Daithead èifeachdach air biadh leanabh

Bidh mòran de bhoireannaich san t-saoghal a 'bruadar mu bhith a' faighinn cuidhteas de notaichean a bharrachd. A rèir àireamhan, tha gach dàrna boireannach a 'fulang le leithid de ghalar. Glè thric tha boireannaich a 'tighinn an aghaidh duilgheadas mar seo às deidh breith-breith. Ann an ùine cho duilich dha màthair òg, tha an ceist ag èirigh a thaobh cho luath 's as urrainn dhut do fhigear a thoirt a-steach don fhoirm a tha dhìth. Agus an uair sin tha roghainn ann dè am biadh a bu chòir a chleachdadh gus cuidhteas de notaichean a bharrachd fhaighinn cho luath 's as urrainn, ged nach eil e a' toirt droch bhuaidh air slàinte agus gu robh na feachdan sa chorp.

Bidh mòran de sheinneadairean agus actairean Hollywood mar Beyoncé agus Reese Witherspoon a 'cleachdadh daithead stèidhichte air biadh pàisde.

B 'e dealbhaiche fasan Edie Sliman agus Tracy Anderson a bha a' còrdadh ris a 'bheachd seo. Tha iad den bheachd gu bheil biadh mar sin freagarrach dha fir is boireannaich. Chaidh an seòrsa de bhiadh seo a chleachdadh le bhith a 'co-obrachadh le modalan. Dh'fhàs an neach-trèanaidh Fitness Tracy Anderson ainmeil air feadh an t-saoghail le bhith a 'tabhann biadh naoidhean mar dhaithead don chleasaiche ainmeil Ameireaganach Jennifer Aniston. Mus deach a thabhann, dh'fheuch i ris an daithead seo oirre fhèin, às deidh dha feuchainn ri linn an ath-bheothachaidh an dèidh dha breith, nuair a dh'fhàs a cuideam 20 kg. Mar sin, cha do thilg i dìreach 20 notaichean a bharrachd, ach thug e cuideachd tocsainnean riatanach bhon chorp agus bha e a 'faireachdainn gu math.
Tha an saoghal air fad aithnichte mar a tha biadh feumail agus sàbhailte air sgàth a nàdar agus ruigsinneachd.

Gus caill 5 cileagram a chaitheamh san t-seachdain gu luath, bu chòir dhut an daithead agad a chuingealachadh ri aon sheòrsa de bhuntàta clach-ola. Aig an aon àm, tha iasg agus feòil le na h-àiteachan sin mar pasta no buntàta air an dùnadh a-mach. Chan urrainnear crùbagan, gruth agus measan-measan a chall cuideachd. Tha siùcar aca, a bheir grunn kilograman dhan bhodhaig. Bu chòir toradh math de dhaithead mar seo a bhith cuingealaichte ri aon dòigh no dhà de leithid de bheathachadh gach bliadhna. Tha seo air sgàth gu bheil mòran bhoireannach a 'faighinn grèim air a' bhiadh seo agus gum bi e doirbh stad a chur orra, ach cha bu chòir dhut a dhìochuimhneachadh gum faod an leithid de bhiadh seo droch bhuaidh a thoirt air slàinte boireannaich. Ma tha an corp air a lagachadh an dèidh tinneas no mura h-eil gu leòr vitamain ann, cha bu chòir dhuinn tadhal air a leithid de dhaithead.

Faodaidh tu cuideachd an daithead seo a chleachdadh airson dà sheachdain agus an uair sin faodar a dhèanamh a-rithist dìreach às deidh sia mìosan. Rè an daithead seo, feumaidh tu clàradh de chalaraidhean a thèid a chaitheamh ann am biadh a chumail. Ann an aon jar de bhiadh leanabh tha cuibheas de 25-75 kcal ann. Aig an aon àm, tha cead aig gach seòrsa biadh bho chlàr-taice na cloinne. Faodaidh an daithead làitheil suas gu 1200 Kcal. Bu chòir dhut a bhith a 'dèiligeadh ri roghainn clàr-taice sònraichte. Tha an àireamh de chalaraidhean an crochadh air staid corporra a 'bhoireannaich, slàinte, cuideam agus gnìomhachd corporra.

Sampall clàr airson a 'mhàthair:

• Brecaist: càise taigh 100 gr - 1 cuibhreann, puree measan - 1 jar no 0.5 cupan de uachdar sa bhad, tì uaine no luibhear gun siùcair.
• Lòn: pige jar de mheasan no biathadh biathadh - 1 jar.
• Lòn: puree feòla no feòil le glasraich no le iasg - 1 jar, sùgh chloinne.
• Snack: càise taigh - 1 frithealadh no pure pure fruit - 1 jar, faodaidh tì uaine a bhith agad cuideachd le dà bhriosgain pàiste.
• Suipear: puree vegetable - 1 jar, pure pure fruit - 1 jar, càise taigh-bìdh - 1 a 'frithealadh, tì.
• Mus tèid thu dhan leabaidh, tha e comasach dha 1 jar de ghlanadh glasraich no mheasan agus tì luibheil ithe.

Faodar clàr den leithid seo a chur ris no atharrachadh a rèir roghainnean gach neach fa leth. Faodaidh tu am biadh a bhriseadh trì tursan agus an uairsin faodaidh tu grunn sgàircean a chleachdadh aig an aon àm. Cha bu chòir ithear feòil agus buntàta banana a bhith air ithe aig aon àm, air sgàth an t-susbaint àrd caloric agus luach àrd beathachaidh.

Ma tha Mam a 'leantainn dòigh-beatha gnìomhach agus nach eil tìde aice ri ithe aig an aon àm, faodaidh i brath a ghabhail air an roghainn, nuair nach urrainn dhut 1-2 pocan a ruith air an ruith agus aig an aon àm nas fhaide na an àireamh de chalaraidhean.

Don neach sam bith a tha a 'suidhe air an daithead seo, feumaidh tu cuimhneachadh gun toir thu suas ri 2 liotair latha de uisge a tha fhathast.