Nas treasaiche, tha ar beatha coltach ri bhith a 'ruith timcheall ann an cearcallan: cion ùine - trioblaid ùine - crìonadh ann an neart - mothachadh air cionta - cuideam. Bidh an sreath sìmplidh seo a 'leantainn an aon toradh an-còmhnaidh: mì-thoilichte bodhar leis fhèin agus le beatha fhèin. Chan eil a 'bholcàno seo a' feuchainn, a 'dòrtadh fo fhuasgladh na tha air fhàgail de fhèin-mheas, is fhiach stad agus a bhith a' sgapadh. Agus an uairsin cuimhnich trì dòighean a chuidicheas cuideam an teannachadh sìorraidh.
Is e an dòigh as sìmplidh as èifeachdaiche. Tha cumhachd mìorbhaileach aig gnìomhachd chorporra: tha e ag adhbharachadh an eanchainn lughdachadh dianachd a 'phròiseas smaoineachaidh agus aig an aon àm - bidh e a' cosg an corp le lùth. Mura h-eil an suidheachadh a 'toirt cothrom dhut a dhol don lùth-chleas no a dhol airson pàirc ann am pàirc faisg air làimh, tha e gu leòr sreath de dh' fhrith-rathaidean foghainteach a shìneachadh, a choiseachd no a dhèanamh.
An anail dhomhainn agus air a thomhas - "ciad chobhair" airson fìor dhuilgheadas: aimhreit, eagal no crodh. Tha e cudromach lorg taic a lorg, a bhith na aghaidh ris agus a 'tòiseachadh a' gabhail a-steach gu mall agus a 'toirt a-mach an èadhar, gu literally "accompany" a shùil a-staigh. Dà mhionaid den bheachd sin - agus a-rithist anns na raointean.
Tha comas ann an eas-chruthach na sgil luachmhor airson a bhith a 'gleidheadh cothrom inntinn. Tha an syndrome stress an-còmhnaidh falaichte anns na puingean pian agus na h-àiteachan so-leònte againn. Chan fheumar ach an adhbhar bhon rannsachadh a sgaradh agus cha bhi an toradh fada ri thighinn.