Chan urrainn dha cuid de bhoireannaich cho furasta a rèiteachadh leis a 'chruach chruaidh agus cion lèine, agus bidh iad a' ceannach aodach dha boireannaich a tha trom le cuideam mòr orra, tha e coltach riutha, agus an uair sin chan eil boireannaich a tha trom le bhith a 'cur orra briogais neo-chomasach. Ach chan eil a h-uile rud mar sin, tha roghainn mhòr a 'riochdachadh do shuidheachadh sònraichte. Ma tha thu ag iarraidh, is urrainn dhut cuideam a dhèanamh air do bhroinn, no ma tha e ga dhubhadh, co-dhiù tha roghainn de chliath-làimhe ùr agus brèagha dha boireannaich a tha trom le leanabh mòr.
Beachdan stiùideo
- Is urrainn an àireamh de stoidhlichean nad t-suidheachadh a bhith beagan cuibhrichte, ach tha an roghainn dath gu tur neo-chrìochnach. Tagh dathan seòlta agus soilleir, no co-dhiù aon phìos èideadh bu chòir a bhith soilleir, coise, seacaid no paidhir de dh 'innealan.
"Na cuir do shàilean ort." A-mhàin ann an cùisean sònraichte, ach chan urrainn dhaibh a bhith air an luadhadh gu cunbhalach, oir tha an t-inneal air spine na boireannaich a tha trom ag àrdachadh, agus tha an t-inneal seo air a dhol am meud nas motha. Tagh brògan ballet inntinneach agus soilleir, leathair no bòcan bog, moccasins, no brògan eile gun shàil.
- Ma tha an aodach neodrach, faodaidh tu a dhèanamh tarraingeach le cuideachadh bho uidheamannan soilleir - jewelry, brògan, pocannan.
Mura h-eil an stamag cho follaiseach
- Feuch an-asgaidh a bhith a 'caitheamh na h-aodach sin a bh' air a bhith air a ghleidheadh mus tòisicheadh iad, dìreach thoir briosgaidean agus jeans gu math teann, na stoidhlichean a tha a 'daingneachadh an teas gu teann bho na criosan. B 'fheàrr le innealan bog agus gearradh dìreach.
Ma tha an stamag follaiseach
- Ceannaich 2 paidhir de pants no jeans airson boireannaich a tha trom le crios elastic ann an stòran sònraichte. Chan fheum thu a shàbhaladh orra, is e ceannach practaigeach a th 'ann, a ghabhas cur ris le siacaidean saor, lèintean-T, cleasan, agus bidh thu an-còmhnaidh a' coimhead air dòigh ùr.
- Ceannaich èideadh cumadh, cumaidhean, lèintean-T, ann an stòr sam bith, chan ann a-mhàin ann an stòran sònraichte airson boireannaich a tha trom le leanabh. Faodar aodach a chaitheamh air leth, ach faodar an cur còmhla ri briogais cuideachd.
- Is e dreasaichean clasaigeach airson boireannaich a tha trom le èideadh le lobhta a tha air a tharraing suas. Agus chan eil iad duilich idir idir, mar a tha mòran a 'smaoineachadh, faodaidh iad a bhith iongantach, feumaidh tu dìreach stuth inntinneach a thogail, mar eisimpleir, sìoda, dealbhadh soilleir no dathan soilleir, crìochnachaidhean inntinneach.
- Dèan ceannach còta soilleir, ann an cruth trapezoid, air a bhrathadh aig an lòch.
- Cò as fheàrr le sgiortaichean, gan caitheamh, ach anns na tùs ìrean tagh sgiortaichean le lèine ìosal, agus air teirmean fada airson a bhith trom, tagh sgiortaichean le crios elastic.
Stoidhle gruaige
Tha sinn a 'dìochuimhneachadh manaidhean seanmhair nach urrainn dhut do chuid falt a dhìon agus am falt agad a ghearradh. Tha seo chan e a-mhàin comasach, ach cuideachd riatanach. Bidh cuirm-chiùil àlainn fallain a 'cur ìmpidh air boireannach sam bith, gu h-àraid trom, le do phàisde, buannachd cuideachd, nuair a bhios màthair toilichte, tha an leanabh toilichte.
