Feòil le lìonadh
Airson 4 seirbheis:
- aran geal
- 40 gram de thuntàta tioram agus ollagan
- 100 g de aeg cice
- 3 uighean
- air a ghlanadh 1/2 lemon
- 3 teas. spàinean de ghorman gearraichte
- 1.25 clach clach laoigh
- 50 g ìm air a leaghadh
- 1 slice de bacon
- 250 ml fìon dearg
- 200 ml broth
- 100 gram de sgaradh, uinneanan agus curran
- 200 g de bhuntàta
- 100 g de champignons
A 'deasachadh phìosan a rèir an reasabaidh:
1. Gabh an t-aran. Pechenka, tomatoichean agus olaidhean dubha air an gearradh. Pure. Measg le dèileagan, geallan, geamhradh, glasan, salainn. 2. Gearr an fheòil gus pòcaid fhaighinn. Rèitich agus lìonaidh tu lìonadh. Ceangail an snàithlean suas. Fris ann am bacag le ìm lete agus bruich airson 25 mionaid san àmhainn (180 °). 3. Tòisichear an fhìon agus aodach airson 80 mionaid, a 'dòrtadh a' bhroth. 4. Cuir na glasraich anns a 'fheòil agus a' fuine airson 35 mionaid. Ùine ullachaidh: 140 mionaid Ann an aon chuibhreann 520 klan Protein - 48 g, saillte - 36 g, carbohydrates-15 g
Pizza Pizza
Airson 4 seirbheis:
Airson an deuchainn:
- 3 clàr. lòin-bhùird
- 220 g de mhin
- 1 buachaille
- 1/2 tì. lòin-bhùird de shalainn.
- 100 ml de dh'uisge.
A thuilleadh air:
- air 2 bhòrd. lòin-bhùird de uachdar sear agus ola-ola
- 2 cinn garlic
- 200 g de mozzarella
- aodach airson sgeadachadh
A 'deasachadh phìosan a rèir an reasabaidh:
1. Bho na h-àrainnean a tha air an liostadh, gluais an taois, roinn ann an dà phàirt, cuir a-steach a-steach do bhalaich, cuir a-steach film agus fàg ort airson timcheall air 30 mionaid. 2. Teas an àmhainn gu 240 °. Ròs taois air a rolladh ann an dà chèic le trast-thomhas de 30 cm. Cuir iad air 2 le pàipear air a shìneadh airson a 'bhèicearachd a bhèiceadh agus cuir a-mach mullach nan cèic le uachdar. 3. Gearradh garlic agus mozzarella agus cuir iad air deuchainn, sprinkle le ola. Brèicear airson 15 mionaidean. Ùine ullachaidh: 45 mionaidean Ann an aon seirbheis 450 Protein-kcal - 17 g, saillte - 28 g, carbohydrates - 43 g
Pancakes le càise
Airson 4 seirbheis:
- 300 g de mhin cruithneachd
- 350 ml de bhainne
- 20 g de bhiadh
- 2 uighean
- 50 g de ìm
- siùcar
- salann
- 125 ml uachdar
- 400 g de chàise
A 'deasachadh phìosan a rèir an reasabaidh:
1. Ann am biadh sìolaichte bidh bainne blàth ann agus bainne feòil ann. Beag air bheag, ag adhbhrachadh, dòrtadh flùr, siùcair agus salainn. Cruthaich an taois gus nach bi cnapain ann, còmhdaich le tuagal agus cuir ann an àite blàth airson 10-15 mionaidean. 2. Nuair a tha an taois a 'meudachadh ann an tomhas de 2-3 uair, measgachadh e agus pancagan a bhèiceadh air pan-fhrithealaidh làn teas agus oladh. 3. Dèan dealbh air a 'chàise air grait, cuir leumadairean ugh, bainne beag, gluais agus cuir a-steach gach pancake. Rol na pancagan a-steach gu rollaichean agus cuir orra air bòrd-fhrithealaidh greased no pan domhainn, an dòrtan a dhòrtadh, cromadh le càise gràsta agus bruich san àmhainn gus am bi iad air am bruich aig 180 °. Dèan seirbheis teth air a 'bhòrd. Ùine ullachaidh: 55 mionaidean Ann an aon chuibhreann 420 kcal Protein-14 g, gathan-18 g, carbohydrates - 26 gram
Cèic "Upside Down"
Airson 4 seirbheis:
Airson an deuchainn:
- 100 g de ìm no margarine
- 1 cupan de mhin
- 1 clàr. spàin de uachdar searbh
- 40 ml de dh'uisge.
