Is e dìreach na daoine as dlùithe a tha fios gu bheil Olga air aon de na caileagan sin a tha buailteach gu lànachd. A bharrachd air an sin, tha Buzova ag ràdh gu robh mìosan ann nuair a bha i na brag. Gu nàdarra, airson nighean òg, is e fìor thubaist a tha seo. Cha robh Buzov a 'freagairt seo cuideachd, agus mar sin chaidh i a-steach airson spòrs. Cha robh trèanadh nas làidire ann an dìomhaireachd - dh'fhàs àireamh Olga gu math nas bòidhche agus fhuair e sgàil-riochd soilleir. Gus nach caill iad na cruth cruaidh, cha do dh'fhàg an nighean a cuid ionnsachaidh. Gus an latha an-diugh, gheibh i ùine tadhal air an lùth-chleasachd agus an amar snàmh.
A thaobh beathachadh ceart, bha Olga fortanach - tha i a 'faireachdainn lag airson gach seòrsa salad, a tha a' ciallachadh gu bheil biadh fallain aice a-mhàin ann an aoibhneas. Ach a-mhàin, 's dòcha, aon aon taobh - tha an nighean a' toirt aoigheachd dha siùcairean agus chan urrainn dha mòran pìos cèic a dhiùltadh. Ach, airson grunn bhliadhnachan a-nis chan eil na siùcairean seo air buaidh a thoirt air a h-àireamhan ann an dòigh sam bith. Dè a tha ann? Dè na fiagan draoidheachd Olga Buzova?
Aig aois sia bliadhn 'deug, rinn Olga ath-bheachd air mòran làraichean boireann agus dh'fheuch e àireamh mhòr de bhiadh. Tha an nighean a 'smaoineachadh nach do rinn i dad math, ach cron, oir tha stailcean an acras fada a' toirt buaidh air fàs-beò òg nach eil san dòigh as fheàrr, dìreach ga lagachadh. Nuair a dh'fhàs i na bu shine, thuig i nach e roghainn a tha ann am biadh cunbhalach, oir tha e do-dhèanta an-còmhnaidh a 'diùltadh dhut fhèin an tlachd a tha ann a bhith ag ithe rudeigin blasda. A thuilleadh air an sin, tha dòighean eile ann airson cuideam a chall.
Diet Buzovoy: feartan
Tha Buzov a 'cumail ris a' bheachd a tha gu math farsaing nach eil an daithead as fheàrr dìreach ri ithe suas san fheasgar, an dèidh 18:00. Tha e an dèidh an ama seo nach tèid a h-uile calor a chuir dheth idir, far a bheil sin riatanach. Tha mòran dhaoine a 'còrdadh riutha a bhith a' tighinn dhachaigh aig deireadh na h-oidhche, a 'còcaireachd rudeigin bòidheach agus, as coltaiche, cronail, agus an uair sin le toileachas mòr thèid ithe. Tha seo air a dhèanamh nas miosa leis an fhìrinn, an dèidh latha obrach cruaidh agus dìnnear dlùithe, nach eil ach aon mhiann ann - luidh air an t-sòfa agus càil a dhèanamh. Aig an aon àm, tha notaichean a bharrachd ann. Mar sin, an fheadhainn a tha airson cuideam a chall, cho math ris an fheadhainn a tha airson an cuid slàinte a leasachadh, tha e nas fheàrr cuidhteas fhaighinn air an dòigh-obrach seo. Bidh thu a 'faireachdainn an toradh ann an dà sheachdain no dhà!
Is e rud eile bho Buzova Olga a bhith an àite a 'mhòr-chuid de na stuthan le biadh calorie ìosal. Gu dearbh, chan eil duine a 'bacadh bho àm gu àm a bhith a' dol an sàs ann am siùcairean, ach tha e fhathast na fhiach e fhèin a chuideachadh. A bharrachd air an sin, chan e a-mhàin biadh blasta, ach cuideachd feumail, mar eisimpleir, seoclaid. Is e seoclaid dorcha le cion àrd de chocoa as fheumaile agus chan eil diofar rudan ann. Bidh pìos beag de sheòclaid mar sin a 'togail do spioradan a-mhàin, ach cuideachd bidh buaidh inntinneach air gnìomhachd eanchainn. Ach, cha bu chòir dhaibh a bhith air an toirt air falbh ...
Chan eil Olga Buzova a-nis a 'suidhe air diet cruaidh - is fheàrr leotha biadh ìosal calorie.
Tha an nighean a 'smaoineachadh gur e seòrsa salad a th' anns a 'bhiadh as fheàrr. Agus anns an t-seusan teth, faodaidh tu a dhol gu tur dhaibh, rud a nì e, a 'gabhail a-steach biadh teth bho dhaithead an t-samhraidh. Carson nach cuir salad mheasan an àite iad? Chan e a-mhàin blas a tha seo, ach tha e glè fheumail, agus tha an reasabaidh glè sìmplidh: gearradh toraidhean sam bith a tha thu ag iarraidh, mar eisimpleir, tangerine, apple, kiwi, orange, banana, agus lìonaidh e iogart saor bho geir.
Bho chionn ghoirid tha Buzova air atharrachadh gu daithead fallain gu tur. A-nis chan eil i a-nis a 'leigeil leatha fhèin dìnnear le cearc friogaid le pasta no biadh le buntàta le maiseas no cuach. Tha slatan, ag ràdh, as fheàrr le èideadh ola ola. Bha Olga cuideachd a 'faighinn a-mach às na daithead a bh' aice de bhiadh, de shusagan, de stuthan le soy agus de dhiofar stuthan leth-chrìochnaichte. Tionndadh a-mach airson a bhith air a toirmisgte agus a 'briseadh le sgiobannan.
Diet Buzovoy: an clàr-taice
Tha daithead tuairmseach Olga Buzovy a 'coimhead mar seo:
- Airson bracaist, is fheàrr leis an nighean brochan. Air an t-slighe, chan eil leithid de bhracaist eadar-dhealaichte ann an monotony, oir faodaidh tu còcaireachd agus mango, agus bàn-aoil, agus min-choirce. Dèan bìdh madainn nas motha measan agus dearcan bòidheach.
- Airson lòn - cinnteach gu bheil biadh ann le mòran de charbohydrates. Mar eisimpleir, pasta bho chruithneachd durum. Tha feòil nas fheàrr gun ithe, ach cuiridh e crìoch air an dìnnear salad bho ghlasraich.
- Dà uair a thìde às dèidh na dinneir, faodaidh tu fhèin a leigheas gu biadh pròtain, mar eisimpleir càise feòil no taigh.
- Na dì-chuimhnich an nighean agus mu dheidhinn fallaineachd: chan eil trì trèanadh san t-seachdain a 'leigeil le kilogram a chruinneachadh!
- An àite dìnnear, mus tèid i dhan leabaidh, tha Buzov a 'moladh gun deochaidh i glainne de iogart no ag ithe ubhal fallain agus blasta.
Mar a chì thu, chan eil dad cho sìmplidh ann an leithid de dhìol, agus bidh an toradh follaiseach don tsùil nochdte. Nam biodh suidheachadh ann nach deach a choimhead, agus gum feum Olga gun dàil caill no dhà kilogram a chall, an uairsin bidh an daithead kefir a 'tighinn chun an teasairginn. Bidh an deoch tron latha a-mhàin a 'fuireach - agus bidh thu a' coimhead math. Creideas Olga Buzovoy!