Cunntadh ùine: lìonaibh thermos - 1 mionaid.
Tha an samhradh seachad - tha an t-àm ann airson saor-làithean agus dìoghras dùthchail. Tha an t-àm ann coinneachadh ri caraidean: a 'co-roinn bheachdan, dealbhan is bhideothan fhaicinn. Is e deagh adhbhar a tha seo airson tilleadh chun t-samhradh, ath-bheothachadh na mìosan aotrom, a 'co-roinn do thoileachas agus aoibhneas bho dhaoine eile - an uairsin cha bhi latha ciùin a' cur bacadh air deagh thlachd.
Cunntadh ùine: coinneamh clàr-ama airson an ath sheachdain - 1 mionaid.
Measan fialaidh airson an fhoghair, barrachd vitimain C agus stòran iarann airson an fheadhainn mu dheireadh: a 'mhòr-chuid dhiubh ann an ùbhlan anmoch. Faodaidh tu toradh ùr a dhèanamh, agus faodaidh tu ùbhlan a bhèiceadh san àmhainn gus leaghadh nad bheul. Mus cuir thu na h-ùbhlan anns an àmhainn, cuiribh iad le pòr ann an 2-3 àiteachan gus nach bi iad a 'briseadh agus a' cur beagan uisge chun a 'bhèicearachd. Brèiceadh airson 35 mionaid.
Cunntadh ùine: faigh ùbhlan às an àmhainn -1 mionaid.
Na dì-chuimhnich mu chàl - àlainn agus feumail. Thathas den bheachd gur e caban an cuideachadh as fheàrr anns an fhoghar. Cuir a-steach dearg agus Savoy, dathte agus broccoli sa chlàr-taice. Cuiridh blasan dearg-bhiorach, geal is uaine an clàr, ag èigheach suas. Agus cuiridh na vitamain - C agus provitamin A - agus microelements ann an càl - potasium, magnesium, fosphorus - ri leasachadh slàinte. Cuidichidh susbaint caloric ìseal an fheadhainn a tha a 'feuchainn agus anns an fhàsach gus an samhradh "samhraidh" a shàbhaladh. Cunntadh ùine: tagh dath càl - bheir a 'chraiceann a-mach am boireannach an toiseach: tha an driantachd na chomharra air toiseach a bhith a' fàs nas sine. Gu foghar an fhoghair cha do chuir buaidh nàdurrach buaidh ort fhèin, gabh bath le cuine bainne, a tha a 'bleith agus a' toirt a 'chraicinn beò. Dìreach cuir a 'chuibhleach gu uisge blàth! A thuilleadh air an sin, mar thoradh air an riochdachadh àraid de amino-chuidean agus enzymes, tha an seum air a bhith ag atharrachadh agus ag ath-nuadhachadh seilbh. Tha e feumail cuideachd agus càl geal àbhaisteach.
Cunntadh ùine: lìon am bath le uisge blàth - 2 mionaid.
Tha crèad bog agus sùbailte na stuth sàr-mhath airson faochadh cuideam: tha e a 'toirt cothrom dhut fois a ghabhail agus a' fàgail mothachadh taitneach. Le bhith ag obair le crèadh, tha cothrom aig a h-uile duine a bhith a 'faireachdainn gu bheil iad nan Cruthaiche, a' meudachadh am fèin-spèis, oir nuair a bhios tu a 'snaigheadh na tha thu ag iarraidh, tha e doirbh mearachd a dhèanamh.
Airson barrachd buaidh shiost-leigheasach, dùin do shùilean, cuir cuideam air na buaidhean agad air do shlatan-meòir agus ... leig le do làmhan na tha iad ag iarraidh a dhèanamh.
Cunntadh ùine: gabh crèadha an làmhan - 1 mionaid.
Air a sgeadachadh le grìogagan no croinn-phannalan, sreathan fighte agus comharran-leabhair air an dèanamh le cloinn, chan e a-mhàin deagh thiodhlac dha càirdean agus an cothrom pàiste a thoirt nuair a bhios an t-uisge taobh a-muigh na h-uinneig a 'cur ri leasachadh sgilean mìorbhaileach math, seasmhachd, cuideam aire, feartan làidir.
Cunntadh ùine: moladh an leanabh airson dìcheall - 2 mionaid.
Chan eil e dìomhair gum bi na soithichean-fala nas fheàrr, nas motha a tha an sàs ann an cuairteachadh fala. Cuir neartachadh na h-àrdairean cuide ri piobar, asparagus, tomato, melon, a bharrachd air eacarsaichean crith. Le bhith a 'sgoltadh suas na gèaghan àrda bidh iad a' toirt buaidh air cuairteachadh fala anns a 'bhodhaig agus tha iad a' frithealadh air a bhith a 'cumail suas ghalaran cardiovascular, feòlagan caochlaideach agus cellulitis.
Cunntadh ùine: togail do chasan suas - 1 mionaid.