- Cha bu chòir a bhith a 'dathadh falt a-mhàin cho sìmplidh, cha leig thu leas an leanabh agad fhèin a phuinnseanachadh le dathan saor, feumaidh tu do fhalt a pheantadh le deagh pheant proifeasanta ann an deagh salon. An sin bidh thu a 'peantadh gu nàdarra, agus a' tadhal air salons math, bidh e daonnan a 'faireachdainn tlachdmhor, chan fheumar a shàbhaladh air a' ghille agus air fhèin.
- Nuair a bhios tu trom le leanabh, chan fheum thu atharrachadh dath a dhèanamh air an dath falt agus an t-seabhag atharrachadh, tha fios ann gu bheil boireannaich a tha trom le cùram agus gu bheil droch bhuaidh air an t-seabhag a dh 'fhaodadh a bhith a' milleadh an toileachas fad ùine mhòr.
Makeup
Is e toircheas nuair a bhios atharrachaidhean hormonail, agus chan urrainn dha a h-uile duine craiceann foirfe a ghleidheadh. Mar as trice bidh màthraichean san àm ri teachd a 'dol gu crìochan, tha cuideigin a' feuchainn ris a 'chraiceann a chur suas, a' cur sreath de dh 'inneal, bidh cuideigin eile a' tilgeil a 'phoca mìneachaidh agus nach eil ea' coimhead san sgàthan. Chan eil an dà dhòigh-obrach sin fìor.
Feumaidh màthair ri teachd a bhith air a dhèanamh suas, ach solais, tha e a 'toirt fèin-mhisneachd, cho math ris a tharraing fhèin. Faodar an craiceann a ghlanadh le pùdar, bidh pimples air a còmhdach le sreathan tana de chraicear, is urrainn dhut a bhith a 'cleachdadh bratag-bhiorach air an tòn nas doimhne na dath nàdarra a' bhilean, inc airson sùilean agus peansail airson sùilean.
Ach dìreach dìochuimhneachadh mu na teacsan dlùth de phùdar tunna agus clach-bhogha uachdar, ioma-fhillte, deiseachadh toinnte. Airson boireannach a tha trom, bidh an roghainn as fheàrr air a faicinn, solas nàdarra aotrom.
Is e fìor dheuchainn a th 'ann an duilgheadas airson do fhèin-spèis. Agus, a dh 'aindeoin gu bheil mòran bhoireannaich a' dèanamh cinnteach gu bheil boireannach trom trom nuair a tha i trom, chan eil mòran bhoireannach a 'faireachdainn mar sin. Tha iad a 'faireachdainn làn de bhoireannaich, glè sgìth, gu robh eadhon a' gluasad air falbh chun an taigh-beag gu math sgìth orra. Caraidean eòlach aig a bheil clann, comhairle a thoirt dhaibh an t-àm agus an lùth a lorg, a ghlanadh fhèin, co-dhiù 2 uair san t-seachdain. Agus tha e fìor, chan eil fhios dè an ùine a thèid seachad gus am faigh thu neart agus cothrom gu leòr airson seo. Gus dòigh a lorg gus tighinn gu d 'fhalbh gu dìreach airson beagan mhionaidean a chosg, is urrainn dhut na brathan agad a philleadh.
Tha e iongantach cho mòr 's as urrainn dhan "bhoireannach trom" an t-èibhinn a thogail do bhoireannach trom. Às deidh sin, dìreach beagan mhionaidean, agus bidh thu a 'faireachdainn nas iongantaiche, brèagha, nas bòidhche. Tha e glè fhurasta dhut fhèin a ghlanadh le masgaichean fuilt.
Measg de ola-ola agus mil
Tha mòran de stuthan bidhe a tha air an dealbhadh airson diofar sheòrsaichean falt. Neach-gleidhidh sìmplidh airson falt - measgachadh 2 làr-bhùird de mhil agus 1 bòrd-bùird de ola-ola. Teas gu socair airson beagan dhiogan anns a 'mhicrobhonn gus am bi an measgachadh cofhurtail agus blàth don chraiceann. Meudaich am measgachadh a-steach don chnàimh agus a-steach don fhalt agus fàg e airson 20 mionaid. Tha stuthan luachmhor aig a 'chrog seo, tha mil a' cur stuth nàdarra a 'cuthadh a chuidicheas am falt a bhith a' gleidheadh taise.
