Gu dearbh, tha cuideam mòr aig a bhith a 'gleidheadh craiceann òige, dath falt nàdarra. Tha e a 'toirt droch bhuaidh air staid moralta agus corporra neach, agus ma chuireas tu adhair gassed agus droch àrainneachd an seo, gheibh thu measgachadh "marbhtach" de fhactaran cronail.
Aon latha, a 'coimhead air a h-uile duine anns an sgàthan, tha am boireannach a' tuigsinn gu bheil òigridh fada air chùl, agus gun do thòisich an coltas gu mòr a 'dol sìos. Tha iomadh dòigh ùr ann airson a bhith a 'gleidheadh òigridh, dotairean a tha a' feuchainn ri diofar sheirbheisean a thairgsinn bho ionnsaigh furasta de Botox gu lannsaireachd plastaig mòr. Bidh mòran bhoireannaich a 'diùltadh lannsaireachd plastaig agus chan eil iad deiseil gus "casg a chur dheth" fhèin, leithid tursan-mara Nollaig le diofar stuthan. Tha mi airson craiceann elastic, rèidh agus breagha a bhith agam, ris an robh e math a bhith a 'bruidhinn. Tha leth bhoireannach de aois meadhanach le envy a 'coimhead air na caileagan òga a' dol seachad air an t-sràid. Mar sin bhiodh e feumail a bhith a 'cumail na h-òigridh, na h-ath-thagradh agus na bòidhchead airson ùine mhòr, ach a bheil dòighean "nàiseanta" a' ceadachadh "an dàrna anail" a dh 'fhosgladh don chraiceann agad agus mar a dh' itheas tu airson craiceann elastic a ghleidheadh?
Le a bhith a 'fàs a-mach às a' bhodhaig mean air mhean, an toiseach, tha craiceann an amhaich agus an coltas, cho math ri craiceann na làmhan, a 'dol nas miosa. Is e dìreach an uairsin a bhios an craiceann air a 'bhodhaig agus na casan a' fàs garbh. Seach nach eil dad do-dhèanta san raon seo, feumar eòlas fhaighinn agus cùram a thoirt dhut fhèin. Bho cho làidir agus cho tric 'sa tha cleachdadh nam meadhanan airson craiceann elastaigeach den chorp gu lèir a chruthachadh, bidh an ùine a dh'fheumas a chosg gus gnè "pristine" a thogail an crochadh.
Leigamaid leinn sgrùdadh air na dòighean a tha comasach air cùram craiceann gu cunbhalach. Mar sin, is fhiach aire sònraichte a thoirt don amhaich, oir anns an raon seo tha a 'chraiceann gu math taitneach, tha e furasta a thruailleadh agus a' creachadh. Is e a 'chiad rud a tha a' nochdadh air a 'mhuineal le aois no bho dhroch mhothachadh an smàl dùbailte, a tha a' coimhead grànda agus a 'crùbadh na feartan aghaidh, a' toirt dha beagan dheth. An toiseach, feumaidh tu co-chòrdadh de ola ollaidh a chur a-steach, a tha a 'toirt air falbh am faireachdainn ann am bòcain anns a' mhuineal. Mar sin, tha eacarsaichean airson trèanadh amhaich a chuidicheas le bhith a 'leasachadh cruth fuil agus "a' losgadh" an smàl dùbailte, an uairsin, bu chòir dhut a bhith a 'taghadh uachdar càileachd airson an àireimh agus an décolleté, a bheir an craiceann a ghlanadh agus a dhìon bho bhuaidhean cronail bhon taobh a-muigh.
Feumaidh raon a 'chnuic làimhseachadh cùramach agus cùram ceart a dhèanamh. Gus craiceann a 'chnàimhean a thoirt seachad, feumaidh an t-seann elasticity mòran barrachd oidhirp a chuir an coimeas ri bhith a' toirt cùram don amhaich. Gus tòiseachadh, feumaidh tu an sruth-fala ceart a thoirt air ais ann an sgìre a 'chiste, oir feumaidh tu cruadal meadhanach a dhìth ort le gluasadan teasachaidh no glaodhaich gus a' chiste a phròiseas (cha toir an eacarsaich seo mòran ùine, oir faodaidh tu a dhèanamh anns an fhras). Bho àm gu àm, feumar masg sònraichte a chuir a-steach airson sgìre décolleté, a tha a 'toirt a-steach co-phàirtean càileachd a tha a' teannachadh a 'chraicinn. Anns a 'chùis seo, bu chòir a thoirt fa-near nach bu chòir dhut casg a chur air masgadh math, oir bheir e toraidhean follaiseach. Bidh dotairean a 'moladh bho àm gu àm a bhith a' feòrachadh a 'chiste agus ga dhòrtadh le uisge fuar. Ma choileanas tu na gnìomhan bunaiteach seo gu dìcheallach agus gu cunbhalach, cha bhi an toradh fada ri thighinn.
