Dè a th 'ann an toradh cho luachmhor? An toiseach, is iad seo vitamain: A, C, PP, buidheann B: B1, B2, B3, B6, B12, B9; Vitamain E, D agus N. Sreath iongantach de mhicroilean agus macro eile: calcium, phosphorus, sulfur, magnesium, potassium, sodium, chlorine, iarann, sinc, iodine, copar, manganese, selenium, fluorine, criamium, moluibdin.
Ann am bainne bà tha lactsa, a tha dìreach riatanach airson obair nam prìomh bhuill de bheatha dhaoine: ae, cridhe, na h-àirean. Tha e glè fheumail airson an òr agus an dubhaig againn amino acid acid methionine, a tha sa chùis-bainne bainne.
Ach bha cuid de dhaoine a 'cur bacadh air bainne. Seach nach eil lactase aca - einnse a bhios a 'briseadh sìos siùcair bainne (lactós). An àite bainne, faodaidh iad biadh bainne-bainne sam bith a ghabhail airson an slàinte.
Tha a 'bhainne gu sònraichte na sholaraiche de phròtain bheathaich, a tha riatanach airson ar corp a bhith a' togail fèithean. Ma tha thu air a dhì-chreidsinn ann am feòil airson cuid de chomharradh meidigeach, is dòcha gu faigh thu gu leòr am pròtain a tha a dhìth bho bhainne agus de stuthan bainne.
Tha bainne dìreach riatanach airson fàs pàiste. Tha seo air a dhèanamh nas fhasa le bhith a 'làthaireachd ann an vitim A agus calcium. Tha an dà stuth sin an sàs ann am fàs a 'chuirp, gu h-àraid cnàmhan. A bharrachd air sin, tha vitimín A riatanach airson lèirsinn.
Tha feum air cailcium chan ann a-mhàin do chlann aig a bheil cnàimhneach, ach cuideachd do sheann daoine gus casg a chur air osteoporosis (barrachd chnàmhan bàn). Agus tha lactas, a tha beairteach ann am bainne, a 'cuideachadh ar corp gus calcium a ghabhail a-steach. Bainne, is urrainn dhuinn gu furasta call calcium a lìonadh, a tha air a sguabadh air falbh bho na cnàmhan. Cuidichidh cleachdadh bainne bò cuideachadh le bhith a 'cur casg air cnàmhan, falt agus tairn.
Tha Vitam B1, a tha cuideachd beairteach ann am bainne, na ghoireas riatanach ann a bhith a 'cladhach siùcair leis a' bhodhaig againn.
Tha bainne bò buannachdail dha caochladh fuachd cuideachd. As deidh na h-uile, tha e nas fhasa na feòil a chuairteachadh. Agus as cudromaiche, tha immunoglobulins air an cruthachadh bho bhainne, a tha riatanach airson sabaid bhìorasan.
Bidh bainne cuideachd a 'cuideachadh le insomnia. Tha e a 'toirt droch bhuaidh air an t-siostam neònach daonna, oir tha amino-chuidean tryptophan agus phenylalanine ann. Tha a h-uile duine eòlach air leigheas mar sin èifeachdach airson insomnia, mar ghlainne de bainne blàth le mil. Gabh e uair a thìde ro àm na leabaidh agus dìochuimhneachadh mu insomnia.
Bainne fìor fheumail airson cuid de ghalaran a 'chùrsa gastrointestinal. Bidh bainne bò a 'lùghdachadh searbhachd sùgh gastric. Mar sin chan eil e na àite airson an t-strì an aghaidh bruthadh-teine, searbhachd àrd ann an ulcers stamagach, sùilean duodenal agus gastritis. Ach cuimhnich, gus am buannachd as motha fhaighinn leis na galairean sin, bu chòir bainne a bhith air an deoch ann an slatan beaga agus gu slaodach.
Tha e an-dràsta riatanach airson metabolism làn-chumhachd a th 'ann an riboflavin bainne (vitimín B2). Is e an neach a tha comasach air geir agus carbohydrates a thionndadh gu lùth. Mar sin, tha bainne a 'gabhail a-steach bainne anns a h-uile beatha airson call cuideim. A-mhàin ann an cruth saor bho shaill. Agus cuideachd, tha bainne riatanach airson duilgheadasan de shiostaman dìon agus endocrine na buidhne.
Tha fios gu bheil bainne bà a 'lùghdachadh an tinneas. Is e deagh leigheas a th 'ann airson imrich a bhith na choileach-ola ugh-sgiogach. Leigidh 1 ugh amh air glainne de bainne bruisgte, taobh a-staigh seachdain, do dh 'fhuamhairean airson ùine mhòr.
Bidh bainne bò feumail le bhith a 'dèanamh crann-cathaidh. An seo cuidichidh oideas nàiseanta mar seo a 'lughdachadh fulangas agus lughdaich ròin sa chiste, boireannaich leis a' ghalar seo. Gabh 100 gram de shìol finsil agus 2 chupa bainne. Dèan am broth agus cuir a-steach 2-3 seachdainean.
Agus mu dheireadh, tha fios aig a h-uile boireannach mu na stuthan maiseachaidh bainne. Tha e air a ghabhail a-steach ann am foirmidhean masg aghaidh, masgaichean fuilt, amarannan càmharach agus mascaichean airson craiceann làmhan. Bidh bainne bàch a 'dèanamh do chraicinn bog agus tairgse mar leanabh.
Cò nach bu chòir a bhith ag òl bainne?
An toiseach, mar a chaidh ainmeachadh cheana aig toiseach na h-artaigil, daoine le eas-lactas. Tha bainne ag adhbhrachadh iad a ghlanadh agus a 'bhuinneach.
San dàrna àite, daoine le ath-bheothachadh aillse. As deidh sin, faodaidh bainne a bhith na ailearagan.
Agus cuideachd, bidh daoine buailteach a bhith a 'cruthachadh chlachan fosfat anns na h-àrainnean agus daoine aig a bheil buailteach a bhith a' leagail salainn calcium anns na soithichean.
Gu math feumail chan ann a-mhàin bainne, ach cuideachd a h-uile stuth bainne bainne. Na dì-chuimhnich mun chleachdadh aca.
Tha beachd ann mu mheasgachadh cronail bainne le stuthan eile. Chan eil luchd-saidheans fhathast air co-dhùnaidhean neo-chinnteach fhaighinn air a 'chùis seo. Ach tha e nas fheàrr gun deoch cucumbers saillte no iasg frioch le bainne. Na toir a 'chùis chudthromach agad agus do bhriseadh sìos. Ach tha biadh airson brochan bainne airson bracaist feumail, chan ann a-mhàin airson clann, ach airson inbhich. A-nis, tha fios agad air a h-uile càil mu bainne bò, nach eil na feartan feumail aca air an toirt air falbh airson na buidhne againn!