A 'dol don lùth-chleasachd: a' taghadh na spòrsan boireann cheart

Chan eil na leannanan seo a 'bruidhinn anns an talla spòrs no anns an t-seòmar glacaidh, ged a tha luchd-teagaisg fallaineachd a' creidsinn gu bheil sin ann an dìomhaireachd. Bheireadh prògram foghlaim beag, dè a chosgas air clasaichean, buannachd dhan ghnè bhòidheach. Nuair a bhios tu a 'ceannach aodach spòrs, mar as trice bidh boireannaich a' cumail ris an riaghailt "bòidhchead, a 'chiad rud gu lèir": a bhith a' freagairt gu math, a 'freagairt dath nan sùilean agus na sneakers, a' cur cuideam air an fhigear. Agus chan eil duine a 'faighneachd e fhèin: dè a bhios gu h-ìosal - fo lèine-t ùr agus briogais?

Mar a roghnaicheas tu am bra spòrs ceart

Thòisich sinn air an artaigil againn le comhairle mu bhith a 'taghadh bra-spòrs. Tha mammologichean Ameireaganach a 'cumail a-mach gu bheil boireannaich a tha an sàs ann am bra mì-fhreagarrach nas buailtiche dèiligeadh ri galaran gland mamaire san àm ri teachd, gu h-àraid, aillse broilleach. Tha seo air a mhìneachadh gu sìmplidh: anns na h-arannaidean tha neadan lymph, agus na brògan braga orra. Agus rè an trèanaidh, nuair a bhios na soithichean a 'leudachadh, bidh e a' tachairt nas trice. Ach chan e an fhuil àbhaisteach agus lymphatic den bhroilleach an aon uallach a tha aig na lùth-chleasaichean. Chan eil lìomhain, air a thaghadh a rèir riaghailtean, no dìth, a 'cur ri coltas comharran sìne agus breaban.

Cosgaisean spòrs: ath-bhreithneachadh air cumairtean spòrs sònraichte

A bheil fios agad gu bheil e an-sàs a bhith a 'dèanamh spòrs, is fheàrr a bhith a' toirt seachad preasan spòrs sònraichte? Is e dealbhadh spòrs a th 'ann a tha air a dhìon bho ath-bheachdan aileartach agus a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh sweating. Ann an dòigh nas mionaidiche air cumairtean spòrs agus na tha iad eadar-dhealaichte bhon t-seallaidheachd àbhaisteach, faodaidh tu faighinn a-mach on artaigil againn.

Mar sin, ma tha thu a 'dol don lùth-chleasachd, an uair sin tòisich le bhith a' taghadh na cleasan spòrs ceart. Mar sin, ann am bras airson spòrs, is iad na comharran càileachd as cudromaiche: dè cho tric 'sa tha an t-uidheamachd adhair agus a bhith a' toirt a-steach cuiridhean sònraichte, cho math ris a 'chomas aca gun a bhith a' gabhail a-steach taiseachd agus a thoirt air falbh bhon chorp. A bharrachd air sin, thoir aire do làthaireachd cupannan cruaidh, a tha a 'toirt taic, coimeas ris an fheadhainn a tha air a thoirt seachad le modalan air na cnàmhan.

Spòrs spòrs boireannaich 2015: na prìomh ghluasadan agus modalan làithreach

Chan eil fasan a 'seasamh fhathast. Agus eadhon na treubhan fasan fhèin fhèin aig a 'ghnìomhachas speisealaichte seo gu math cumhang, mar spòrs, a tha glè dhuilich glè dhuilich cumail suas ris. Mu na h-uirsgeulan fiadhaich as ùire air spòrs agus brògan boireannaich, a thuilleadh air na fuasglaidhean dathte fhèin ann an spòrs, ionnsaichidh tu bhon artaigil againn.

Comharra eile de chàileachd nan stuadhan brataichean spòrs, a 'dol thairis air a' chùl. Bidh iad a 'gealltainn gum bi an stuth a' tuiteam a-steach do na guailnean le trèanadh gnìomhach. Cuideachd aire a thoirt do uachdar a-staigh a 'bhra. Bu chòir dha a bhith rèidh le sreathan còmhnard no nach eil idir idir. Tha clasaichean ann am modalan spòrs ceadaichte, ach cha bu chòir dhaibh an craiceann a thionndadh no an gluasad a dhùnadh. A 'feuchainn ris an sconces anns a' bhùth, tagh ri modail a chuireas gu sgiobalta, a 'sìor fhàs nas fheàrr na glands, a' dèanamh cinnteach gu bheil suidheachadh ceart agus taic ceart.

Na Brògan Spòrs as Fheàrr: Mar a Roghaicheas tu Sgiobannan Ceart airson Spòrs

Chan eil na brògan freagarrach airson spòrs cho cudromach ri aodach spòrs cofhurtail. Ach chan eil fios aig a h-uile duine gum feum thu na brògan spòrs agad fhèin a thaghadh airson uidheaman corporra eadar-dhealaichte. Mar a roghnaicheas tu na brògan spòrs ceart agus mar a dhèiligeas tu dheth, faodaidh tu leughadh san artaigil againn.

Dè an stuth-dè a tha as fheàrr airson spòrs?

Ach nas trice na sin, tha càineadh bho luchd-teagaisg spòrs agus dotairean air adhbhrachadh le ... bòcan. Mar sin, faodaidh leasanan spòrs ann an cuileagan-cluarain agus tangs brosnachadh a thoirt do leasachadh ghalaran a 'ghnè dhùthchasach. Bidh strìthean caola de stuth-bìdh ag adhbhrachadh a 'chraicinn fiadhaich anns an raon ginealachd, a' toirt a-steach cuirp genitalia taobh a-muigh na cuibhle. Ach mura h-eil modailean eile anns a 'chlò-bhualadh agad, tagh anart bho stuthan nàdarra - sìoda, cotan. Tha teasgaidhean a 'cumail uisge, agus mar seo a' cruthachadh àrainneachd iongantach airson leasachadh bacteria gnèitheach, a tha a 'stiùireadh, gu sònraichte, gu smeòrach. Ann an dòighean eile, tha na h-iarrtasan airson bòcain mar an ceudna ri bras: aodach fo dhìthear air a dhèanamh le uidheam neo-hygraoscopach, clasaigeach no ann an cruth shorts. Mas fheàrr leat dràibheadh ​​saill air baidhc eacarsaich, tha e nas fheàrr brathan-baidhsagal sònraichte a cheannach (tha iad ann an cruth bratan snàmh, geàrr-ghoirid no call). Tha iad air an comharrachadh le ròin sònraichte, a tha a 'dìon a' chraicinn bho bhith a 'cur an dìollaid air ais.