Tha gruag mango agus banana a 'crochadh
Tha bananathan math airson slàinte màthair san àm ri teachd. Tha iad cuideachd math airson falt. Bidh luchd-dèanaimh stuth-càise airson falt a 'cleachdadh bananathan. Às deidh na h-uile, tha iad beairteach ann an potasium, a chionn 's gu bheil am falt a' bogadh, vitamain A, B, C, E, a tha a 'dèanamh am falt nas làidire agus nas slaodaiche. Nuair a bhios tu a 'deasachadh masg, na dì-chuimhnich ithe bananathan.
Uidheaman airson an masg: banana aibidh, 1 teaspoon de mheala, 2 spàinean de ola-ola, 2 làr-bhùird de iogurt nàdarrach, ½ mango aibidh.
A 'cleachdadh pròiseas bìdh, measgachadh a h-uile rud a tha gu ruige rèidh. Cuir a-steach an masg air a 'fhuilt, agus a' seachnadh nam freumhan ma tha am falt mall, cuir a-steach masg gu ceann na falt. Fàg an masg airson leth uair a thìde, an sin losgadh gu mionaideach.
Rùnaichean beaga
- Bidh teòthachd àrd a 'cuideachadh an tinneas no a' chrog a dhol a-steach cho domhainn 's as urrainn do structar na falt. Gus seo a dhèanamh, dìreach cuir caip fras plastaidh, no dìreach cuir poca plastaig air do cheann. Is e stòr glanaidh àbhaisteach a th 'ann an stòr teothachd àrd. No dìreach gus an dòigh-obrachaidh a dhèanamh nas luaithe, faodaidh tu tuagag a chur thairis air do cheann le tuagal. Bidh seo a 'meudachadh buaidh a' bhròg agus cumaidh e an teas.
- Faodaidh ola riatanach de rosemary fàs falt a bhrosnachadh. Cuiramaid beagan bhrochan de ola anns a 'chumhaichear agus bidh e na leigheas draoidheachd airson call falt.
Comhairle practaigeach airson màthair a tha a 'sùileachadh - beathachadh boireannaich a tha trom
Is e beatha riatanach a th 'ann am beathachadh freagarrach airson leasachadh agus fàs àbhaisteach a' fhetois agus airson a 'chùrsa àbhaisteach a bhith trom. Mura h-eil boireannach trom le bhith ag ithe mar bu chòir, chan eil buaidh aig a corp aice, ach faodaidh an leanabh a bhith buailteach droch bhuaidh a thoirt air.
Is e am bìdh àbhaisteach an t-susbaint againn a tha monotonous. Aig a h-uile àm bha e duilich a bhith trom le pàirtean eadar-dhealaichte de bheathachadh ceart. Dh'fhaodadh cuideigin argamaid nach robh feum aig ar sinn-seanmhair a bhith a 'taghadh, a' biathadh biadh cunbhalach, uaireannan 1 no 2 uair san latha, agus rugadh a 'chlann fallain agus àbhaisteach aig an aon àm.
Seo cuid de na h-argamaidean airson:
- Dèan coimeas eadar biadh ùr, leis a 'bhiadh a dh'ith ar sinnsirean. Bidh giollachd gnìomhachais an latha an-diugh de stuthan a 'toirt às dhaibh co-phàirtean nàdarra bìdh.
- Tha nàdar air a bhith faiceallach gun d 'fhuair am pàiste san àm ri teachd fo shuidheachadh sam bith na stuthan riatanach uile. Bidh e ga fhaighinn bhon bhodhaig agad, aig a bheil comas mòr. Ach, mura h-eil e a 'lìonadh a stòrasan, an uairsin bidh am buidheann a' toirt buaidh air an seo le puinnseanan, a 'sìor fhàs, gann an anail, mearachd, tinneas cinn, barrachd sgìth, agus mar sin air adhart.
- Am prìomh argamaid - ma tha beathachadh boireannaich a tha trom dona, bidh feum aig a corp aice air cobhair èiginneach, agus faodaidh sin a dhol, agus tha e mu dheidhinn slàinte an leanaibh. Thoir buannachd às a 'chomhairle bho dhotairean eòlach:
1 Comhairle. Na bi ag ithe "airson dà", a 'feuchainn ri mòran beathachaidh a thoirt don leanabh. Chan eil an suidheachadh beathachaidh ceart anns an ìre de bhiadh, ach ann am measgachadh agus co-chothromachadh bìdh. Tha càileachd a 'bhidhe a' toirt seachad na beathachadh riatanach don leanabh san àm ri teachd.
