Daithead Beurla: cronach no feumail? Feuchaidh sinn ris a 'cheist seo a fhreagairt.
Mar sin, gheibh sinn eòlas air na fasananta o chionn ghoirid air daithead Shasainn. Nan tugadh cuid de mhin-choirce dhaibh fhèin sa bhad, a dh'fheumas tu a ghabhail a-steach, an sin thug thu a-steach e gu ceàrr. Tha daithead Shasainn toilichte leis a 'bhogsa, agus, mar thaisbeanaidhean cleachdaidh, gu math èifeachdach. Gu h-iomchaidh, tha an daithead Sasannach air a dhealbh airson ùine co-dhiù trì mìosan. Chan eil e deònach leantainn ri daithead Sasannach airson còrr is sia mìosan.
Cha bhith sinn a 'gealltainn an do-dhèanta, ach chaill boireannaich a dh' fheuch an deuchainn Beurla, timcheall air 1 cileagram gach seachdain. Tha an daithead Sasannach stèidhichte air an ath-ghluasad de làithean lusan agus pròtain. Is e sin, mar a chì thu, chan eil e na dhoirbh suidhe air daithead Sasannach. Tha mòran againn ann am beatha làitheil ann an aon latha dìreach ag iarraidh measan, agus an aon fheòil eile. Is e an rud as duilghe ann an daithead Sasannach a 'chiad dà latha. Is e làithean fastachd a th 'ann .
Mar sin, a-nis nas mionaidiche mu dhaithead Sasannach. Is e an rud as duilghe ann an daithead Sasannach a 'chiad dà latha. An-diugh faodaidh tu bainne sgithidh a-mhàin a-mhàin, chan eil e nas motha na 1.5 liotair gach latha, agus chan eil ann ach 100 gram de aran dubh. Is e a h-uile càil nach fheum thu na làithean às-ùrachaidh a dhèanamh a-rithist, agus bu chòir dhut tòiseachadh air làithean glasraich agus pròtain a dhèanamh an dà chuid: dà ghlasraich, dà phròtain. Cuimhnich gum bu chòir daithead Sasannach a bhith air a chumail bho thrì gu sia mìosan. Nas fhaide air adhart nas mionaidiche stad sinn air a 'chlàr-taice a thathar a' moladh airson làithean pròtain agus glasraich.
Clàr dà latha pròtain
A 'chiad bhracaist. Cupa cofaidh (cofaidh dubh no cofaidh le bainne), no cupa tì. Aran no dhà de dh'aran seagal (faodaidh tu aran a chleachdadh le aon teaspoon ìm). Is dòcha gum bi an fhor-leas aon lobhs no dhà de mhil (dìreach le cofaidh no tì a bhios thu ag òl gun siùcar)
An dàrna bracaist. Glainne de bainne sgithidh, faodaidh tu dà chupa de kefir, no cupa cofaidh no tì le siùcar no aon spàin de mil, ceapaire aran dubh is ìm.
Lòn. Airson biadh, tha e glè mhath ithe 150-200 ml de bhrat feòil, no glasraich. Agus cuideachd - 200-300 gram de dh'fheòil ghoil no èisg. Airson garnish, mar eisimpleir, bean sreang no peas uaine. Ceithir bùithtean-bùird no 150 gram de salad glasraich ùr - beets, cà, càraichean agus mar sin air adhart. Bu chòir a thoirt fa-near gum faodar gorman duilleach a chall gun chuingealacha sam bith - spionag, leitis agus mar sin air adhart. Faodar seo a dhèanamh suas le aon no dhà de aran seagal. Airson a bhith ag òl, tha roghainn mhath ann an cupa tì gun mil agus siùcair, uisge carbonatach, no glainne de bhòrd bùird, no maiseachadh de luibhean.
Bu chòir dinnear a bhith nas fhaide na 19:00. An seo, loisgidh tu airson do bhlas: dà ugh bruidh, no 50 gram de chàise, no glainne bainne, no dà chupa de kefir, no saillann glasraich le dà lobh-bhùird de mhul-mhais no ola lusan. Airson milseag, faodaidh tu bogsag gun shiùcair no salad mheasan. An àite siùcair, faodaidh tu àite no mil.
Clàr-taice de dhà latha measan is glasraich
A 'chiad bhracaist. 750 gram de mheasan agus sùgh.
An dàrna bracaist. An aon rud ris a 'chiad fhear. Sùgh agus measan san aon mheud.
Lòn. Airson lòn, thathar a 'moladh brot glasraich - 150-200 gram. Glasraich ùr no bruite. Mar eisimpleir, stew glasraich, no salad le ola glasraich no dà spàin de mayonnaise. Airson milseag, faodaidh tu salad mheas, no mousse a bhith agad le beagan siùcair. An àite siùcair, faodaidh tu ionad no meala a chleachdadh.
Dè mu dheidhinn dìnnear? Agus chan eil dinnear ann! Diet air a shon agus biadh! Bi fallain agus àlainn! Feuch ri daithead Shasainn.