Ma tha fèithean ro shlaodach agad feuch ris na h-eacarsaichean a dhèanamh. Cuir air do stamag, cùm do anail airson 30 diogan agus dèan e gu slaodach. Mar sin a-rithist 5 uair. Dèan an eacarsaich gu cunbhalach agus bidh an streak air a dhol à sealladh mean air mhean. Tha ballachan an abdomain a 'gabhail a-steach trì fèithean rèidh. Mas urrainn dhut na fèithean agad a chumail ann an suidheachadh iomlan, bidh an stamag agad daonnan a 'coimhead daingeann agus còmhnard.
Mura h-eil am figear agad foirfe bho nàdar. Agus bha thu mu thràth a 'suidhe air diets agus mar sin cha b' urrainn dhut an lèine atharrachadh, cha bhi eacarsaichean sam bith ort tuilleadh. Bidh an aon dòigh air lughdachadh fradharcach a 'cuideachadh deagh phostachd. Cuir sìos do ghualain, gluais do bhroilleach agus cùm do dhreuchd. Mar sin, bidh thu a 'caoladh do lòch mu 5 ceudameatairean. Bidh e cuideachd gad chuideachadh le bhith a 'lùghdachadh an deformation den diaphragm.
Tha mòran bhoireannach a 'creidsinn ma thèid an leabaidh a ghlacadh anns a' bhodhaig, bidh bloating a 'fàs agus tha seo a' ciallachadh gu bheil cuideam air cuideam. Ach tha am beachd seo ceart. Faodaidh sinn a bhith a 'toirt an leòmhann daonnan, agus bidh na h-àrainnean againn an-còmhnaidh ga thoirt às a' bhodhaig againn airson 13-18 uairean a thìde. Tha na notaichean a bharrachd againn air adhbhrachadh le cus saill, ach chan eil iad fliuch.
Bidh cuid de bhoireannaich a 'fulang anns an ùine premenstrual bho bhith a' gleidheadh leotha. Anns a 'chùis seo, bu chòir dhut deoch cho beag' s as urrainn dhut deoch mus tèid milleadh a dhèanamh. Faodaidh tu cuideachd an leòg a thoirt às do bhodhaig le cofaidh làidir.
Tha a h-uile duine againn a 'bruadar mu bhroinn còmhnard agus crann tana. Bidh sinn a 'tòiseachadh eadhon gus na meadhanan a phumpadh, agus às deidh sin bidh sinn a' suidhe air diets. Agus mar sin, gun a bhith a 'coileanadh an toraidh, bidh sinn a' leigeil sìos ar làmhan agus a 'smaoineachadh air nach eil nàdur air a thoirt dhut. Ach chan eil seo mar sin. Na toir suas. Faodaidh tu bòidhchead stomach còmhnard agus lionn tana fhaighinn ma chuireas tu daithead còmhla ri eacarsaichean. Agus feumaidh tu feitheamh, agus chì thu an toradh, chan ann aig an aon àm, ach le ùine gheibh thu an t-amas agad.
Seo cuid de na h-eacarsaichean a chuidicheas tu airson an abdomen agus an lèine.
1. Leughadh air geamaichean an làr ann am meud sam bith. An dèidh dhut slèibhte a dhèanamh, cruinnich na geamannan uile - neartichidh seo do fhèithean bhoilg.
2. Air an oidhche, faodaidh tu ciùban-deigh a reothadh agus an stamag a sgrios gach madainn. Mar sin, nì thu na fèithean a tha a 'cadal na bolg a' cromadh bhon fhuar.
3. Airson an lòch, faodaidh tu eacarsaich taobh a dhèanamh còmhla ri cuideam beag. Bidh 30 uair a 'dèanamh nan leòidean air an taobh chlì agus deas. Agus bheir thu a-mach nas fhaide air adhart cia mheud a tha na leabhraichean agad air lùghdachadh.
Tha mi a 'guidhe gach soirbheachas dhut! Tha mi a 'creidsinn gum bi stamag còmhnard agad agus crann tana!