Cocktail de iogurt reòta le aol agus banana

1. Bi mothachail air làthaireachd iogurt reòta mus co-dhùin thu fuachd ullachadh airson na tha :

• ogurt le aol - 200 gram (an reothadh as reamhar)
• banana - 1 pìos
• bainne - 1/2 cupa
• sùgh aol - 1 st. spàin
• measgachadh tioram airson deochan boga "Lemon-aime" - 1/4 Ealain. spàinean
• iogart vanilla - 1 glainne (reòta)

Stiùireadh

1. Bi mothachail air làthaireachd iogurt reòta mus co-dhùin thu coileach fhuar ullachadh. Cuir iad anns an reothadair an oidhche roimhe. 2. Feumaidh am banana a bhith air a nighe, air a leagail agus air a ghearradh ann am pìosan air leth. 3. Anns an inneal-bogsa, cuir a h-uile co-phàirt den chuairt-chiùil san àm ri teachd ach a-mhàin reòitear agus measgachadh gu mionaideach. 4. Cuir an iogart reòta a-steach don mheasgachadh mheasan agus bainne agus bualadh am measgachadh grunn thursan gus am bi e gu tur agus co-ionnan. 5. Toir air an deoch chrìochnaichte gu speuclairean, sgeadachadh le leac-aoil agus connlach agus cuiridh tu an clàr no an amar gu dìreach.

Seirbheisean: 3