Anns an 20mh linn, bho na 80an, chaidh rannsachadh meidigeach a dhèanamh gu cunbhalach, a tha a 'dearbhadh cho feumail' sa tha e spòrs a bhith a 'coiseachd le maidean bho sgiosan. A rèir an rannsachaidh, tha Lochlannach a 'coiseachd le maidean a' toirt buaidh mhath air staid corporra neach. Thug seo brosnachadh do leasachadh spòrs neo-dhreuchdail agus proifeasanta, a chaidh ainmeachadh mar Choiseachd Nordach. A-nis tha an spòrs seo an sàs ann an tòrr dhaoine air feadh an t-saoghail.
Tha fiosrachadh mu luchd-proifeiseanta air coiseachd Lochlannach eadhon air a ghabhail a-steach anns an liosta de sheirbheisean bunaiteach de chlubaichean togalaich agus taighean-òsta balneo Eòrpach. Bidh an Ungair agus Poblachd nan Seic a 'cumail farpaisean eadar-nàiseanta. Anns na dùthchannan sin, tha coiseachd Lochlannach air a chleachdadh agus aosta, mar a chanas iad, agus nas òige. Is e traidiseanta an fheadhainn a choisinn na co-fharpaisean sin an tè a ràinig an loidhne crìochnachaidh an toiseach.
Coiseachd Lochlannach: càite an ionnsaich seo?
Anns an dùthaich againn, choisinn an seòrsa coiseachd Lochlannach a dhùthchas ann an spòrs cuideachd. Tha coiseachd air fàs gu bhith na seòrsa de dh 'fhoghlam ùr, a tha a' faighinn buannachd gach latha. Bidh ar luchd-lùth-chleasaichean agus biathletes a 'cleachdadh an seòrsa coiseachd seo mar ullachadh airson co-fharpaisean cunntachail.
Tha an luchd spòrs seo, agus daoine a tha an sàs ann an coiseachd, mar a tha iad ag ràdh, dealasach "nochdte", agus luchd-teagaisg eòlach agus eòlach. Tha e furasta na daoine sin a lorg. Tha mòran de làraich sònraichte air an eadar-lìon air a 'chuspair seo. A thaobh fìrinn, gheibhear stiùireadh trom agus proifeasanta anns an strì Lochlannach ann am Pushkin, faisg air St Petersburg. Bha an sanatorium "Detskoselsky" ag amas air seiseanan fois airson seann daoine a chumail. An seo tha eòlas air leth air cruinneachadh agus rinn e fìor thoraidhean.
Feumaidh mi ràdh, tha an seòrsa coiseachd seo a 'fàs mean air mhean mar seòrsa gealltanach de chur-seachad, spòrs agus fois. Bidh e a 'cuideachadh le slàinte ath-nuadhachadh agus a' toirt seachad beatha do sheann daoine. Gach mìos anns an sanatorium, bidh daoine den t-seann ghinealach a 'faighinn seiseanan ath-bheothachaidh agus ath-bheothachaidh, gu sònraichte, agus le cuideachadh bho Lochlannach a' coiseachd.
Coiseachd Nordach: dè as urrainn dha a thoirt seachad?
- Bidh e a 'cuideachadh le cuideam a lùghdachadh air na h-earrannan agus na glùinean.
- A 'brosnachadh leasachadh nan sgamhain agus cridhe.
- Cuidich le bhith a 'faighinn cuidhteas pian anns an amhaich, na guailnean, a' cuideachadh gus suidheachadh a cheartachadh.
- Le cuideachadh bho mhaidean, gluaisidh duine nas luaithe gun oidhirp shònraichte a dhèanamh.
- Tha coiseachd Lochlannach na dhòigh air leth math airson trèanadh do lùth-chleasaichean, a dh'fheumas a bhith air an luchdachadh fad na bliadhna air an t-siostam cardiovascular. Trèanaichean coiseachd tlachdmhor.
