Ma tha thu a 'bruidhinn mu dheidhinn banaltraman, faodaidh tu cur ris "agus dè an slàinte a tha do phàiste". Tha grunn riaghailtean beathachaidh ann do mhàthraichean banaltram, a tha cruaidh gu leòr, dè na luchd-pàighidh sgìreil agus luchd-eòlais ginea-eòlach uaireannan a dhìochuimhnicheas iad nuair a bhios màthair òg a 'fàgail an ospadail.
Bruidhnidh sinn beagan mu dè bu chòir a bhith na bhiadh dha màthraichean altramais.
Bha bainne mòran
Dè a tha mom a 'smaoineachadh mu dheidhinn sin a' beathachadh an leanabh? Mu dheidhinn sin bha tòrr bainne ann, gus am biodh an leanabh làn. Gus lactachadh a mheudachadh, feumar barrachd peirsil a thoirt a-steach don daithead (uainean agus freumhan), a bharrachd air cnothan-cnòimhe. Ach, chan urrainn dhut a dhèanamh nas àirde le cnothan, seach gu bheil iad a 'cur an cèill ann an leanabh a tha a' biathadh air a 'bhroilleach. A 'meudachadh lactadh agus tì le bainne. Anns a 'chùis seo, chan urrainn dha deoch làidir a bhith air an deoch - faodaidh na stuthan a tha ann (tannins) dàil a chur air an stòl cuideachd. Tha e nas fheàrr ma bhios an tì air luibhean - bidh mint, melissa, root root ann an cunnart droch bhuaidh air a 'mhàthair agus an ùr-bhreith. Ann an cruth neo-ghlan, chan e factar lactogenic a th 'ann am bainne. Mar sin, feumar a dhìon.
Toirmeasg chatrach
Am prìomh rud - cuimhnich - bidh a h-uile rud a dh'itheas tu, a 'faighinn a-steach do chorp an leanaibh. Mar sin, bidh deoch-làidir, deochan cofaidh (gu h-àraid sùbailte), deochan carbonach a tha mòr-chòrdte, a 'cnagadh guma - air an toirt air falbh gu ìre bhon daithead. Air slàinte an duine beag, faodaidh glasan taigh-glainne droch bhuaidh a bhith aige cuideachd, oir tha nitrates ann. Faodar cuir-seachadan beathachaidh, diofar vitamain le tabhartas a chall a-mhàin ach le eòlas an dotair.
Agus tha e cudromach sùil a chumail air freagairt an leanaibh. Ma tha coltas gu bheil mil, measan agus glasraich no bathar eile ag obair ann an cruth breaban, spot craiceann no easbhaidhean stòl - feumar na biadhan seo a thoirt air falbh bhon chlàr-bìdh traidiseanta aca.
Dè a tha nas fheàrr airson seirbheis?
Dè a th 'ann am biadh fallain - tha fios againn uile - na bhiadh cothromach, air a dheasachadh bho stuthan nàdarra, aig a bheil àireamh mhòr de bhotamain agus beathachadh agus beathachadh eile.
Mar sin, bu chòir do bhiadh a bhith a 'gabhail a-steach protain, gualaisg, gathan, snàithleach, ach a h-uile càil ann am meas.
Is e riaghailt eile feòil agus iasg a chleachdadh ann an cruth air a ghoil no air a ghoid. Ge-tà, cho math ri traidiseanta airson glasraich bhùird - buntàta, cà, carranan.
Tha Peas làn gu bheil an leanabh comasach air a bhith a 'cur suas a' chruaidh, is e criomagan agus fìon-fhìona a tha air an adhbhrachadh leis an aon rud. Bidh oinniún agus garlic ann am meudan mòra a 'goid blas bainne. Ma tha an leanabh gourmet, bidh e uamhasach math. Ach, airson diùltadh bho nionnach agus garl sa gheamhradh agus as t-earrach agus as t-fhoghar chan eil e furasta. Is e am prìomh rud coimhead ris a 'cheum. Ach bidh ùbhlan uaine, pumpkin, zucchini, cà, càraidean - ann an cruth sam bith (air an goil, air a ghoid, air am biadhadh, ann an cruth sùthan) feumail. Is e vitamain, snàithleach, àrdachadh mèinnearach - coltach ri trì ann an aon. Agus a-rithist, rabhadh - coimhead air mar a tha an leanabh a 'freagairt ris a' bhiadh seo!
