Ciamar a thòisich e uile?
A dh 'aindeoin aois òg, tha eachdraidh fhada inntinneach aig aerobics fallaineachd. Anns na 60an den linn mu dheireadh, chruthaich an eòlaiche-eòlais Ameireaganach Cooper seata de eacarsaichean neartachaidh, ris an canar aerobics, a tha airson "lìonadh ceallan a 'chuirp le ocsaidean." An toiseach, airson siostaman analach agus cairteachail a thrèanadh, mhol e a bhith a 'cleachdadh spòrs cruidh: sgitheadh, ruith, snàmh. Thàinig eòlaichean nas fhaide air adhart gu inntinneach agus aig an aon àm, sìmplidh, mar chuibhle, am beachd - gus measgachadh de chlasaichean dannsa agus lùth-chleasachd a chruthachadh. Leasaich iad prògram sònraichte, rinn iad deuchainn ann an cleachdadh agus bha iad air an iongnadh gu mòr: a thaobh èifeachdas, cha robh lùth-chleasachd ruitheamach na b 'ìsle na ruith no, mar eisimpleir, snàmh. A-nis bha e riatanach an "invention" innse don t-saoghal, agus chaidh a thaghadh mar "beul-aithris" an cleasaiche ainmeil Jane Fonda.
An roghainn cheart
Agus an uairsin chunnaic na boireannaich an seinneadair Jane air sgàileanan Tbh. Chaidh a 'bhana-chleasaiche le leithid de bhrosnachadh mu dheidhinn aerobics, ghluais e gu furasta agus gu beòthail gu ceòl ruitheamach, lùbach, gu robh a h-uile neach-amharc TBh ag iarraidh feuchainn. Bha a h-uile duine toilichte. A-nis, cha robh feum aig an fheadhainn a bha airson cuideam a chall no dìreach gan cumail fhèin ann an cumadh corporra math a 'ghàirdeanan agus na casan aca a shlaodadh, a' putadh na clòimhe airson a bhith a 'smuaineachadh agus a' sgoltadh mus tig na croman anns na laogh. Thug leth uair a thìde de dh'eacarsaich aerobic toileachas is toileachas. Agus chan eil e na iongnadh gun sgapadh bhideo-bhidio le clasaichean le Jane Fonda gu sgapte air feadh an t-saoghail. Air an t-slighe, às dèidh sin thòisich a 'bhana-chleasaiche a' cruthachadh eacarsaichean. Bha an dealas agus an dealas aice tinn. Dh'fhoillsich am Bunait an leabhar "My Aerobics" eadhon, agus dh 'innis i gu h-iongantach gun do mharbh i an t-iarrtas airson cuideam a chall ann an dòigh sam bith.
Beag gu mòr
Chan urrainn dha a bhith ag ràdh gu robh e anns na 80an gun do thòisich flùraichean aerobics. Thòisich a h-uile àite a 'fosgladh stiùidio, far an robh an dà chuid inbhich agus clann an sàs. Daoine, dealasach air aerobics, aonaichte ann an clubaichean tùsail. An dèidh trèanadh, cha do dh'fheuch iad ri faighinn dhachaigh cho luath 'sa ghabhadh, ach chruinnich iad ann an cafaidh airson cupa tì agus dh'innis iad dha chèile dè cho soirbheachail' sa bha iad air a choileanadh ann am mìos, seachdain no eadhon san latha. Dh'fhàs e fasanta agus cliùiteach airson a bhith a 'cleachdadh fallaineachd.
A bharrachd air an sin, thòisich iad a 'dèanamh aodach sònraichte airson aerobics: bratan air a' cheann, casgings agus rùintean soilleir, teann agus snàthan-snàmh. A-nis, bho thrèanadh, bha iad ag iarraidh a bhith a 'faighinn chan e a-mhàin luchdan, ach cuideachd tlachd àlainn. Taing dha seo, dh'fhàs aerobics mòr-chòrdte air feadh an t-saoghail. An-diugh tha e a 'toirt a-steach 200 gnè, tha clasaichean ag amas air a bhith a' leasachadh, chan e a-mhàin an siostam cardiovascular, ach cuideachd sùbailteachd, seasmhachd, neart, co-òrdanachadh.
Bha spòrs aerobics anns a '90mh bliadhna, nuair a ghabh an American Ameireaga a' chiad fharpais neo-oifigeil san t-saoghal. Agus bha dìreach dà sheòrsa ann: aerobics fallaineachd agus aerobics spòrs.
Ruigsinneachd agus mòran charactar
Agus a dh 'aindeoin sin, faodar a bhith air an ainmeachadh mar aerobics fallaineachd. Ach carson a tha an siostam eacarsaich àbhaisteach cho measail? Tha grunn adhbharan ann.
