Tha Wellness mar measgachadh de dhòighean agus dhòighean a chuidicheas le duine a bhith a 'fuireach nas fheàrr na tha e air a chlàradh le a chorp. Agus airson cuideachadh gus atharrachadh, neart a neartachadh agus sùbailteachd an inntinn agus a 'chorp a mheudachadh, faodaidh iad feum a dhèanamh de luchd-atharrachaidh lusan lusan.
Chaidh an abairt "adaptogen" a thoirt a-steach ann an 1947 leis an neach-saidheans NV Lazarev sa Ruis. Chuir e, còmhla ris an oileanach I. Brackman, teòiridh air adhart: tha adaptogens a 'neadachadh buaidh àicheil cuideam sam bith, àrdachadh ìrean lùth agus dìon, a' leasachadh na h-ìre iomlan agus nach toir iad fo-bhuaidhean.
Adaptaptens lusan lusan feumail: àrdachadh ìrean lùtha; meudachadh air solar spionnadh riatanach; dragh a thoirt air iomagain; feabhas a thoirt air obair an t-siostam dìon agus cardiovascular; feabhas a chur air cuimhne.
Tha Ginseng , eleutherococcus agus radiola nan adaptogens "real": bidh iad a 'cur ri toradh lùth chealla agus tha iad antioxidant agus mòran ghnìomhan eile.
Thathar a 'meas Ashwagandha, fìon mòr magnolia Sìneach, Reishi quasi-adaptogens agus tha gnìomhan coltach riutha, ged a tha iad math air dèiligeadh le cuideam.
Thoir aire! Mus tòisich thu a 'cleachdadh lusan cungaidh-leigheis fheumail, feumar co-chomhairleachadh leis an dotair agad.
Nuair a bhios ìrean stampa leantainneach no cuideam a 'meudachadh ìrean lùtha. Bidh e a 'meudachadh tèarainteachd lùth deatamach na buidhne, a' leasachadh gnìomh an t-siostam dìon. Tha buaidh antiviral air.
A 'brosnachadh gnìomh uil, a' cuideachadh gus casg a chur air osteoporosis. A 'meudachadh strì an fhàs-bheairteach gu diofar neoplasms. Lùghdaich ìre cholesterol agus siùcair san fhuil. Normalachadh ruitheam cridhe. A 'brosnachadh ath-bheothachadh a' chuirp an dèidh nochdadh radioactive. A 'toirt air adhart tuigse cuimhne, lèirsinneach agus aotrom. A 'toirt air adhart càileachd beatha.
Na gabh le eleutherococcus le boireannaich a tha trom no lactating, cho math ri fiabhras no galair cardiovascular.
Airson 0.6-3 g de bhun-thioram tioram a chaidh a mhilleadh gach latha airson mìos no 2-16 ml de thùs 1-3 uair san latha airson dà mhìos. Ann an seòrsachan eile bu chòir a chleachdadh a rèir an stiùireadh air a 'phacaid.
Is e ginseng Sibèireach a chanar ris gu tric, ach tha eleutherococcus na lus gu tur eadar-dhealaichte. Eu-coltach ri ginseng, a tha a 'fàs 30-60 cm a dh' àirde, tha am pas seo a 'leudachadh suas ri 3 m. Tha Eleutherococcus gu math cumanta anns an Ruis.
Dàta saidheansail
Tha eòlaichean saidheans air faighinn a-mach gu bheil eleutherococcus tincture (25 a 'tuiteam 3 tursan san latha) a' meudachadh cleachdadh ocsaidean fèithe, a tha a 'leasachadh freagarrachd corporra agus a' meudachadh ìrean lùtha.
A rèir Oilthigh Iowa (tha sgrùdaidhean eile air diofar thoraidhean a thoirt seachad), bidh e a 'lùghdachadh sgìth leantainneach. A rèir toraidhean sgrùdaidhean le luchd-saidheans Gearmailteach, tha earrann eleutherococcus a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh àireamh nan ceallan (ceallaichean T cuideachail, ceallaichean T-cuideachaidh) agus ceallan dìon cudromach.
Bha an dàta a chaidh fhoillseachadh anns an rannsachadh Antiviral a 'toirt roghainn do eleutherococcus gu buaidh antiviral làidir.
