Tha feum air ceithir biadh làitheil cuibheasach airson làn-leasachadh an leanaibh. Tha luchd-paid a 'moladh a bhith a' toirt aire shònraichte do bhiadh-bràiste - bu chòir biadh-bìdh a bhith sa mhadainn a 'cunntadh airson cairteal de na h-àireamhan caloric làitheil de rèiteachaidhean ro-sgoile (mu 400-500 kcal). Na bi deònach a bhith a 'faighinn eòlas air foighidinn an leanaibh le loidhnichean monotonous - bidh còig seòrsachan de bhiadh-fuirich brèagha a' fuasgladh duilgheadas moods maidne.
Tha omelets steam na mhias furasta a tha mòran chloinne ag iarraidh. Faodaidh bun-stèidh "protein" a bhith air a dhèanamh suas le "cosgais" de bhotamain, a 'cur ris a' mheasgachadh ugh muranan brònach, broccoli, spinach. Chan eil lite bainne cho feumail airson fàs-bheairteas a tha a 'fàs. Bu chòir dhaibh a bhith air an ullachadh bho rus neo-phlannaichte, cruithneachd no eòrna neamhnaid le cuirp pìoban, ràisins no toradh ciùbach.
Tha caseroilean beagan nas duilghe ann an ullachadh, ach tha iad gu leòr airson grunn sheirbheisean. Chan ann a-mhàin a bhios a 'chlann a' blasadh biadh càise traidiseanta, ach cuideachd roghainnean gun bhriseadh - bho fheòil throm, iasg geal no glasraich. Tha macaroni bho chruithneachd durum le uainean agus ìm na stòras carbohydrates iom-fhillte, seòrsa de "bataraidh" airson a 'ghille gnìomhach. Agus, gu dearbh, ceapairean - ach a-mhàin bho stuthan feumail. Tha slat de aran gràineil le càise cruaidh agus feòil bruite na bhrocaist sàr-mhath do chloinn.