Ma tha thu a 'dol a chall cuideam agus an corp agad ath-nuadhachadh, faodaidh tu daithead Tibet a thabhann. Tha diofar luchd-beathachaidh a 'moladh e, seach gu bheil e a' cuideachadh gus obair na buidhne a stèidheachadh agus ath-nuadhachadh, a tha air a chaitheamh mar thoradh air droch-bhuaidh. Tha cuid de luchd-beathachaidh den bheachd gu bheil daithead Tibet air a bhith na armachd anns an t-sabaid an aghaidh seann aois, thathas a 'creidsinn gu bheil ea' leudachadh beatha. Gus seo a choileanadh, feumaidh tu a h-uile moladh a leantainn. Is e prionnsabal a 'bhidhe seo biadh agus feòil a thoirt seachad.
Is e biadh biadh glasraich a tha seo. Agus nas motha de mheasan is ghlasraich a bhios thu ag ithe, na b 'fheàrr. Faodaidh iad a bhith air am bogadh, steamed, bruich, amh. Bu chòir dian a bhith air a roinn ann an cuibhreannan beaga agus air a mhilleadh gu mall. Tha an daithead seo air a dhealbh airson seachdain. Às dèidh sin, bidh eòlaichean a 'comhairleachadh beagan feòil a chur ris an daithead, agus a-rithist "suidhe sìos" air an daithead Tibet.
Toraidhean an daithead Tibet
Faodaidh sgrùdadh air an daithead seo airson 7 latha cailleadh suas ri 4 cileagram. Seach gu bheil biadh is glasraich anns an daithead, faodar a mheas feumail agus calorie ìosal. Gus an t-èifeachd a dhèanamh follaiseach, feumaidh tu an daithead Tibetach a cheangal còmhla le eacarsaichean agus cuairtean coiseachd air an t-sràid. Chan urrainn dhut ithe air an oidhche, bìdh. Dà uair a thìde mus tèid cadal a mholadh.
A 'biathadh Tibet
Diluain
Brecaist - gabh sgàinidh bheag agus cupan bainne.
Airson lòn, ullaich 200 g de salad à piobar Bulgar, tomato, peirsil, oiseanan; air garnish 150 g de phònairean bruich. Oran mòr agus uaine.
Aig dinnear, ith 250 gram de chàl geal gearraichte, ràith le sùgh lemon. air an treas 200 ml de dh'uisge mèinnearach agus ag ithe 150 g de mheasan.
Dimàirt
Airson bracaist - gabh ubhal uaine agus 200 ml de dh'uisge mèinnearach.
Anns an fheasgar - dèan 200 gram de salad bho: orains, prùrain, piorran, ùbhlan, toradh eile; boil 250 gram de dh'iasg a ghoil.
Dinnear - gabhaidh sinn 250 gram de chourgettes ann an ola lus na grèine, trì tomato bheag, 200 ml de shù tomato, slice arain.
Diciadain
Airson bracaist - dà bhragag vanilla agus deoch glainne bainne.
Anns an fheasgar - bidh sinn a 'deasachadh 200 gram de salad: bho cucumbers, oiseanan, tomatoan agus clòran de dhuilleag. Leigamaid leinn an salad le ola glasraich. Bidh sinn a 'frithealadh 200 g de phònairean grinn, pònairean bruich,
Dinnear - tomato, 200 g beet gràtaichte, glainne de sùgh tomato, orains, 2 ùbhlan agus slat de aran.
Diardaoin
Airson bracaist - bun agus 250 ml de dh'uisge mèinnearach.
Anns an fheasgar - bi 250 gram de dh'iasg a ghoil, a 'frithealadh 200 gram de salad glasraich agus bidh sinn a' deoch 200 ml de sùgh ubhal.
Air an fheasgar - thoir 200 g de churanan agus a thionndadh le garlic agus ràithe le ola glasraich, gàirne le 200 g de bhean sreang boiled. Cupa tì agus sgàileadh beag.
Dihaoine
Gabh bun beag airson bracaist agus deoch 200 ml de bhainne.
Anns an fheasgar - 200 gram de chàl dearg, a bhios sinn a 'lìonadh le sùgh lemon. Dà ùbhlan agus glainne de iogart.
Dinnear - bidh sinn a 'toirt 200 g de eggplant le carranan agus bidh sinn gan toirt ann an ola glasraich, 200 ml de dh'uisge mèinnearach, bidh sinn a' còcaireachd 200 gram de dh'iasg, pìos arain.
Disathairne
Airson bracaist - ith 200 ml de sùgh ùghlan orains agus deoch.
Airson lòn - bidh sinn a 'deasachadh 200 gram de leit bho oinnseanan, piobar Bhulggaire, tomato, 200 g de charraidean agus nì iad an salad le ola glasraich. Agus deoch sinn glainne de uisge mèinnireach.
Aig an dìnnear - ith 150 gram de chàise, 2 cupan beaga de iogart no glainne bainne, 2 crùbagan vanilla.
Didòmhnaich
Airson bracaist - gabhaidh 200 ml de bhainne agus 2 luchd-craiceann bhanile.
Anns an fheasgar - bidh sinn ag ithe 250 gram de salad bho chàl geal, ràithe le sùim lemon, 250 gram de dh'iasg a ghoil, 200 ml de dh'uisge mèinnearach.
Airson dinnear - 100 gram de chàise, a ghoil 200 g de phòna, 250 gram de mheasan eadar-dhealaichte, bidh sinn a 'deoch glainne de sùgh ùbhlan.
Droch-dhìol
Ma leanas tu na molaidhean uile, bidh gach nì ceart. Is e biadh cothromach agus fallain a th 'ann. Ach chan urrainn dhut "suidhe" a dhèanamh air airson barrachd air aon seachdain. Thathar a 'meas gu bheil an daithead seo na shàr luchd airson na cuirp.