- An toiseach, ann an gin de na raointean fallaineachd tha aerobics a 'cleachdadh nithean tarraingeach, agus mar sin cha mhòr nach urrainn a h-uile càil a bhith an sàs - bho bheag gu mòr. Ach, gu dearbh, gus tòiseachadh air trèanadh ann an aerobics fallaineachd, feumaidh tu trèanadh corporra bunasach co-dhiù.
- San dàrna àite, tha an spòrs seo nas ùire. Ann an aon de na h-àiteachan as tarraingeach do dhaoine òga - aerobics dannsa, tha eileamaidean de ghluasadan hip-hop agus funk gan cleachdadh. Ag ionnsachadh iad ann an trèanadh, bidh na daoine a 'sealltainn an fhìor chlas air an làr dannsa anns na clubaichean no aig an disco.
- San treas àite, tha spòrs aerobics na spòrs sgioba, a tha a 'ciallachadh gu bheil e a' cuideachadh gus daoine a thoirt còmhla agus a thighinn còmhla. Air an t-slighe, rè a 'cho-fharpais, tha na britheamhan a' measadh chan e a-mhàin an coileanadh teicnigeach, ach cuideachd coitcheannachd na sgioba. Mar sin, ann an aon de na farpaisean san t-saoghal bha sgioba de "pampushkas" bhon Ghearmailt. Nuair a thàinig na nigheanan air an àrd-ùrlar, bha iad a 'coimhead gu math èibhinn. Ach nach robh dùil aig mòran lùth-chleasaichean ruigsinn na cuairtean deireannach gu furasta agus rinn iad am prògram cho co-chòrdail, agus ghluais iad le leithid de dhealas agus lùth a bha a h-uile duine dìreach air a mhilleadh.
- Ceathramh, bidh aerobics fallaineachd a 'cuideachadh le bhith a' nochdadh an comas cruthachail: an taghadh ciùil, cruthachadh èideadh, stoidhle gruaige agus deisealachadh - bu chòir seo a bhith air a chur còmhla.
Air a liostadh leam a-rithist tha e a 'dearbhadh gur e aerobics fallaineachd aon de na spòrs as ruigsinniche. Faodar a chleachdadh le duilgheadas sam bith agus aig aois sam bith a bhith a 'farpais ann am farpaisean. Is e am prìomh rud a bhith ag iarraidh miann, dìoghras spòrs agus spiorad faireachail.
Taisbeanadh dathte
Dè na buannachdan a tha aig aerobics fallaineachd? Chan fheum an spòrs seo uidheam daor. Is e a h-uile dad a dh 'fheumas tu airson trèanadh a dhèanamh anns an talla, agus ma tha thu a' dèanamh ceum aerobics, àrd-ùrlar ceum. Ach chan eil seo a 'ciallachadh gu bheil trèanadh lùth-chleasaichean tarraingeach agus gu leòr. Ceòl, deagh mhisneachd, gluasadan ruitheam - tha seo uile a 'cruthachadh àile shònraichte. Ge b 'e dè an t-inntinn nach tig thu a' cleachdadh, ann am beagan mhionaidean tha thu a 'faireachdainn gu bheil aoibhneas is toileachas a' toirt buaidh ort. Nach e sin cho math? Bidh an sgioba a 'tighinn airson lùth-chleasaichean rudeigin coltach ri teaghlach eile, anns a bheil a h-uile duine na dhuine agus a h-uile duine.
Gu dearbh, tha eacarsaich fallaineachd, ge bith dè an stiùireadh, coltach ri cleachdaidhean dràma. Agus chan eil seo na iongnadh, a dh 'aindeoin gum feum lùth-chleasaichean obair latha às deidh a dh' ionnsaigh cuid de na h-eileamaidean sònraichte (agus feumaidh iad uile a dhèanamh gu ceart), faodaidh tu trèanadh a dhèanamh nas fheàrr. Thathar a 'cur fàilte air an dòigh-obrach chruthachail, oir chan fheum a h-uile gluasad a bhith air a chur gu bàs gu ceart, ach cuideachd gus an anam a thasgadh ann. Mar as trice, mar sin, tha gach neach a tha an sàs anns a 'gheama seo, ag aontachadh gu h-aon-ghuthach gu aerobics fallaineachd - chan e a-mhàin spòrs, agus ealain. Agus nuair a gheibh an neach an cothrom a chomasan cruthachail a nochdadh, tha e air atharrachadh.
Ma tha thu air a bhrosnachadh leis an sgeulachd seo, ma tha ùidh agad anns an spòrs gu math ùr seo, ma tha thu airson a bhith a 'coimhead chan ann a-mhàin, ach cuideachd pàirt a ghabhail ann an co-fharpaisean aerobics fallaineachd a tha coltach ri taisbeanadh taisbeanaidh, nach cuir thu dheth airson amàireach, a' tòiseachadh a 'cleasachd. Tha mi cinnteach nach dèan thu aithreachas air!