Lorg luchd-saidheans Ruiseanach gun do dh'fhàs clann nas luaithe às deidh galaran catharra, nuair a fhuair iad eleutherococcus rè a 'leigheis. Thug dà sgrùdadh eile a rinn luchd-saidheans Ruiseanach fa-near gu bheil eleutherococcus a 'brosnachadh àrdachadh ann an gnìomhachd an t-siostam dìon, a bharrachd air ìre mairsinn euslaintich aillse, ach tha feum air ath-sgrùdaidhean.
Fhuaradh toraidhean nas soilleir mu na factaran cunnairt airson galaran cardiovascular. A rèir dàta a chaidh fhoillseachadh anns an iris Phytotherapy Reseach, tha eleutherococcus a 'lùghdachadh ìre cholesterol ADC-cholesterol agus triglycerides, a' cuideachadh gus casg a chur air clotan fuil a chuireas casg air cridhe.
Tha Eleutherococcus fhathast air aon de na lusan as sgrùdaiche ann an taobh an ear na Roinn Eòrpa agus Àisia. Anns na sgrùdaidhean air luchd-saidheans saidheans Coirèanais, Bulgarian, Ruiseanach, chaidh dearbhadh gu robh buaidh dìon aig eleutherococcus air an òr, a 'luathachadh ath-bheothachaidh an dèidh a bhith a' toirt ionnsaigh air rèididheachd, agus a 'leigheas osteoporosis.
Is fhiach feuchainn
Tha Aswandanda air a chleachdadh ann an Ayurveda mar àrdachadh cumhachd coitcheann ann an tòrr an aon dòigh ri leigheas traidiseanta Sìneach, thathar a 'cleachdadh ginseng.
Is e ginseng Innseanach a chanar ri Ashwagandha cuideachd: tha a h-obair coltach ri buaidh a 'phlannta seo. Bidh e a 'neartachadh a' bhodhaig gu h-iomlan, a 'cur às do sgìth, laigse, laigse agus duilgheadasan co-cheangailte ri aois.
Than a tha feumail
A 'toirt air adhart gnìomhan an t-siostam dìon; a 'cuideachadh gus strì a shabaid; air gnìomh antioxidant agus seilbh an aghaidh aillse; ìsleachadh cholesterol agus cuideam fuil.
Taobh Buaidh
Ma tha thu a 'leantainn nan dàimhean sin, chan eil na buaidhean-buaidhe de luchd-atharrachaidh lusan leigheasach feumail tearc. Ach, faodaidh dòsan mòra a bhith ag adhbhrachadh dragh air an stamag, a 'bhuinneach agus a' losgadh. Chan eilear a 'moladh boireannaich a tha trom le lactating airson a thoirt.
Dosage
1 gu 6 g gach latha ann an riochd capsail no tì. Ann an cruth tinneas no sgudal - bho 2 gu 4 ml 3 tursan san latha.
Dàta saidheansail
Tha sgrùdaidhean ainmhidhean air sealltainn gu bheil ashwagandha a 'meudachadh seasmhachd agus a' lùghdachadh cuideam. Bidh an siostam dìon a 'brosnachadh a bharrachd air àrdachadh ann an ìre antibodies agus ceallan fala geal. A bheil feartan frith-aillse, comasach air buaidh leigheas radaigeach a neartachadh.
Is fhiach feuchainn
Is e Radiola aon de na h-atharrachaidhean freagarrach de stuthan cungaidh feumail airson fuasgladh fhaighinn air trioblaidean co-cheangailte ri leasachadh gnìomhachd inntinn agus cuimhne. Bidh eòlaichean ga mholadh don fheadhainn a tha a 'gearan mu dhuilgheadasan cuimhne (cuimhne mhearachdach).
Than a tha feumail
A 'meudachadh lùth agus seasmhachd; a 'leasachadh faireachas, cuimseachadh agus cuimhne; a 'faireachdainn droch bhuaidh air cuideam; ìosal cuideam fala; gnàthachadh obair cridhe; a 'meudachadh an cothrom air leigheas bho aillse agus a' lùghdachadh fulangas; dìon an òr; a 'luathachadh an atharrachaidh ri àirdean àrda.
Taobh Buaidh
Mar as trice chan eil a bhith a 'faighinn a-steach fad-ùine de 400 gu 450 mg de radiules a' toirt fo-bhuaidhean. Tha sgàinidhean agus iomagain comasach. Ann an cuid de dh 'atharrachaidhean gnìomhachais, tha luibhean agus caffeine air an cur còmhla, ach tha eòlaichean a' toirt rabhadh gum faodadh seo adhbhrachadh gu mòr.
