Tha e gu tur àbhaisteach cuideam a chall no taobh a-staigh bliadhna gus faighinn thairis air 2-3 cileagram. Ach a thaobh mi fhìn, gu cruaidh gus deuchainnean a dhèanamh leis an cuideam aca fhèin, a 'cur a-steach cuid de bhiadh ùra agus a' dèanamh sgrùdadh orra air an slàinte fhèin. Chan eil mi airson briseadh dùil, tha e air a dhearbhadh o chionn fhada gu bheil cuideam a bharrachd a 'tachairt às deidh sin, a' cur pìosan craiceann agus wrink air an aghaidh, bidh an siostam neònach a 'leigeil às.
Is e an roghainn as fheàrr leotha siostam beathachaidh a thaghadh, (vegetarianism, beathachadh cealla, beathachadh fa leth, msaa) agus a 'cumail ris an t-siostam seo fad iomadh bliadhna.
Bidh sinn a 'cumail glan.
Tha fios aig a h-uile duine an sluagh-ghairm seo gur e "glanachd a tha an gealladh slàinte", ach tha an glainead a bhith a 'faicinn taobh a-staigh an duine fhèin, air a bhith air a dhìochuimhneachadh o chionn fhada airson ùine mhòr. Tha a 'bhodhaig againn 100% le toxins, a chionn' s gu bheil sinn a 'fuireach anns a' bhaile. Bidh sinn a 'toirt anail air giùlan fuasglaidh, bho bhiadh luath a bhios sinn a' gabhail a-steach meudan mòra de charcinogens, bidh sinn a 'toirt a-steach mheatailtean trom agus dè an seòrsa glainead, an urrainn dhuinn bruidhinn? Feumaidh sinn a bhith mothachail air glanadh a 'bhodhaig againn, feumaidh sinn ùine a riarachadh agus a dhol gu nàdar, anail a thoirt air fionnas an adhar coille. Mura h-eil cothrom agad a bhith a 'fuireach taobh a-muigh a' bhaile, feumaidh tu uiread agus a ghabhas a dhèanamh airson a 'chron a th' air adhbhrachadh le eag-eòlas bailteil, ar corp.
A 'glanadh a' chuirp.
Gus am bi na buill air an taobh a-staigh ag obair le làn fhorsa, feumaidh iad uaireannan a bhith air an glanadh cuideachd. Tha leithid de rud ann ri latha fastaidh. An-diugh, faodaidh tu mòran dhòighean fhaighinn airson corp toxins agus toxins a ghlanadh. Agus còmhla ris an dotair, is urrainn dhut cùrsa a dheasbad agus a cheartachadh a chuidicheas a 'bhodhaig san dòigh cheart a bhith ag obair, bidh falt tiugh, craiceann math agus tairn làidir, agus metabolism àbhaisteach agad.
Is e gluasad beatha.
Is e nàmhaid beatha fad-bheatha a th 'ann an nàmhaid fad-beatha. Gus meudachadh a dhèanamh air gnìomhachd joints agus fèithean, gun a bhith a 'dol air adhart gu trèanadh pàighte, bu chòir dhut riaghailtean sìmplidh a leantainn.
- dì-chuimhnich mun àrdachadh. Tha an latha a tha a 'coiseachd suas is sìos an staidhre math airson na siostaman neònach, cardiovascular agus musculoskeletal. Ma tha e duilich a dhìreadh, feuch ri coiseachd sìos an toiseach. Gus a bhith an sàs ann agus a bhith cleachdte, chan urrainn dhut do làr a ruighinn, dìreach air an làr, agus an uair sin thèid beagan cheumannan seachad, cha bhi tìde agad teannadh, agus bidh na buannachdan cunbhalach, ged a tha e beag.
- eacarsaich fìor phrìseil, sìmplidh agus èifeachdach: gabh bogsa de gheamannan, sgapadh iad
air an làr agus, togailidh sinn aon gheama. Bha coltas ann nach robh dad cho sìmplidh, ach gheibheadh an corp tòrr ann an cruth sgrathan agus adhbharan.
- Cha bhith a bhith a 'coiseachd gu obair air sràidean a' bhaile, agus ma bhios tu a 'coiseachd timcheall a' phàirc san fheasgar às dèidh na h-obrach, chan ann a-mhàin a bhios e feumail ach cuideachd taitneach. Faodaidh cù a bhith agad, agus gheibhear cuairtean dhut.
Feumaidh mi obrachadh le daoine air dleasdanas, agus bidh fios agam air an aois. Tha e math a bhith faicinn boireannach àlainn de leth-cheud, agus ag ionnsachadh gu bheil i mu thràth seachdad bliadhna a dh'aois air cead-siubhail. Slàinte, fad-beatha agus òigridh shìorraidh dhut!