Tha iad taingeil airson fructose agus glucose. Mar sin, a dh 'aindeoin susbaint àrd calorie, chan eil iad a' dèanamh cron air an fhigear. A thuilleadh air an sin, tha iomadh stuth feumail ann am measan tioram, agus grunn thursan nas motha na toradh ùr!
A bheil beairteas ann an provitamin A agus potassium, agus mar sin - feumail ann an galaran cridhe is nan dubhan. Is e inneal sàr-mhath a tha seo airson a bhith a 'meudachadh hemoglobin san fhuil: anns a h-uile còig apricots - àbhaist làitheil iarann agus calcium. Bidh Vitam B5, a tha an làthair ann an apricots tioram, a 'brosnachadh losgadh geir agus a' meudachadh dìon, rud a tha cudromach ann an àm fuachd.
Prìosanach
Tha e beartach ann am stuthan ballaiste, vitamain A, buidheann B, potasium, calcium, magnesium, sinc, ìosin. Mar sin, chan eil am beachd coitcheann nach fhaigh na measan tioram seo ach gnàthachadh air obair a 'ghalair gu tur fìor. Tha e na fhìor dhroch-fhulang, agus tha e na leigheas sàr-mhath airson neartachadh soisgeulach. O chionn ghoirid, tha luchd-saidheans air faighinn a-mach gu bheil e air thoiseach air an "neach-taice" aithnichte anns an roinn seo - blueberry, a thaobh susbaint antioxidant, a tha a 'ciallachadh gum bu chòir luchd-còmhnaidh cathair-bhaile mòran spèis a phàigheadh do phrùrain!
Bho shlighean gu Sultana
Canar craobhan fìon-fhiadhaich mòr, air an tiormachadh le sìol, agus tha e beag, gun sìol, na sultana no an t-sìol. Agus thathar a 'meas gu bheil reasanan no minis bho fhìonairean fiadhaich nas fheumaile na geal. Mòran taing do shusbaint mòr potaisium, tha luchd-criogaidheachd a 'toirt urram dha. Tha luchd-neuropathologists a 'toirt iomradh orra cuideachd: tha susbaint mhòr de magnesium a' dèanamh innealan-fuirich riatanach anns an strì an aghaidh strì. Sgrìobh e agus seann daoine airson casg a chur air osteoporosis: reasanan - an stiùiriche ann an susbaint a 'bhroinn.
Seo cinn-latha mar sin
Anns na toradh tioram tioram, tha a h-uile vitim ann, ach a-mhàin vitimín E agus biotin, ach gu h-àraid tòrr de bhotamain B5, a tha a 'meudachadh ar beòthalachd. Cinn-latha - sàr-bhiastach fìor mhath, tha stuth a tha coltach ri aspirin ann, agus tha iad fhathast a 'dèanamh suas airson call calcium anns a' bhodhaig agus a susbaint aig an ìre cheart.
Nuair a bhios tu a 'taghadh toradh tioram, bu chòir dhut aire a thoirt don dath . Mar sin, bidh apricots tioram, mar eisimpleir, a 'dorchadas tron phròiseas tiormachaidh, ach air sgàth an taisbeanaidh bidh e tric air a làimhseachadh le ceimigean. Mar sin, tagh nas fheàrr na apricots tiormaichte dorcha, ged a tha e rudeigin mì-thlachdmhor ann an coltas. Cuideachd, na toir brògan brèagha de phrùir às do leth: tha coltas "brìgheil" cuideachd a 'sealltainn gun deach na measan tioram a làimhseachadh le glycerin. Ann an cuid de thoraidhean, faodaidh eadhon meanbh-fhrìdean nochdadh, ach tha seo nas motha de "comharra càileachd", a 'sealltainn nach eil ceimigean ann an seo.
Tha toradh tioram glè fheumail airson corp boireannaich. Tha buaidh dheimhinneach aig stuthan nàdarra agus glucas de thoraidhean tioram cuideachd air obrachadh a 'chonagain agus buidhnean cudromach eile. Gus fuireach fallain, cleachd measan tioram co-dhiù grunn thursan san t-seachdain. Chan e a-mhàin gu bheil seo a 'gnàthachadh agus a' daingneachadh bhodhan a-staigh: na h-aibhnichean, a 'ghrùthan, a' chridhe, a 'chladhach, ach cuideachd a' leasachadh do choltas. Às deidh na h-uile, chan e measan a th 'ann am measan tioram, far a bheil siùcar air a chur ris, ann am measan tioram tha glucose agus fructose nàdarrach agus glè fheumail, a tha a' cur ri gnàthachadh do shlàinte is do bhòidhchead. Ith barrachd de cho feumail 'sa tha e, agus a dh'aithghearr chì thu gu robh thu a' faireachdainn tòrr nas fheàrr. Na th 'ann ach toradh tioram nàdarra: coimhead air an daithead làitheil agad agus ithe barrachd stuth uaine agus glasraich agus toradh fallain eile: goirid bidh thu a' faireachdainn an eadar-dhealachadh eadar biadh luath agus biadh fallain agus beathach.