A 'bhuannachd nach eil a' còrdadh ri lite

Tha e aithnichte, eadhon air a dhearbhadh gu h-eachdraidheil, gur e am bracaist as fheumaile airson na buidhne againn am brochan as cumanta. tha na gràinean às a bheil e air a dhèanamh glè bheairteach ann an snàithle, a tha a 'glanadh ar corp mar dhroch shlaodach agus ga chuideachadh le lùth beò.
Agus a bheil fios agad gu bheil an cleachdadh cunbhalach de lite airson bracaist glè mhath a 'toirt buaidh air ar giùlan tron ​​latha? A bharrachd air an sin, tha vitamain fiber agus B, a tha nam pàirt de na gràinean, a 'dìon ar siostam neònach bho bhith a' cur cuideam bho latha gu latha, agus mar thoradh air sin, gleidheadh ​​dìonachd aig ìre àrd. Mar a chì thu, tha trì cuibhlichean air an aghaidh bho bhith a 'glacadh brochan - deagh ghiùlan, superstability airson cuideam agus dìon làidir. O bha, dhìochuimhnich mi aithris gu bheil a h-uile gràn gu math beairteach ann an gualaisgean iom-fhillte, a tha air an cuartachadh gu ceart, me. gu slaodach, gun a bhith a 'dèanamh "insùin". Tha seo air a dheagh shealltainn air an fhigear, nach eil a 'toirt buaidh air cus cuideam, agus mar as trice tha e gad dhèanamh gu math cruaidh.

Tha eòlaichean saidheans air dearbhadh o chionn fhada, ma tha sinn airson a bhith fallain, a thuilleadh air na factaran "fallain" eile, feumaidh am buidheann againn 30-40 gram fhaighinn. fiber, ach tha an neach-còmhnaidh cuibheasach san dùthaich againn a 'cleachdadh mu 8-12 gr. Tha an snàithle leigheasach air a lorg anns na meudan as motha ann am gràn, measan agus glasraich. A 'feuchainn ri do shlàinte a leasachadh - leite ithe le measan, le glasraich biorach no ùr.

Cuideachd is fhiach aire a thoirt don dàta a leanas: tha buaidh shoirbheachail aig fiber air an t-siostam cladhach, bidh e a 'brosnachadh obair a' choltais agus a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh stuthan gun fheum bhon bhodhaig. Cuideachd, is fhiach aire a thoirt do bran, a tha air a chuideachadh aig bèicearan, agus tha cuid bheag air a cheadachadh airson a reic. Ach smaoinich, ma thòisich sinn uile a 'cleachdadh bran, cha bhiodh cead aca a bhith air an toirt seachad, ach a chaidh a reic, gu cunntadh ar stòran, agus thug iad buannachdan luachmhor do shlàinte dhaoine. A chionn 's gu bheil bran sònraichte air a dhèanamh, tk. am mega-toradh seo airson susbaint ceallalose, biotamain buidhinn B agus macro agus microelements.

Tha buaidh fìor mhath aca air a 'chùrsa gastrointestinal, air microflora an stamag. Thoir soilleireachadh, is e bran an earrann as luachmhoire de ghràn, a tha a 'toirt buaidh dragh air slàinte. Chan ann airson rud sam bith anns na dreuchdan, tha mòran a 'toirt fa-near gu bheil adhartas mòr ann an slàinte, seach gu bheil am prìomh chuideam ann an dreuchdan air a dhèanamh air puinnseanan.

Cha do smaoinich thu a-riamh mar a bhiodh daoine làidir, fallain agus cruaidh Ruiseanach gu bhith. Bha eagal air na daoine Ruiseanach air an t-saoghal gu lèir, uirsgeulan mun chumhachd cumhachdach aca. Tha am freagairt sìmplidh - bha mòran de ghrànan anns an daithead gan dèanamh furasta fhaighinn. Agus a-nis dè a th 'ann? Gu mì-fhortanach, bidh a 'mhòr-chuid de na Ruiseanaich a' faighinn ceapairean airson bracaist bho aran geal, neo-phrofteil agus aodach fiodha, agus cuideachd, air ceapaire, gu math tric tha càileachd susag no càise ann amharasach, agus chan eil a bhith air a dhèanamh fada gu leòr ri GOST.

A thaobh seo, tha an corp a 'fulang, air a dhaingneachadh le cuideam, galar, eadhon tha càileachd beatha air a lùghdachadh gu mòr, agus ann am prionnsabal, tha an fìor mothachadh beatha air a chall. Tha seo cho cudthromach a tha sinn a 'crochadh air na tha sinn ag ithe.

Deagh shlàinte agus gràdh do bhrochan!