Bidh companaidhean cosmaideach a 'tairgse raon farsaing de stuthan airson cùram craiceann làimhe, agus mar sin cha leig thu leas uamhan agus sgrugairean freagarrach a cheannach ach. Bidh làmhan cuideachd a 'feumachdainn massage mean air mhean, agus faodar a dhèanamh fhad' sa tha thu a 'suidhe san àite-obrach. Bu chòir do làmhan boireann a bhith a 'coimhead glan agus sgiobalta, craiceann cruaidh, garbh air na làmhan, gu h-àraid. Bidh sinn gad mholadh sa gheamhradh gus làimhseachadh le uachdar dìon, oir tha pròiseas ann airson a 'chraiceann a thionndadh, agus thèid a thiormachadh. Cuideachd, na dì-chuimhnich a bhith a 'caitheamh mhiotagan! Chan e a-mhàin gu bheil seo fhasanta, ach cuideachd feum air do làmhan.
Ach na cuir a-mach an daithead ceart, seach gu bheil e a 'cur gu dìreach ri ath-bheothachadh agus ath-bheothachadh do chraiceann. Dè an ìre de bhiadh a thaghas tu? Faodaidh tu bruidhinn ri speisealaiche, no bruidhinn ri caraidean a tha mar-thà a 'dèiligeadh ri leithid de bhiadh.
Tha na stuthan as fheumaile airson a 'chraicinn eadar-dhealaichte. Ann an duilleagan glasraich uaine tha stuthan togail airson cailcium corp agus iarann, a thuilleadh air an sin tha mòran mèinnirean agus vitamain, a tha a 'cur ri ath-nuadhachadh craiceann. Thathar a 'moladh a chleachdadh airson "solas" bracaist agus bathar fallain: plumagan, ùbhlan, pearsan, fìon-fìona, oir tha iad a' togail tòna na buidhne gu lèir. Ma tha thu airson tuigsinn mar a dh'itheas tu e fhad 'sa bhios tu a' cumail craiceann elastaigeach, cuiridh sin ris a 'bhàrr-gràinne agad fhèin - couscous, eòrna, rus agus cruithneachd. Thoir aire shònraichte air cleachdadh phrotainnean, oir is e seo am prìomh eileamaid ann an structar fhèithean agus ceallan (feuch ri brot bean buidhe a dhèanamh agus bainne gu lèir a dhìteadh). Airson an ìre as fheàrr de bheathachadh agus hydradachadh do chraicinn anns an daithead, feumaidh tu ola glasraich (mar eisimpleir ola ola-ola) a ghabhail a-steach. Gus craiceann cus toxins a bharrachd a ghlanadh, cha leig thu leas leigheasan sònraichte a ghabhail, tha e gu leòr airson seata de luibhean feumail a chur ris na h-ìochan làitheil agad: coriander, dubh phiobar milis, cumin. Tha e nas fheàrr bàta-smùide a cheannach, oir chan eil glasraich a 'caitheamh vitamain agus na feartan tùsail aca, a' diùltadh bho bhith a 'bualadh biadh ann an siospan, no eadhon nas miosa, gan ullachadh ann an àmhainn microwave. Leis gu bheil diofar sheallaidhean craiceann aig diofar dhaoine, bu chòir an daithead a bhith air a thaghadh leotha fhèin airson an seòrsa craiceann agad. Tha craiceann de sheòrsa measgaichte, seòrsachan àbhaisteach, geir agus tioram. Tha e riatanach fios a bhith agad gu bheil e do-dhèanta daithead a leantainn gu dona agus ag ithe dìreach protainnean, feumar tomhas tuairmseach a mheasadh anns an robh feamainn, protainnean, carbohydrates, vitamain agus beathachadh ann an roinn cho-ionnan. Na dìochuimhnich deoch gu leòr de chnàimh gus nach bi an craiceann tioram, agus nach cuir dragh air metabolism. Thoir aire do chraiceann an aghaidh, na làmhan agus amhach fhad 'sa tha an reothadh, oir is e na h-àiteachan as motha a tha buailteach agus mothachail.
Dèan a h-uile rud as fheàrr agus as fheumaile, agus bheir e taing dhut airson na h-oidhirpean agad leis a 'mhisneachd, ùrachd, nàdarra agus fionnas nàdarra.