Daithead seachdaineach Tha Margarita Queen air a stèidheachadh air prionnsabalan beathachadh agus caitheamh air leth de mhòran de dh'uisge. Cuideachd, uair sa t-seachdain, feumar latha fois. Is e prionnsabal bìdh fa leth nach urrainn dhut ach toradh sònraichte ithe gach latha - mar eisimpleir, rus, cearc no glasraich.
Ma tha thu airson cuideam a chall leis a 'bhiadh seo, feumaidh tu leantainn ri molaidhean nan rionnagan: deoch latha 1.5 - 2 liotair de dh' uisge - tha e nas fheàrr tì uaine no uisge, sùgh nas fheàrr. Bu chòir tì dubh agus cofaidh a thoirt air falbh. Anns an fharsaingeachd, tha mòran eòlaichean a 'moladh a bhith ag òl tomhas de liùlach a h-uile latha gus casg a chur air a bhith a' cur às do dhrochachadh Tha Margarita Koroleva a 'tarraing aire gu bheil feum agad daonnan glainne uisge a ghiùlan mus ithe thu. Aig an aon àm, chan urrainn dhut deoch sam bith a ghabhail rè no às deidh biadh - agus, gu mì-fhortanach, tha mòran dhaoine a 'dèanamh sin dìreach.
Hudeya leis an dòigh seo, feumaidh tu cuibhreannan beaga grunn thursan san latha. Feumaidh feòil agus iasg a bhith air am bruich airson càraid, agus chan fhaod iad ach aon uair san latha. Tha cuingeadan ann: chan fhaod fir ach 300 gram de dh'fheòil no iasg ithe, agus boireannaich - eadhon nas lugha - mu 250 gram. Cuideachd, tha an cuibhreann gu mì-fhortanach a 'toirt a-mach flùr, milis, aran, pasta, diofar salainn agus deoch làidir.
Deagh sheachdain Tha Margarita Queen a 'toirt latha dheth. Aig an àm seo chan urrainn dhut deoch ach deoch a dhèanamh. Chan eil mòran de dhaoine a 'còrdadh ris an deoch seo, ged a tha e gu math feumail. Ach, mar a tha iad ag ràdh, tha bòidhchead ag iarraidh luchd-fulang - mar sin tha e riatanach iogart dèidheil air fàs. Mura h-urrainn dhut buaidh a thoirt ort fhèin, faodaidh tu toradh a chur na àite aig a bheil luach beathachaidh coltach ris.
A-nis, leigidh sinn barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn mar a tha margarita Koroleva, daithead gach seachdain, molaidhean nan rionnagan.
A 'chiad trì latha. Bhon oidhche tha e riatanach glainne de rus neo-ghoirtichte a ghiùlan, sa mhadainn gus a ghoil ann an uisge a ghoil gun mhilleadh. Airson bracaist, faodaidh tu glainne de ròis ithe, bheir an còrr den neach-tomhais comhairle dhut a chleachdadh ann an earrannan co-ionann gach uair a thìde, leis nach bu chòir am biadh mu dheireadh a bhith nas fhaide na 19 uairean a thìde.
Is e "cearc" an ath trì latha. Leis a 'chearc feumaidh tu an craiceann agus an geir a thoirt air falbh - tha seo riatanach. Cook gus an tèid a dhèanamh. Eat ann am pàirtean co-ionann gach uair a thìde, an uair mu dheireadh as urrainn dhut ithe suas gu 19 uairean a thìde.
Is e "glasraich" an trì latha mu dheireadh. Faodar glasraich ithe an dà chuid ùr agus bruich - ach dèan cinnteach gu stiùir iad. Mar is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh mar-thà, bu chòir gum biodh am biadh mu dheireadh nas fhaide na 19 uairean a thìde. Aig an aon àm, tha glasraich picilte agus saillte air an dùnadh bhon daithead. Faodaidh tu saladan eadar-dhealaichte a dhèanamh le bhith a 'cur ri ìre glè bheag de ola glasraich - as fheàrr de gach olive ... Is e an àbhaist 800 gram de ghlasraich gach latha.
A thaobh biadh daonnan margarita Koroleva, tha molaidhean nan reultan, ùghdar an teicneòlais ag iarraidh ort aire a thoirt dha gum bu chòir na h-uile biadh a bhith air a dheasachadh gun siùcar agus salainn a chur ris, a bharrachd air a bhith ag iarraidh gu leòr deoch làidir a bhith agad gach latha. Agus an turas mu dheireadh as urrainn dhut deoch a bhith nas fhaide na 17 uair a thìde
Cuideachd, tha beathachaidh a 'tabhann dreach sònraichte, "rionnag" - daithead ugh-orains. Tha a bhunait mar a leanas - sa mhadainn faodaidh tu orange ithe, ann an uair a thìde - ugh, ach às aonais buidhe. Tron latha gu cunbhalach, feumaidh tu a dhol eadar an ugh agus an orange. Ma tha thu fhèin, gu dearbh ag iarraidh milis, faodaidh tu glainne teatha a òl le spàin de mil - ach a-mhàin uair san latha. Bidh an dreach seo den bhiadh a 'cleachdadh mòran rionnagan rè na h-ullachaidh airson cuirmean.
Coltach ri biadh sam bith, tha na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan aig a 'mhodh seo. Do na buannachdan gun teagamh, tha an caitheamh bìdh ann an cuibhreannan beaga gu cunbhalach a 'toirt cothrom dhut an metabolism a luathachadh agus gu luath chaill cuideam gun a bhith a' fulang le bhith a 'faireachdainn an t-acras. Cuideachd, le bhith a 'dùnadh siùcair, aran agus flùr a' leigeil leat siùcair fuil a lughdachadh. Bidh mòran de dh 'uisge a chaidh a chall a' cuideachadh gus casg a chuir air a bhith a 'briseadh sìos.
Is e na duilgheadasan a th 'ann gu bheil daithead Margarita Koroleva agus na molaidhean a tha air a shònrachadh nach eil a' cuingealachadh cleachdadh bainne agus stuthan bainne agus, as cudromaiche, an susbaint geir. Is e sin, a 'leantainn daithead, ach a' cleachdadh cus bainne, faodaidh tu a dhol thairis air an ìre làitheil de chalaraidhean agus gun a bhith a 'call cuideam, agus fiù' s gu bheil e math.
Mar a chì thu, feumaidh an deoch seo beagan oidhirp bhuaibh - mar eisimpleir, chan urrainnear a h-uile bathar a bhruich ach airson càraid no còcaireachd, agus feumaidh tu sùil a chumail air an àm ithe. Ach air sgàth bòidhchead agus slàinte do bhodhaig, faodaidh tu agus feuch, nach e? Tha sinn an dòchas gun toir thu brath air an daithead sheachdaineil de Margarita Koroleva, molaidhean nan rionnagan a tha a 'cumail faire air do ghràs.