2 Comhairle. Na bi boireannaich trom le bhith ag atharrachadh an cuid cleachdaidhean ithe, mura h-eil e duilich a thaobh deoch làidir, na cuir a-mach pròtinean gu lèir bhon daithead. Mas ann mus do ghabh thu torrachas bha an daithead agad eadar-dhealaichte agus làn, agus an uairsin anns a 'chiad leth den leanabhas bu chòir a bhith air atharrachadh.
3 Comhairle. Na a bhith ag èisteachd ri beachd luchd-coigrich, caraidean agus eòlaichean a tha a 'moladh gach latha airson salad dannsaichean ithe, cus caitheamh feòil no a làn-làthaireachd. Is dòcha gum bi dearbhadh air cuid de chomhairle, ach chan eil gin de na molaidhean a 'cleachdadh mar pharanacea a dhèanadh cinnteach gu bheilear a' breith pàiste làidir agus gum faodadh e dèanamh cinnteach gu robh an cùrsa uabhasach trom ann am boireannaich. Na lean thu comhairle dall, coimhead nas fheàrr gu dlùth air do shlàinte, èisdeachd riut fhèin, a bhith air a stiùireadh leis na molaidhean agus mothachadh cumanta air an dotair a tha gad fhaicinn.
4 Comhairle. Bi mothachail air na h-iarrtasan agad airson biadh, na bi duilich innse dhaibh mu do ghaol no do dhuine, èisdeachd riutha. Seo nuair a tha na "whims" air am mairsinn agus feumail. Nuair a tha miann ann a bhith a 'ithe aol, crèadh, cailc, chan fheum thu a mheas mar rudeigin agus coigreach, ach is coltaiche gur e comharra a th' ann nach eil stuthan sònraichte aig a 'bhodhaig airson beatha ùr a chruthachadh, agus feumaidh tu seo a thoirt gu mòr. Nam biodh an tè a bha trom le bhith a 'cur càl le ola glasraich, rèid dubh, lemon, sgadan agus mar sin air adhart, feumaidh tu a bhith cinnteach gun toir thu seachad boireannach leis na stuthan sin.
5 Tip. Bu chòir clàr nam boireannaich a tha trom a bhith a 'toirt a-steach na prìomh sheòrsaichean de stuthan: iasg, feòil is stuthan feòil, milseagan, sùgh, measan, dearcan, glasraich, gràn agus pasta. Bara, uighean, cearcan, bainne agus stuthan bainne. Feumaidh tu fios a bhith agad nach eil toraidhean math agus dona ann. Le bhith gan ceangal ann an tomhas reusanta, faodaidh tu an leanabh agus an màthair san àm ri teachd a thoirt seachad leis na beathaichean ceart.
Bu chòir gum bi am beathachadh boireannaich a tha riatanach ann an daithead boireannaich a tha trom le leanabh - a tha a 'toirt a-steach a' bhodhaig ann an cumadh ola glasraich, pònairean - pònairean, peas, soy. Toraidhean de dh 'ainmhidhean - iasg, uighean, bainne, feòil, geir. Agus cuideachd microelements, salann mhèinnireach agus vitamain.
6 Tip. Mura h-eil feum sònraichte ann airson cuingealachaidhean bìdh sa chiad leth de a bhith trom le leanabh, an uairsin anns an dàrna leth de a bhith trom le leanabh, feumar cuibhreachadh lùth a chuir air 3 no 4 glainne gach latha, a 'gabhail a-steach bainne, tì, brot, agus deochan eile. Dèan ullachadh air na soithichean gun salainn agus mu thràth air a 'bhòrd gus salann a-mach beagan salainn. Tha e riatanach airson cuideam a dhèanamh air cuideam arterial agus casg edema. Rè na h-ùine seo, bu chòir dhut a bhith a 'làimhseachadh soithichean sìmplidh - a' leaghadh no a 'goil iasg agus feòil, ach gun a bhith a' briodadh.
7 Comhairle. Feuch, oir is urrainn dhut biadh gu leòr a chew, is e an roghainn as fheàrr gach pìos a thionndadh 30 no 50 uair. Ro àm na leabaidh, na bi gorge air. Mar sin, gheibh a 'bhodhaig barrachd mathachaidh, agus nì thu adhartas air a' phròiseas togail.