Dimàirt
Bidh 5 gu 10 a 'tuiteam de 2-3 tursan gach latha airson 15-30 mionaidean mus ithear biadh airson 10-20 latha. No 200 gu 450 mg de earrann gach latha.
Radiola
A 'fàs ann am planntachas maorach ann an ceann a tuath na Roinn Eòrpa agus an Ruis le freumach tiugh, coltach ris a' bhun-stèidh ginger, aig a bheil uamhas flùrach (mar sin tha an t-ainm Laideann rosea agus aon de na h-ainmean a tha a 'còrdadh riutha - rùsgan pinc). A dh 'aindeoin gu bheil e air a chleachdadh, co-dhiù bho àm nan Lochlannach gus cur ris a' chuideam agus a bhith a 'làimhseachadh sgìth, is e an luibh seo aon de na nithean mu dheireadh aig luchd-saidheans saidheansail. Chaidh a 'chuid as motha de na sgrùdaidhean Ruiseanach a choimiseanadh leis an arm agus chaidh an seòrsachadh gu 1994. Tha fiosrachadh a' toirt a-mach gu bheil an rèidio na lusan luibheil feumail freagarrach le raon farsaing de chleachdaidhean, rud a bhios gu mòr a 'còrdadh ris gu mòr.
Dàta saidheansail
Thug luchd-rannsachaidh Beilgeach placebo no radiola do 24 euslaintich (200 mg gach latha). Bha a 'bhuidheann mu dheireadh a' faighinn spionnadh soilleir de lùth.
Anns na deuchainnean, a bha a 'toirt a-steach dotairean fallain a bha os cionn an dleastanais aig an ospadal air an oidhche, bha 170 mg radials a' feuchainn ri feartan inntinneil agus saidhgeòlasach a leasachadh gach latha, a 'lùghdachadh sgìth
Sheall sgrùdadh anns an Ruis gu bheil an rèidio a 'toirt comas do dh'oileanaich a bhith a' dèanamh nas fheàrr san sgoil.
Leigidh an t-seòl-radio lùghdachadh air buaidhean an cuideam: bidh e a 'lùghdachadh sgaoileadh hormonaichean co-cheangailte ri cuideam, agus a' meudachadh ìre nan endorphins.
Tha sgrùdaidhean Sìonach agus Ruiseanach air sealltainn; bidh radiolysis a 'lùghdachadh ìre bruthadh-fala, a' gnàthachadh ìre cridhe, a 'casg cron cridhe air a bhrosnachadh agus a' lùghdachadh ìre pròtain reactive C, a tha na chunnart cunnairt airson grèim cridhe. Bidh e cuideachd a 'leasachadh sgaoileadh cerebral.
Tha e na antioxidant cumhachdach de adaptaptens lusan cungaidh feumail, a chuidicheas le bhith a 'cur casg air ceallan neònach de cheallan no a thoirt air ais. Tha sgrùdaidhean tòiseachaidh air sealltainn gum faod inneal-sgaoilidh cur ri èifeachd chemotherapy agus a bhith a 'leasachadh obair an t-siostam dìon.
Bheir an sgeadachadh radio deagh thoradh air làimhseachadh trom-inntinn. Le bhith a 'faighinn a' phlana a bharrachd air cungaidh-leigheis traidiseanta, bidh lùth nas àirde agus a 'toirt cothrom dhut fèin-fhiosrachadh tlachdmhor fhaighinn bho bheatha.
Tha an t-ainm "fungas an iar" air a mheas le leigheas Sìonach mar bhrosnachadh air lùth qi agus fad-beatha. Tha sgrùdadh creidsinneach a 'daingneachadh comas Reishi gus freagairt dìon na buidhne a dhaingneachadh.
Is fhiach a bhith a 'feuchainn le galaran leantainneach, sgiobalta, galaran cridhe agus ae.
Than feumail
Neartaich dìon; a 'toirt buaidh antioxidant, antibacterial, antiviral agus anticarcinogenic; ìsleachadh cholesterol, cuideam fuil agus siùcar fuil.
Taobh Buaidh
Faodaidh Reishi casg a chur air dòrtadh, greim air a 'chraiceann, a' bhuineach no an giorrachadh, a 'cur bacadh air fuil. Chan eil e air a mholadh do bhoireannaich fhad 'sa tha i trom agus a' biathadh.
