toradh tiormaichte eile), ach chan eil iad freagarrach airson an cleachdadh gu tric.
Susbaint caloric de ùbhlan tioram agus an co-shuidheachadh
Mar thoradh air a bhith a 'tiormachadh, tha an lùghdachadh ann an tomhas de mheasan air a choileanadh le bhith a' lùghdachadh susbaint uisge. Toradh air an aghaidh - bidh an apal a 'cromadh, a' fàs tioram agus a 'faighinn feartan blas sònraichte. Tha cuibhreann de stuthan feumail air a mheudachadh 4 tursan. Mar thoradh air an sin, nam biodh 100 mg de dh'allan ùr a 'riochdachadh 2 mg de vitimín A (mar eisimpleir), an uair sin ann an 100 gram de ubhal tioram bidh 8 mg ann.
Gu cuibheasach, tha an t-susbaint caloric de 100 gram den toradh mu 200 kcal. Tha co-mheasadh thoraidhean tioram mar a leanas:
- pròtain - mu 2 g;
- gualaisg - mu 50 g;
- geir - 0,2 - 0,3 gr.
Na dì-chuimhnich gum bi magnesium, iarann, tannin, caochladh searbh organach, a bharrachd air geir, pròtaininean agus carbohydrates anns an riochdachadh, lemon, pectin agus mòran eile nam measg.
Milleadh ùbhlan tioram
"Tha a h-uile dad a tha ro mhòr dona." Tha cron agus buannachd ùbhlan tioramte a 'crochadh gu h-àraidh air an uiread a dh'itheas tu. Obraich a-mach an tomhas, tagh airson a bhith a 'còcaireachd ùbhlan a-mhàin gun leigheas le puinnseanan agus paraffin cronail agus cha toir thu cron sam bith air slàinte.