Dìdh èifeachdach airson call cuideam agus glanadh corp

Mar as àbhaist, bidh a h-uile boireannach le làithean blàth samhraidh a 'smaoineachadh air a' mhuir ... Agus is e a 'mhuir dè? Figear beag, gu dearbh! Tha sinn airson gun innse dhut dìreach mu na bìdh èifeachdach sin a thaobh call cuideam agus glanadh corp, a tha math chan ann a-mhàin ann an teòiridh, ach cuideachd nochd deagh bhuilean ann an cleachdadh. Bho na daoine sin, faodaidh tu taghadh a dhèanamh as fheàrr dhut fhèin agus do bhodhaig.

Tha sinn a 'toirt seachad liosta de bhilean-beatha sàr-mhath a chaidh a dhearbhadh le mòran a bharrachd air aon neach, mar sin chan fheum thu tòrr fiosrachaidh ath-leughadh. Ach is fhiach cuimhneachadh gur e slàinte an amas as cudromaiche den daithead ! Mar sin, is e daithead fallain a 'chiad riaghailt . Agus mus tòisich thu air daithead, is fhiach co-chomhairle a dhèanamh le neach-slàinte slàinte, oir tha daithead na dheuchainn fìor dhorch air do bhodhaig. As deidh a h-uile càil, air neo chan urrainn dha daithead èifeachdach airson call cuideam agus glanadh corp a bhith gun fheum ann an cleachdadh - agus thèid gach oidhirp agad gu dìomhain!

Is e an "Kremlin" an daithead as fheàrr airson an latha an-diugh . Air an t-slighe, tha aon ainm eile aice cuideachd - "daithead Astronaut", a thàinig thugainn bho dhotairean an Iar-beathachaidh.

Is e bunait an daithead seo a tha an aghaidh gach diet eile, oir nuair a chluinneas sinn am facal seo, tha ceangal againn aig an àm sa bhad le anam. Anns a 'bhiadh seo, air a' chaochladh, tha e air a thogail ann an dòigh gus an urrainn dhut ithe cho mòr 's as urrainn dhut, ach chan eil ach biadh pròtain, agus gualachadh gualaisg air a lùghdachadh. Air sgàth nan gnìomhan sin nach eil duilich, tòisichidh do bhodhar a 'losgadh geir, a dhèanadh sin airson call lùth, a bu chòir a bhith air a chuibhreachadh le carbohydrates. Mar sin, thèid a 'bhodhaig a ghlanadh, agus, gu dearbh, thig an call cuideam a tha air a bhith a' feitheamh ri fada. A 'cleachdadh an daithead seo, bu chòir dhut a bhith mothachail air buntàta agus a h-uile bidhe leis, aran, sùgh, rus, agus gu h-àraidh siùcair (ann am prionnsabal, thathas a' moladh mòran de bhiast èifeachdach gus na biadh sin a thrèigsinn). An fheadhainn as lugha de charbohydrate a bhios tu a 'cleachdadh, nas luaithe caillidh cuideam gun chron air do bhodhaig.

Dian bucan-dè, nach eil cho measail ris an "Kremlin". Ach, dè cho math 'sa tha an daithead seo! Gu dearbh chan fheum thu aodach! Ach tha aon chùmhnant ann: cha bu chòir dhut ach brochan bucan ithe. Tha mi a 'smaoineachadh gum bi e furasta, gu h-àraidh ma tha thu den bheachd gum faod thu cuideam a thoirt air deich cileagram gach seachdain air daithead cuibhne. Sin cho èifeachdach is a tha e! Agus carson a tha thu a 'bruidhinn air cho feumail is a tha e airson a' bhodhaig a ghlanadh.

