Cia mheud againn air a bhith a 'cur an cèill carson a tha an fhèis an là roimhe, tha laigse, cur cinn, pian anns an tinneas ceart agus tinneasan eile. Tha seo uile a 'tighinn on fhìrinn gu bheil biadh a tha cronail don aibhne, a' toirt buaidh air ar corp. Le na h-uallaichean àbhaisteach air an òr, faodaidh na ceallan aige fàs bho cheallan nàdarra gu geir, agus tha seo na chomharradh air leasachadh cirrhosis. Tha biadh a tha a 'dèanamh cron air an òr glè eadar-mheasgte, mar sin seallaidh sinn air na biadh a dh'fheumas sinn nas lugha ithe.
Feartan a bhios an ae a 'coileanadh
Is e an t-adhair aon de phrìomh bhuill a 'bhodhaig. Bidh e a 'toirt às do na stuthan puinnseanta a thig thugainn le biadh; a 'stòradh stoc fuil sa chorp agus ga ghlanadh; stòrais ann fhèin stocan de dhiofar stuthan feumail; a 'sìneadh cholesterol. Agus tha e cuideachd na neach-riochdachaidh de searbhag bile agus bilirubin, a tha riatanach airson biadh a chuairteachadh. Mar sin, às aonais obrachadh ceart an t-ae, tha an corp daonna dìreach air a phuinnseanachadh. Gus an t-òr againn a shàbhaladh, bu chòir am biadh a dh 'aindeas an t-òrgan seo a ghabhail ann am bràthar reusanta no bu chòir dha a bhith air a thoirt a-mach às an daithead. Is e an t-adhair orgán a 'chuirp, rud nach eil comasach dha càradh le call làidir.
Dè am biadh a tha cronail ar grùthan
Tha e riatanach fios a bhith agad gu bheil caitheamh cronail an òr air a bhith a 'caitheamh cus ìm, geir geir is feòil saillte (uan, bàrr, lach, gèadh, msaa). Air an òr, tha an t-àrdachadh a 'meudachadh a rèir an ìre de gheir a tha an stamag a' dèanamh. Is ann airson an aon adhbhar gu bheil cus caitheamh de bhratan feòla làidir, cèicean, seoclaid, taois bualadh, cocoa, milseagan ola cunnartach don òr.
Tha droch bhuaidh aig biadh frith air an òr. Is e an fhìrinn, nuair a sgrìobhas iad, gun tèid stuthan tocsaigeach a sgaoileadh a chuireas ri sgrios inneal-grùthan agus tha a dhreuchd air a bhriseadh. Tha seo cuideachd a 'buntainn ri "fries french", sglèatan, oir tha na stuthan sin air an dèanamh aig teòthachd àrd, agus le àrdachadh geur anns na teothaichean sin. Nuair a bhios iad a 'dèanamh, tha stuthan puinnseanta gan dèanamh, is e sin feumaidh iad a bhith a' crìonadh an òr. Tha e cuideachd cronail am biadh a tha air ullachadh air ola glasraich, a tha air a bhith air a chleachdadh mar-thà. Bu chòir an ola a chleachdadh an-còmhnaidh nuair a bhios e a 'frithealadh aon uair. Ma tha duilgheadas agad mu thràth leis an òr, bu chòir biadh frioch san fharsaingeachd a bhith air a thoirt a-mach às an daithead.
Biadh anns a bheil mòran de charbohydrates, no an àite dìoghras airson biadh mar seo - chan eil a 'bhuaidh as fheàrr air a' ghrùthan. Is e an fhìrinn gu bheil mòran de charbohydrates an adhbhar a bhith a 'cruinneachadh ann an aibhne geir. Am measg nan stuthan sin tha: ròin geal, aran geal, a 'mhòr-chuid de na seòrsaichean gràin bracaist, msaa.
A rèir luchd-saidheans, tha stuthan fasgach is siùsach anns an cus feum aca cuideachd a 'toirt buaidh dhìreach air ar grun. Is e a 'chùis, gu bheil iad a' toirt seachad carcinogens air an dèanamh, agus airson feartan blasachaidh agus airson dath brèagha, tha grunnan bìdh cunnartach air an cur an sàs. Tha na rudan a bharrachd sin nan stuth tocsaigeach togsaigeach. Mar sin, bidh biadh mar sin a 'toirt droch bhuaidh air obair an ùg.
Biadh eile a tha cunnartach don òr againn
Bu chòir gum biodh cleachdadh stuthan mar lusan le odhar faisg air a bhith cuingealaichte, seach gu bheil iad cuideachd cronail air an ae. Is iad seo bathar mar: garlic, rèid, rèid, coriander, garlic. Cuideachd, na mì-ghnàthachadh glasraich is toradh, oir tha an searbhag airson an ae cuideachd cronail. Tha seo a 'buntainn ri cranberries, lemon, kiwi, sorrel, etc.
Gu h-àraid cunnartach airson an òr tha mì-ghnàthachadh deoch làidir deoch làidir, oir faodaidh seo leantainn gu na buadhan as miosa. Chan e iongnadh gur e deoch làidir an adhbhar as cumanta de cirrhosis an òr, agus gu h-àraid ma tha deoch làidir mar thoradh air puinnseanachadh. Ach beann dorcha ann an àireamhan beaga, le vitamain de bhuidheann B agus fìon dearg beag, bidh an grùthan a 'dol troimhe fhèin le "toileachas". Tha e cuideachd cronail air an òr mar mhì-ghnàthachadh cofaidh gun bainne.
Faodaidh diofar ghlasraich agus mheasan a tha air an droch nighe no nach eil air an làimhseachadh idir, a bhith a 'brosnachadh ghalaran liver. Gus an t-òr a chumail cho fad 'sa ghabhas ann an "foirm" math agus fallain, feumaidh sinn a bhith faiceallach leis an roghainn bìdh, a' dèanamh suas an clàr-taice againn fhèin. Na bi ag ithe gu mòr mus tèid thu dhan leabaidh, oir tha an t-ae aig an oidhche gus dèiligeadh ris a h-uile dad gu math duilich agus faodaidh seo, aig a 'cheann thall, droch bhuaidh a thoirt air.