Cumhachd solair
Cuidichidh am beathach ceart gus suidheachadh iomlan a 'chraicinn a thoirt air ais. Mar sin, ith tòrr lusan agus mheasan. Agus mar ghlasraich agus measan, "beò" gu ruige an earraich, a 'caitheamh vitamain agus na h-eileamaidean comharran riatanach, tha sinn a' moladh gum bi vitamain air an tabhann le bùth-leigheasan.
Cuimhnich agus mun phròtain. Tha e air a ghabhail a-steach ann am meudan mòra ann an cearc, iasg, bainne agus stuth bainne bainne. Is e buntàta, rus, beans, gràinnean a th 'ann an tobar math de phrotas glasraich.
Deagh chadal agus togail mòr
Anns a 'chorp daonna tha a h-uile càil eadar-cheangailte, agus mar sin tha cadal làidir aig a' chiall. Is e craiceann a 'chiad chomharra air mar a tha thu fois agus dè an seòrsa togalach a th' ann.
Bidh cuairtean fada, eacarsaichean madainn, a bharrachd air modhan uisge glè fheumail. Tha frasan còmhstri glè fheumail don chraiceann a tha air cùl a 'gheamhraidh. Neartaichidh e craiceann an aodainn agus cuiridh e às na ceallan craiceann marbh.
Bhathar a 'cosg stuth
Às deidh seusan fuar air briseadh a-mach às na ceallan a chaidh a mharbhadh, a tha air an sealltainn ann an cruth ruadh is èiginn. Chan eilear a 'cur às do na buaidhean sin a' gheamhraidh airson aon dhòigh cosmaigeach, tha feum air cùram iom-fhillte, a 'gabhail a-steach: glanadh, a' bleith, a 'lìonadh a' chraicinn le vitamain.
Cleansadh
Feumaidh e glanadh a dhèanamh air a 'bhasgaid, a' seachnadh an fheadhain a th 'air tiormachadh agus deoch làidir. Cuideachd, cuir a-mach nighe bho bhith fon faucet. Nigh uisge a tha air a ghoil no air a glanadh le bhith a 'cur sgeadachadh luibheach bho mint no chamomile. Gabh airson riaghailt, a 'tilleadh dhachaigh gus an craiceann a bhriseadh le swab a' tilgeil a-steach ann an daisy no lipovotvora.
Uileasachadh
Tha sinn a 'moladh a bhith a' cleachdadh uachdar bogach a bhios a 'maidseadh ach an seòrsa craiceann agad.
Ma tha e nas fheàrr a bhith a 'cleachdadh uachdar agus pùdar anns an fhuachd gus an craiceann a dhìon bho fhuaidhean, as t-earrach tha e deònach tadhal orra nas lugha, agus ma ghabhas e dèanamh, faodaidh tu diùltadh, oir feumaidh an craiceann a bhith air an anail, agus tha an uachdar agus am pùdar a' cur bacadh air.
Vitamain
Tha ghathan grèine na h-earrach feumail don chraiceann, chan eil iad cho gnìomhach, coltach ri feadhainn an samhraidh. Tha grian an earraich a 'toirt seachad, a thuilleadh air vitamain feumail, tan brèagha, a dh' fheumas an corp daonna.
Mar ann an seusan sam bith eile, bidh iad ag òl agus a 'beathachadh do ghnùis le cnapan de bhuaidhean eadar-dhealaichte. Thoir roghainn seachad airson a bhith a 'bleith, a' biathadh, a 'glanadh a' chomais, a 'toirt a-steach toradh annta, a chuidicheas le bhith a' toirt vitimain don chraiceann, anns a bheil feum mhòr air agus cuiridh e an t-àrdachadh air. Bidh ùrachadh masgaichean mheasan, masgaichean uighean agus bainne bainne cuideachd iomchaidh.
Fìor mhath, ma bhios thu ann an àm na h-earrach cleachdaidh tu masg cuaran airson an craiceann. Is e toradh nàdarra èifeachdach a th 'ann an carrots airson cùram gnè aodach tioram, a chionn' s gu bheil mòran de bhitheamain ann.
Gus an leithid sin deiseil ullachadh, feumaidh tu a bhith a 'glanadh beagan carran beaga agus a' sgoltadh air greter. Anns a 'bhuntàta a tha a' tighinn às a dhèidh, cuir aon leumgan cice. Ma tha do chraiceann gu math tioram agus sgiobalta, cuir an uairsin leth-fhosgladh eile de ola ola. Dèan measgachadh math air a h-uile stuth agus cuir masg ris an aghaidh le cèis èibhinn, neo-thiugh. Nigh am masg airson trithead is fichead mionaid fo shruth uisge ruith aig teòthachd an t-seòmair. Tha sinn a 'moladh a bhith a' dèanamh caranran masg grunn thursan ann an deich latha.
Feuch gun a bhith a 'dèanamh droch bhuaidh air uidheaman beathachaidh saillte, a' toirt seachad roghainn don ghluasad mean air mhean gu cùram craiceann samhraidh. Aig an fheasgar, cleachd uachdar oidhche, a tha a 'toirt a-steach ola riatanach. Bidh seo uile a 'dèanamh do chraiceann leònach agus brèagha.