Dosage
Eadar 1.5 gu 9 g de bhalgan-buachair tioram a h-uile latha. Ann an riochd cruth - 1 ml gach latha. Ann an riochd pùdar - bho 1 gu 1.5 g gach latha.
Dàta saidheansail
Bidh fungasan a 'taisbeanadh gnìomh antibacterial agus antiviral gu soilleir, air a dhaingneachadh le grunn sgrùdaidhean air luchd-saidheans saidheansach. Tha an aithisg, a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Agriculture and Food Chemistry, a 'bruidhinn air èifeachdas Reishi mar antioxidant. Tha sgrùdaidhean saidheansail agus deuchainnean ainmhidhean air sealltainn gum faod am fungas bacadh a thoirt air leasachadh leukemia agus aillse broilleach, prostate, colon agus laryngeal.
Bidh am fungas a 'cuideachadh le bhith a' casg coilltean fala agus a 'lùghdachadh siùcar fuil (a rèir luchd-rannsachaidh Sìonach). Sheall sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh anns na SA agus san Eilbheis gum faod Reishi bruthadh-fala agus colaistéarol a lùghdachadh.
Ma tha neach air a bhith ro obrachail agus gu bheil e daonnan teannachadh, bidh e air a chuideachadh le adaptogenes lusan cungaidh feumail - ginseng. Bidh e a 'neartachadh a' bhodhaig gu h-iomlan.
Faodaidh Ginseng a bhith uabhasach feumail do dhaoine a tha a 'fulang gu cunbhalach agus laigse coitcheann.
Than feumail
Bidh luchd-freagarrachaidh lusan lusan feumail a 'neartachadh lùth, seasmhachd, dìon dìon, a' neartachadh cuimhne agus faireachas; feabhas a thoirt air staid an t-siostam cairteas-ghluasadach agus an obair ghnèitheasach; cuideachadh le ath-bheothachadh an dèidh ionnsaigh radaigeach agus leigheas radaigidh; casg a chur air aillse; lùghdaich siùcar fuil; Cuideachadh le tinneasan ann am menopause.
Dàta saidheansail
Tha sgrùdaidhean air an dèanamh san Eadailt air sealltainn gu bheil ginseng a 'cur ri lùth agus a' leasachadh fallaineachd corporra.
Mar a tha an Iris Eadar-nàiseanta de Ginecology and Obstetrics a 'sgrìobhadh, tha an luibh a' cuideachadh bhoireannaich le bhith a 'sìor fhàs nuair a bhios iad a' gluasad.
Bidh an lus a 'cur ri dìonachd ann an grunn dhòighean. Lorg luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Southern California agus Corea gu bheil e a 'meudachadh a bhith a' dèanamh eadar-theangachadh agus aon de na h-eileamaidean de dhìon dìon - am pròtain interlukin-1.
Taobh Buaidh
Cleachdaidhean leigheis leigheasach leigheasach - chan eil ginseng a 'toirt seachad droch bhuaidh. A dh'aindeoin seo, ma tha cuideam fuil àrd agad, bu chòir dhut a thoirt dìreach fo stiùireadh dotair.
Dosage
Bho 0.6 gu 2 gram de fhrith-bhualadh le pìosan no 1-3 pucair gach latha gach latha. Ann an cruth capsular, bho 200 gu 600 mg gach latha.
Bidh luchd-freagarrachaidh lusan lusan feumail, leithid ginseng, cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' faighinn air ais às dèidh cùrsa de antibiotics do dh 'euslaintich le tog-innis leantainneach; lùghdaich ìre siùcair feasgar san fhuil agus cuideachadh le dysfunction erectile. A rèir toraidhean sgrùdaidhean anns an Ruis agus Korea, chaidh a mholadh gu bheil ginseng a 'gnàthachadh ruitheam cridhe, a' lùghdachadh pian agus a 'lùghdachadh bàs cealla mar thoradh air ionnstramaid.
Thug luchd-rannsachaidh Danmhairg seachad seata de dheuchainnean airson astar agus ìomhaighean smaoineachaidh bho 112 neach-obrach saor-thoileach. An uairsin ghlac na com-pàirtichean placebo no 400 mg de ginseng gach latha airson 8-9 seachdainean, agus an dèidh sin rinn iad deuchainn a-rithist. Sheall an fheadhainn a ghabh ginseng adhartas mòr ann an smaoineachadh eas-chruthach agus ùine freagairt. Tha eòlas air luchd-saidheans Bhreatainn air toraidhean co-ionann a thoirt seachad.