Airson an lìonadh:
- 50 g de ìm
- 3 clàr. spàinean siùcair
- 500 g de sùlan ùbhlan aon lemomaid
A 'deasachadh phìosan a rèir an reasabaidh:
1. Sùg flùr air uachdar na h-obrach le sleamhnag, dèan brochan beag. Annta, cuir ìm fuar agus truailleadh a h-uile càil gu sgiobalta le sgian gus a ghlanadh. Beag air bheag cuir 1 clàr. spàin de uachdar searbh agus beagan uisge. Meudaich an taois a-steach do fhilm bìdh agus cuir air a 'frids airson uair a thìde. 2. Nigh na h-ùbhlan, glan agus gearradh ann an ceithir pìosan, a 'toirt air falbh a' chridhe. Crùbag le sùgh aon lemomaid. Molaidh an t-ìm ann am bòrd-frithealaidh iarainn-teine. Thoir air falbh bhon phloc, fionnar beagan, crathadh 3 bòrd, spàinean de shiùcair gràinte. Cuir ùbhlan ris. 4. Cruthaich na h-ùbhlan air teas àrd airson timcheall air 10 mionaidean. An uairsin, gun a bhith a 'lughdachadh an teas, tionndaidh a-null is a' bruich airson timcheall air 5 mionaidean. 5. Còmhdach le taois, mar a chithear san dealbh. Cuir a 'chèic ann an àmhainn ro-sheasmhach agus bruich airson timcheall air 25 mionaid. 6. Thoir air falbh an t-slat a chaidh a dheasachadh bhon àmhainn agus fàg e gus fionnar airson 20 mionaid, an uair sin còmhdaich le pìos agus cuir e gu socair e. Ùine còcaireachd: 60 mionaid Ann an aon seirbheis 289 kcal Protein - 7 g, saillte - 11 g, carbohydrates - 22 g
"Le Prionnsapal Domino"
Airson 4 seirbheis:
- 300 g de mharshmallow
- 300 g de cherry
- 30 g de gheàlan
- 200 ml de shùgraidh
- 1 clàr. spàin de shiùcair
- 100 g uachdar bathair
A 'deasachadh phìosan a rèir an reasabaidh:
1. Marshmowow agus gearradh gach pàirt air adhart. 2. Lìon na cherisean gun chlachan ann an aon fhèis anns a 'mhullach. 3. Fuirich geiltinn ann an dà chlàr. spàinean uisge fuar. Nuair a bhios e a 'dol fodha, a' sruthadh, cuir 3 rùm-bùird de sùgh salainn, ga sgaoileadh ann am bad uisge. Toraidh a-steach don sùgh cherry a tha air fhàgail. Leis a 'mheasgachadh seo dealaich na dearcan, fuaraich mu 40-60 mionaidean. 4. Bho na geallan feòir, gearraich a-mach cearcallan le trast-thomhas a tha co-ionann ri trast-thomhas a 'mhadaidh-mheala. 5. Cuir muileagan ann an grunn shreathan air mugaichean marshmallow. Cuir a 'mhionnag anns a' chuideag airson 15 mionaidean. Ùine ullachaidh: 25 mionaidean Ann an aon chuibhreann 285 klan Protein - 4 g, geir - 1 g, carbohydrates - 34 gram
Cèicichean leòmhann
Airson 20 seirbheis:
Airson an deuchainn:
- 900 g de chàise taigh-bìdh
- 6 clàr. spàinean de lusan glasraich
- 1 pacaid de shiùcair vanile
- 1 ugh
- 250 g de mhin
- 1 clàr. spàin de phùdar cocoa
- 4 tì. spàinean de phùdar bèicearachd
- 150 g de chnoc-challtainn.
Airson an lìonadh:
- 125 g de ìm
- 7 uighean
- 150 g de shiùcair
- 250 ml de bhainne
- sèididh is sùgh air a ghràdh
- 3 leòmain
- 140 g de semolina
- 2 clàr. spàinean de lemon liquor
- siùcar pùdar
A 'deasachadh phìosan a rèir an reasabaidh:
1. Measgachadh càise taigh, uidheam glasraich, ugh, leth de shiùcair vanilla agus pìos de shalainn. Flùr sìol le pùdar bèicearachd agus cuir ris a 'mhilleadh lùbach, cuir cocoa gu grad air adhart. Hazel an talamh agus cuir còmhla ris an taois. 2. Teas an àmhainn gu 180 ° C. Cuir an taois air clàr bèicearachd agus cuir a-mach e. 3. Roinn na gobhan bho phrotainnean. Melt ìm agus measgachadh le càise taigh, siùcair, bainne agus gobhan. Cuir ris an t-slat is an sùgh, semolina, pùdar bèicearachd agus lionn. Measg na proteinichean. 4. Lìon an taois le taois agus ga rèidh. Brèicear airson mu 45-50 mionaid aig teòthachd 170 ° C. Dèan spìonadh le siùcar pùdar agus gearradh a-steach ann an slatan. Ùine ullachaidh: 35 mionaidean Ann an aon seirbheis 430 kcal Proteins -17 g, saillte -13 g, carbohydrates-39 g.
Tha sinn an dòchas gun toigh leat ar reasabaidhean a bhith a 'còrdadh ribh airson biadh blasda is fallain.