Tha e aithnichte, eadhon air a dhearbhadh gu h-eachdraidheil, gur e am bracaist as fheumaile airson na buidhne againn am brochan as cumanta. tha na gràinean às a bheil e air a dhèanamh glè bheairteach ann an snàithle, a tha a 'glanadh ar corp mar dhroch shlaodach agus ga chuideachadh le lùth beò.
Agus a bheil fios agad gu bheil an cleachdadh cunbhalach de lite airson bracaist glè mhath a 'toirt buaidh air ar giùlan tron latha? A bharrachd air an sin, tha vitamain fiber agus B, a tha nam pàirt de na gràinean, a 'dìon ar siostam neònach bho bhith a' cur cuideam bho latha gu latha, agus mar thoradh air sin, gleidheadh dìonachd aig ìre àrd. Mar a chì thu, tha trì cuibhlichean air an aghaidh bho bhith a 'glacadh brochan - deagh ghiùlan, superstability airson cuideam agus dìon làidir. O bha, dhìochuimhnich mi aithris gu bheil a h-uile gràn gu math beairteach ann an gualaisgean iom-fhillte, a tha air an cuartachadh gu ceart, me. gu slaodach, gun a bhith a 'dèanamh "insùin". Tha seo air a dheagh shealltainn air an fhigear, nach eil a 'toirt buaidh air cus cuideam, agus mar as trice tha e gad dhèanamh gu math cruaidh.
Tha eòlaichean saidheans air dearbhadh o chionn fhada, ma tha sinn airson a bhith fallain, a thuilleadh air na factaran "fallain" eile, feumaidh am buidheann againn 30-40 gram fhaighinn. fiber, ach tha an neach-còmhnaidh cuibheasach san dùthaich againn a 'cleachdadh mu 8-12 gr. Tha an snàithle leigheasach air a lorg anns na meudan as motha ann am gràn, measan agus glasraich. A 'feuchainn ri do shlàinte a leasachadh - leite ithe le measan, le glasraich biorach no ùr.
Cuideachd is fhiach aire a thoirt don dàta a leanas: tha buaidh shoirbheachail aig fiber air an t-siostam cladhach, bidh e a 'brosnachadh obair a' choltais agus a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh stuthan gun fheum bhon bhodhaig. Cuideachd, is fhiach aire a thoirt do bran, a tha air a chuideachadh aig bèicearan, agus tha cuid bheag air a cheadachadh airson a reic. Ach smaoinich, ma thòisich sinn uile a 'cleachdadh bran, cha bhiodh cead aca a bhith air an toirt seachad, ach a chaidh a reic, gu cunntadh ar stòran, agus thug iad buannachdan luachmhor do shlàinte dhaoine. A chionn 's gu bheil bran sònraichte air a dhèanamh, tk. am mega-toradh seo airson susbaint ceallalose, biotamain buidhinn B agus macro agus microelements.
Tha buaidh fìor mhath aca air a 'chùrsa gastrointestinal, air microflora an stamag. Thoir soilleireachadh, is e bran an earrann as luachmhoire de ghràn, a tha a 'toirt buaidh dragh air slàinte. Chan ann airson rud sam bith anns na dreuchdan, tha mòran a 'toirt fa-near gu bheil adhartas mòr ann an slàinte, seach gu bheil am prìomh chuideam ann an dreuchdan air a dhèanamh air puinnseanan.
Cha do smaoinich thu a-riamh mar a bhiodh daoine làidir, fallain agus cruaidh Ruiseanach gu bhith. Bha eagal air na daoine Ruiseanach air an t-saoghal gu lèir, uirsgeulan mun chumhachd cumhachdach aca. Tha am freagairt sìmplidh - bha mòran de ghrànan anns an daithead gan dèanamh furasta fhaighinn. Agus a-nis dè a th 'ann? Gu mì-fhortanach, bidh a 'mhòr-chuid de na Ruiseanaich a' faighinn ceapairean airson bracaist bho aran geal, neo-phrofteil agus aodach fiodha, agus cuideachd, air ceapaire, gu math tric tha càileachd susag no càise ann amharasach, agus chan eil a bhith air a dhèanamh fada gu leòr ri GOST.
A thaobh seo, tha an corp a 'fulang, air a dhaingneachadh le cuideam, galar, eadhon tha càileachd beatha air a lùghdachadh gu mòr, agus ann am prionnsabal, tha an fìor mothachadh beatha air a chall. Tha seo cho cudthromach a tha sinn a 'crochadh air na tha sinn ag ithe.
Deagh shlàinte agus gràdh do bhrochan!
A 'bhuannachd nach eil a' còrdadh ri lite
See also
Mothachadh iomchaidh airson craiceann brèagha
Slàinte nam boireannach
Bhathar a leasaicheas lèirsinn
Slàinte nam boireannach
Am measgachadh de ola glasraich: ciamar a thaghas tu an tè cheart?
Slàinte nam boireannach
Dè tha e a 'ciallachadh a bhith ag ithe ceart?
Slàinte nam boireannach
10 a 'mhòr-chuid de bhiadh eucorach
Slàinte nam boireannach
Rèasan agus spìosraidhean agus na feartan leigheis aca
Slàinte nam boireannach
Mar a nì thu tì cho feumail 'sa ghabhas
Slàinte nam boireannach
New posts
Bòrd lenten fiadhaich: clàr-taice sìmplidh ach tùsail
Clach dachaigh
Bean ann an leann le sauerkraut
Clach dachaigh
Canape uighean airson bracaist
Clach dachaigh
Muileagan biorach le lìonadh càise càise
Clach dachaigh
May be useful
Salad "Romance"
Clach dachaigh
Cùram coise, casan brèagha
Bòidhchead tè
Shinuazri - gluasad taobh a-staigh - 2016
Clach dachaigh
Nuair a bhios feum agad air glasraich agus toradh amh
Slàinte nam boireannach