Tha an seòrsa coiseachd seo a 'cuideachadh a bhith daonnan air a chòmhdach agus gu tric bidh e a' tilleadh gu beatha àbhaisteach nan daoine aig a bheil duilgheadasan leis an uidheam motair. Is e seo an spòrs as fheàrr airson call cuideam gun a bhith a 'cleachdadh siostaman bìdh bìdh. Faodaidh tu a dhol a 'coiseachd as t-samhradh agus sa gheamhradh, san fharsaingeachd, 12 mìosan sa bhliadhna. Tha an toradh gu math nàdarra, le gluasadan ruitheamach agus air an toirt seachad gu ceart. A bharrachd air èadhar ùr.
Mar thoradh air cho mòr 'sa bha luchd-tadhail Lochlannach a' còrdadh ris, thòisich daoine a bha a 'coimhead coltach ri sgitheadh a' nochdadh nas trice air na sràidean. Agus tha daoine an sàs anns an spòrs seo de aoisean gu tur eadar-dhealaichte, leis an t-slighe, an dà chuid airson teaghlaichean aon agus làn. Is e barrachd a 'chuairt seo gum bi an t-uallach air a chur air na pàipearan, agus air na làmhan, agus air na guailnean, leis a' chuideachadh, ach thèid a thoirt às na h-earrannan agus na glùinean, rud a tha cudromach do sheann daoine. Is e seo a phrìomh bhuannachd thairis air coiseachd àbhaisteach sa phàirc no sa choille.
Tha an seòrsa coiseachd Nordach seo a 'cuideachadh le bhith a' cumail fèithean nam pàirtean as ìsle agus as àirde den bhodhaig gu lèir aig an aon àm. Aig eacarsaichean, cha mhòr 90% de mhilleadh fèith na buidhne againn. Faodaidh coiseachd le maidean a bhith a 'losgadh timcheall air 46% de chlasaichean nas fhaide na a bhith a' coiseachd gu cunbhalach aig astar luath. Gu dearbh, tha an seòrsa coiseachd seo mòran nas èifeachdaiche na slighe ruith, oir chan eil an t-àile stallach san talla, far a bheil e mar as trice air a chur, a 'cuideachadh a' chuirp gus a leigheas, bidh e a 'goirteachadh ...
Coiseachd Lochlannach - mòr, leasachadh slàinte, spòrs. Tha e eadar-dhealaichte ann an luchd ionadail air fèithean uile ar cuirp. Tha e dìreach a 'cuimhneachadh air a bhith a' coiseachd air sgithean, a-mhàin gun sneachda, ach le bhith a 'cleachdadh maide rollaidh. Tha iad sin coltach ri sgitheadh, tha ceangal aca gus an làmhan a chàradh, agus tha am meud air a thaghadh leotha fhèin, a rèir an fhàs. Tha am foirmle airson a bhith a 'tomhas fad a' mhaide mar a leanas: tha an fhàs ann an ceudameatairean air a iomadachadh le 0, 68 (barrachd no nas lugha 5 ceudameatairean). Eisimpleir: tha àirde an lùth-chleasaiche 185 cm, bidh sinn a 'taghadh maide mu 125 ceudameatair a dh'fhaid. Bidh e a 'dol an urra ris an t-uallach air na fèithean. Nas fhad 'sa tha e, nas motha, gu nàdarra, an t-inneal. Mar as trice chan eil cosgaisean leithid sin airson coiseachd Lochlannach a 'cosg barrachd air 900 rubles. Tha an dòigh-obrach coiseachd a tuath a 'toirt cothrom dhut "mòr-shluaigh" corp an duine gu h-èifeachdach a thoirt gu buil. Aig an aon àm, is e glè bheag de chunnart an dochann.
Anns an dùthaich againn chan eil cuingealachaidhean ann airson spòrs cho feumail. Is e an aon rud a dh'fheumas a bhith air a cho-dhùnadh a tha cho iom-fhillte dha fhèin agus a bhith an sàs ann an sreath luchd-coiseachd Lochlannach gus fàs nas fheàrr agus dìreach spòrs a ghabhail.