Tha am prìomh rèiteachadh airson daithead glè sìmplidh. Thoir trì glainneachan uisge a-steach do siospan agus thoir air boil, an uairsin glainne de chaoran a dhòrtadh agus còmhdaich e gu teann. Bu chòir a bhith a 'smocadh a' chuan airson dà uair dheug, agus às dèidh sin faodaidh tu ithe cho mòr 'sa tha thu ag iarraidh. Ged nach eil e coltach gum bi thu ag ithe mòran, bhon a dh 'fheumas tu a bhith a' toirt a-mach às an daithead, eadhon salann, cromag, mayonnaise, ìm no rud sam bith a lìonas a 'chreach. Is e an aon rud as urrainn dhut a dhèanamh a th 'ann an càil bheag, aon uair san latha tì agus uisge gu leòr.

Tha daithead eile ann, a tha stèidhichte air grànan agus nach eil a 'toirt a-steach gu cuibhle le neart, is e biadh ris a th' ann, faodaidh e bhith aon latha no trì latha. Tha e cuideachd math airson an corp a ghlanadh - is dòcha nas fheàrr na feadhainn eile. Ann an suidheachadh sam bith, bidh feum agad air aon ghlainne de rus, a tha thu dìreach a 'goil gun a bhith a' cur siùcar, salann no ola. Bu chòir don ghlainne seo de rus ithe tron ​​latha. Tha e glè chudromach! Ma tha an daithead aon-latha, cha bu chòir a chleachdadh barrachd air aon uair san t-seachdain, agus ma tha e na bhiadh trì latha, chan eil e nas trice na aon uair sa mhìos, oir tha an t-uallach air a 'bhodhaig glè àrd.

Agus airson bìdh bacaidh sinn daithead watermelon dhut, far a bheil call cuideam a 'dol ann an àite timcheall air seachd kilos ann an còig latha. Dìreach mar bhiadh ris, tha buaidh aig watermelon chan e a-mhàin a bhith a 'call cuideam ach cuideachd glanadh sàr-mhath a' chuirp. Is e an Lùnastal gu an t-àm as fheàrr airson an daithead seo, oir aig an àm seo ann an watermelons tha an àireamh as lugha de nitrates. Tha an daithead fhèin air a dhealbh airson corp fallain agus làidir, mar sin chan eil e air a mholadh do dhaoine a tha a 'fulang le tinneas an t-siùcair, clachan dubhagan, droch dhroch ghalaran an tinneas no an t-stràc.

Coltach ri daithead-mono sam bith (is e sin, daithead cho èifeachdach is a tha stèidhichte air aon toradh), tha daithead watermelon glè mhodhail air a 'bhodhaig, mar sin cha chosg barrachd air aon seachdain. A dh 'aindeoin sin, is dòcha nach bi na buaidhean as fheàrr, suas ri ospadal. Bidh sinn a 'dol chun na daithead fhèin, tha e gu math sìmplidh, taobh a-staigh seachd latha, bu chòir dhut dìreach watermelons ithe, agus bhon chunntas gu bheil 1 cileagram de watermelon a' dol gu 10 cilegram de do chuideam. Feumaidh seo a bhith air a roinn ann an sia bìdhe san latha. Mar eisimpleir: tha do chuideam 80 cilegram, is e sin, feumaidh tu ithe aig aon àm mu 1 cileagram de 300 gram de watermelon.

Mar a tha a h-uile duine a 'bàsachadh, tha na buannachdan agus na cunntasan aige aig daithead watermelon.

Is e an taobh adhartach a tha e cho furasta a bhith fulangach, àrd-èifeachdas eadhon ann an ùine cho ghoirid agus a 'glanadh corp tocsainnean is tocsainnean agus gnàthachadh metabolism.

Is e an taobh àicheil nach urrainnear a chleachdadh airson daoine a tha a 'fulang le galar air an t-siostam gastrointestinal no siostam uèirig.

Ge bith dè a bh 'ann, ged a tha e uaireannan, ach feumar cumail ris a' bhiadh seo - oir tha a 'bhodhaig againn air a dhroch làitheil, feumaidh e glanadh agus brògan bòidheach - agus bidh daithead èifeachdach ga chuideachadh le bhith a' toirt toileachas agus ullachadh airson an t-samhraidh!