Ma tha brògan ann, feumaidh fios a bhith agad gu soilleir - dè an toradh. Ach uaireannan chan urrainn dhut dearbhadh, oir bidh sinn a 'ithe biadh mar sin de dh'fheòil, glasraich, stuthan bainne! Mar sin, feuch gu sònraichte anns a 'chiad mhìos, ma bheir thu mothachadh air ath-bhualadh aillseachaidh agus fhad' sa tha thu fhèin agus an leanabh a 'faighinn cleachdte ri chèile, na cuir iad am bòrd gu mòr tron latha.
Ma tha am buntàta an uairsin buntàta maisichte. An uairsin, an dèidh dhà uair a thìde, faodaidh tu gearran leòmhann no feòil bruich ithe. Bouillon a bharrachd air slat arain. Mar sin, faodaidh tu tobar ailearaidhean aithneachadh agus an clàr-taice atharrachadh.
Bi faiceallach
Ma tha an leanabh fallain agus a 'toirt buaidh àbhaisteach air bathar sam bith, bidh sinn a' tòiseachadh ag atharrachadh ar bòrd. Ach bi faiceallach! Chan eil eadhon leitris agus seoclaid anns a 'chùis seo air an cur an aghaidh ciontach - ann an uireasbhaidhean! Aon slice de sheòclaid an-diugh, amàireach - slat de mandarin, agus an latha as deidh a-màireach - tì le sliochd de lemon no spàin de shualan cranberry. Ach siùcair, ma tha thu a 'dèanamh fiacail milis - lughdaich gu ìre cho beag. Na gabh thairis air.
Thathar air a bhith air a dhearbhadh o chionn fhada gu bheil togranan dearg, buidhe, orains a 'toirt alergens, a bheir freagairt do naoidheanan. Tha e nas fheàrr measan agus glasraich a bhith uaine uaine: ùbhlan uaine, piorran uaine. Gu h-àraid bu chòir a thoirt fa-near gu bheil na dathan, a tha a-nis air an cur ri stuthan a mhaiseachadh (bataichean crabach agus feòil, sligean ciùine, cèicean agus cèicean - a h-uile stuth milseir, a bharrachd air deochan milis) gu tric a 'toirt buaidh air ath-bheothachadh ùr-bhreith. Tha cuid de dh'eòlaichean ag argamaid gum faodadh dathan bìdh mar sin cron a dhèanamh air soithichean cloinne. Is urrainn don fhìrinn gun urrainn do dh'inbhich "trèanadh" gluasad thairis gun duilgheadas, airson pàiste - a bhith na chunnart dha slàinte.
Dairidh - math no dona?
Aon uair 's gu bheilear a' toirt biadh dha leanabh le bainne, tha bainne math. Is e seo aon de na stuthan as cudromaiche anns a 'cheist air dè bu chòir beathachadh a bhith ann do mhàthraichean altramais. Is e càise taigh, caise na prìomh stòran calcium airson na cuirp. Na cuir thairis e an seo. Is e dìreach àireamh bheag de chloinn a tha a 'toirt ath-bhualadh aillse air stuthan bainne. Gu bunasach, bainne, càise taigh, uidheam searbh, càise - is e seo a tha a dhìth ort! Na dì-chuimhnich thu fhèin - a chionn 's gu bheil an calcium a dh'fheumas an leanabh airson fàs, tha e "air a phumpadh a-mach" bhon bhodhaig agad.
Mar sin, feumas calcium tòrr!
Agus tableta calcium gluconate, cailc - luchd-cuideachaidh lag. Gus dèanamh cinnteach gu robh do fhiaclan slàn, agus gun deach an leanabh a chruthachadh gu ceart agus ann an deagh àm, bidh feum agad air bainne, càise taigh, uachdar, càise. Gus an robh cailcium gu leòr ann am bainne cìche, uaireannan a 'dèanamh càise taigh clachan. Tha liotar bainne air a chur ris aon botal lobhs (le comas bho ampùl) de chliumide cailcium agus air a ghoil. Tha bainne air a chòmhdach, tha an àireamh de chalcium a tha riatanach air a cheangal le proteinichean bainne. Tha an càise a tha mar thoradh air seo glè bhlasta agus, gu dearbh, feumail. Ach cha bu chòir a h-ithe barrachd air 2-3 tursan san t-seachdain, gu h-àraidh nuair nach eil an t-inneal-cruaidh air a dhol fodha san leanabh. Faodaidh cus de chalcium a bhith a 'leantainn gu teannachadh tràth an fontanel. Mar sin, feumar co-chomhairle a dhèanamh le neach-pàighidh sgìreil.
Fàilte gu leòr!