8 Comhairle. Bu chòir an caorach a bhith air a fhuadach gu cunbhalach, a tha riatanach gus an corp a leigeil às na toraidhean de oxidachadh neo-iomlan, a tha air an cruthachadh anns a 'bhus agus am màthair. Airson an adhbhair seo, cleachd stuthan a tha beairteach ann am fìneanan lusan, a tha a 'brosnachadh gnìomhachd motair a' chonagain. Am measg nam bathar sin tha: measan agus glasraich, a 'gabhail a-steach sùthan le cuibhreann, toradh tioram, beets, ùbhlan. Muilleach, eòrna-neamhnaid, min-choirce, crògan cearcaill air an saoradh le aran bran-pròtain-bran, rollaichean an dotair agus mar sin air adhart. Aran bho flùr de bhleith garbh (Ùcrain, seagal agus feadhainn eile).
Srian air beathachadh
Tha grunn stuthan ann a bu chòir a 'mhàthair san àm ri teachd a sheachnadh. Is e biadh calorie "mì-fhallain" a tha seo airson an leanabh san àm ri teachd, agus cuiridhean bìdh agus blasan.
- bathar air a smocadh, iasg is biadh feòil, leusagan agus soithichean
- bathar ann am pasgan falamh
- bataichean crab agus èisg
- rollaichean cearc
- deiseagan rèidh
- sailleadh
Nuair a bhios tu trom le leanabh, feumar cuingealachadh a thoirt air cleachdadh carbohydrates mìorbhaileach (siùcairean, milseagan, toraidhean flùr de ìrean nas àirde, siùcar). Faodaidh iad aillseachadh anns a 'phutas agus am màthair, a' cur dragh air pròiseasan metabolach, a 'leantainn gu ruige an màthair a tha trom agus cus cuideam de naoidheanan.
Anns an dàrna leth den leanabh, tha feum air a bhith a 'lùghdachadh caitheamh stuthan picilte, rèiteachadh, biadh spìosraideach, beann-eich, mustard, brògan feòla làidir, a tha a' dèanamh uabhasach air obair nan àrainnean.
Bho dheochan gus cofaidh a chumail a-mach sa mhadainn, ga chur an àite, air tì làidir le slat no broth de dogrose, gus tinctures agus glaodh taighe a dhìon a-mach, ge-tà, agus deoch sam bith.
Biadh ceart
Anns a 'chiad trì mìosan tha do bhiadh eòlach. Chan urrainn dhut ach biadh a lùghdachadh le bhith a 'lùghdachadh aran, uachdar, ìm agus milseachd. Bu chòir aran crispy a bhith air an cur nan àitean airson tì le cuiridhean bìdh. Ma bheir thu stuth bainne de shusbaint saille 0.5-2.5%, faigh barrachd calsium agus cùm grèim air.
Anns an dàrna tritheamh, feumaidh tu cuibhreachadh a dhèanamh air susbaint caloric an daithead. Bidh boireannach a 'daonnan a' cadal daonnan, a 'sìor fhàs ann an gnìomhachd corporra. Tha e furasta foirmichean saill a chruthachadh anns an ùine seo, oir tha an corp air a chleachdadh mar-thà chun an t-suidheachaidh ùir agus thòisich e air beathachadh a chruinneachadh. Tha cus aotrom air a dhèanamh nas fhasa a chasg na bhith air a leagail às dèidh làimh. Cha bu chòir na siùcair (culaidh no silidh) a bhith nas àirde na 40 gram gach latha.
Anns an treas tritheamh, nuair a tha an leanabh agad a 'fàs gu gnìomhach, feumaidh tu luach lùtha an cuibhreann bìdh àrdachadh bho 3000 gu 3100 kilocalories.
A-nis, chì sinn dè na molaidhean inntinneach a bhios ann airson màthraichean a tha a 'sùileachadh. Mar a chì thu, chan e adhbhar a th 'ann a bhith trom le bhith a' toirt seachad stoidhlichean gàirdein, deiseichean agus deise. Bidh ea 'fosgladh ìomhaighean inntinneach, cothroman ùra. Coimhead thu fhèin, ithe nuair a bhios tu trom le leanabh, agus thèid do leanabh a bhreith fallain agus àlainn.