Tha fuachd oileanach a 'giùlan mì-chofhurtachd agus cunnart slàinte don teaghlach gu lèir. Ach tha a 'mhòr-chuid de chloinn a' fulang leis an fhuar, oir chan eil an dìon aca gu tur air a chruthachadh agus tha feum air taic. Anns a 'gheamhradh, faodaidh tu ullachadh ann an diofar dhòighean. Bidh aon mhàthair a 'tadhal air a' bhùth-chungaidhean as fhaisge, a 'stòradh beinn de chlàir, ointments, sprays agus teas airson fuachd agus feitheamh airson trioblaid. Tha cuid eile a 'feuchainn dhòighean ùra gus am pàiste a chuideachadh le tinneasan a sheachnadh. Chan ann airson rud sam bith a thathar a 'meas gu bheil e nas fheàrr casg a chur air an galair na a bhith ga làimhseachadh. Anns an artaigil seo gheibhear grunn reasabaidhean, agus, an dòchas, cuidichidh an leanabh agaibh gun a bhith tinn sa gheamhradh seo.
Rèis 1. Broth cice.
Tha glè bheag de dhaoine eòlach air gu bheil an brot seinn, aotrom, brèagha seo glè fheumail! Tha eòlaichean saidheans air dearbhadh gu bheil stuthan ann a tha a 'lùghdachadh an t-sùim mucus a tha an corp a' lùghdachadh, agus san aon dòigh ga cuideachadh gus dèiligeadh nas èifeachdaiche ris an galar! Chan iongnadh gu bheil mòran de mhàthraichean bho leanabas a 'milleadh a cuid chloinne leis an leigheas bòidheach seo.
Gheibhear reasabaidhean airson brot cearc ann an uisge gu leòr. Seo fear dhiubh.
Bidh feum agad air: cearc, ceann oinnneis, grunn shnògan de dhuilleag, carranan meadhanach, beagan socrach-dubh dubh, corragan beag de churaidh, peirsil agus glasan dill (faodar a thiormachadh no a reothadh).
Gabhaidh sinn siospan mòr. Fìor mhath, oir is e am broth a th 'ann am prìomh stuth anns an stuth-leigheis seo, agus bu chòir dha a bhith tòrr. Gheàrr sinn an cearc gu dà phàirtean co-ionnan. Thèid aon a chur chun reothadair gus feitheamh airson a thionndadh, tha an dàrna pàirt fo uisge fuar, ga chur ann am pannal ullaichte, ga dhòrtadh le uisge agus ga chur air an teine. An dèidh dha broth a bhith a 'bualadh san àm ri teachd, lughdaich an teine gus am bi "rud beag beag", a' còmhdach a 'phoit le cas agus a' lag a 'chearc airson timcheall air uair a thìde. Tha a bhith a 'còmhdach a' phoit le clachan glè chudromach - cuidichidh seo sinn le bhith a 'sàbhaladh 40% de bharrachd vitimain.
Ged a tha a 'chearc a' fàs anabarrach, bidh sinn a 'gearradh churanan, uinneanan, bidh sinn a' bruthadh garlic. Tha e nas fheàrr an seo a dhèanamh dìreach mus cuir thu a h-uile gàirdeachas seo a-steach don phaban - a-rithist, leanaidh barrachd vitimain. Le bhith a 'toirt a-mach na glasraich sgaoilte san uisge, cuir dhà no dhà de phiobar dhubh, agus ma tha sin riatanach - cuir suas ris an uisge air a ghoil an àite an fheadhainn a chaidh a ghluasad.
Bidh sinn a 'deasachadh ar broth airson còig mionaidean deug eile, às deidh sin cuiridh sinn salann, corra beag (mur dèan thu còcaireachd le curraidh - bi faiceallach, tha e duilich a bhith air a thoirmeasgachadh, tha e furasta a dhèanamh nas àirde!), Glasan air an gearradh. Bidh sinn a 'dùnadh an teine agus lag airson 10 mionaidean eile. Tha sin uile! Tha broth deònach deiseil! Is e an t-àm a th 'ann fios a chuir air na h-aoighean òga airson modhan slànachaidh slànachaidh!
Rèit № 2. Uisge vitamain.
Faodar deoch sìmplidh, feumail agus blasta a dheasachadh gach madainn agus a thoirt don chloinn iad dìreach an dèidh dùsgadh.
Gus seo a dhèanamh bidh feum agad air: glainne de dh'uisge bruich, corragan ùra no dearcan-reòite (viburnum, currant, sùbhan-craoibhe, sùbh-craoibh), agus teaspoon de mhìn nàdarra.
Bidh beagan aran a 'sìneadh beagan, a' dòrtadh uisge blàth air a ghoil agus cuir a-steach teaspoon de mil. An uairsin, thoir an deoch a-steach airson 5-10 mionaidean - agus faodaidh tu taigh-beag beag a dhùsgadh le cupan milis feumail. Bheir an deoch feumail agus blasda seo deagh shlàinte do na mnathan, oir tha e beairteach ann am biotamain nàdarra agus microelements. Ma tha dragh air do phàiste gu mil, no nach eil e dèidheil air adhbharan eile - tha e gu math comasach an deoch maidne an-diugh a dhèanamh an-asgaidh le bracaist fìor mhath sa mhadainn de shlàinte!
Rèite àireamh 3. Bricfeastair slàinte.
Feumaidh tu: aon banana mòr, glainne bainne, cocoa, siùcar beag, cinnamon no talamh piobar dubh.
Bidh bainne a 'cur air an teine agus ga thoirt gu boil. Aig an aon àm, crom an banana ann an coidseadair no bog. Nuair a bhios am bainne a 'leum, cuir cocoa ris, aig siùcar - siùcar, cinnamon, beagan piobar dubh (gus an fhuil a sgaoileadh). Bidh sinn a 'gluasad a' chasain banana a-steach do mhòg mòr, faodaidh tu pial, agus dòrtaidh tu an measgachadh seoclaid bainne. Tha sin uile! Tha bracaist brèagha agus fallain deiseil! Bheir mar sin cocktail cìs air beatha agus lùth don leanabh agad fad an latha, agus a thuilleadh air na buannachdan tha e cuideachd glè bhlasta!
Tha mi cinnteach gu bheil mòran reasabaidhean ann fhathast a chuidicheas màthraichean a 'toirt aire don cuid cloinne anns an t-seusan fuar. Math fortanach anns an rannsachadh agad agus na dì-chuimhnich mun phrìomh riaghailt - cha toir nì sam bith cuideachadh dha na minn a bhith beò gun gheamhradh sa gheamhradh, mar chùram agus gràdh màthair!