Tha grapefruit air a thoirt seachad de roinn de stuthan feumail, seach gu bheil e sàthaichte le vitamine mèinnearaich. Tha vitamain de bhuidheann B, potasium, magnesium, antioxidants agus calcium ann an grapefruit. Tha buaidh mhath aige air a 'phròiseas hematopoietic, a' neartachadh fèithean a 'chridhe agus a' lùghdachadh ìre cholesterol.
Tha Vitamín C, a tha san toradh feumail seo a 'cuideachadh le dìonachd a neartachadh. Tha an toradh seo an sàs ann an gnìomhachadh a 'chuirp mar thoradh air buaidh buannachdail air sgaoileadh fuil agus mar sin chan eil an fhiabhras a' dol a-mach à bith airson call cuideam. Bha rionnagan gnìomhachas taisbeanaidh agus taigh-dhealbh a 'cur luach air na buadhan adhartach a bha aig an toradh seo. Tha Madonna, a 'cleachdadh biadh grapefruit, air atharrachaidhean èifeachdach a dhèanamh ann an seachdain.
Diet grapefruit bho Madonna: feartan.
Tha an seinneadair is a 'bhana-chleasaiche tàlantach seo fhathast aig an ìre as motha de chòrdteachd. Is i fìor ban-dia air an àrd-ùrlar, a tha a 'toirt taing dha guth sàr-mhath, coltas tarraingeach, ìomhaigh caol agus co-ionnan. Tha i ag ionndrainn a bhith ag ionndrainn agus a 'còrdadh ri luchd-iomairt a mharbhadh. Tha aon de na luchd-cuideachaidh aice ann a bhith a 'coileanadh bòidhchead na bhiastag. Faodaidh an toradh seo airson call cuideam cuideachadh le bhith a 'coileanadh toraidhean sàr-mhath agus gun trèanadh teann. Agus còmhla ri trèanadh bidh buaidh eadhon nas motha air a 'phròiseas airson foirmean a leasachadh.
Ann am biadh an Madonna, tha casg air ithe an dèidh seachd san fheasgar. Chan eil bacadh teann air biadh ach thathar a 'toirt aire do gach rud beag ann am biadh. Cha bu chòir a bhith nas motha na 250 gram. Le faireachdainn gu robh an t-acras airson na h-oidhche a 'ceadachadh 200 gr de sùgh grapefruit a dheoch. Anns an fheasgar, faodar spàin de mil no aon ghlainne de kefir a cheadachadh. Tha e toirmisgte salann ithe. Airson seachdain, gheibh thu cuidhteas de 4 gu 6 cg.
Dìot Madonna: an clàr-taice.
A 'chiad latha:
Brecaist: sùgh de ghraic-ghràin ùr gun siùcar no grapefruit, iogart ìosal geir, teatha no cofaidh gun siùcair.
Lòn: Grapefruit, 250 gram de salad càl le lemon no glasraich eile le luibhean. Tea no cofaidh.
Dinnear: 200gr de saillaid uaine, le sùgh lemon a 'cur ris. Chan e tì làidir le aon spàin de mil.
An dàrna latha:
Brecaist: sùgh grapefruit air a bhrùthadh (no grapefruit fhèin), dà shlatan de aran bran. Cofaidh no tì le teas gun siùcair.
Lòn: grapefruit, cho math ri 50gr de chàise (chan eil susbaint saill nas àirde na 30%), tha e ceadaichte càise taigh-saora no càise a dhèanamh an-asgaidh (150gr).
Dinnear: tòrr salad bho lusan ùra, air a sgeadachadh ann an cuibhreannan co-ionnan de ola ola agus lemon, aran fichead gram no aon phìos seagal.
An treas latha:
Brecaist: sùch no grapefruit. Dà phòcair-bhùird de muesli no min-choirce, le 1 làr-bhualadh a bharrachd. spàin de reasanan, cnothan 2-3 pcs., a 'gabhail a-steach peunuts, a thuilleadh air ceithir lòin-bhùird bainne no iogart le geir ìseal.
Lòn: aon chupa de bhrot aotrom no brot lusan a tha a 'briseadh le crùbagan agus a' bhiastag.
Dinnear: grapefruit leth leth mus tèid iad dhan leabaidh, dà thomata air am biadhadh san àmhainn agus reus bruichte.
Ceathramh latha:
Breacadh: leaf le aon ghlainne de sùgh tomato agus tì le lemon.
Lòn: grapefruit, salad mòr glasraich de ghlasraich, leithid piopairean, sgiath, broccoli, leitis, cucumbers, agus salad caran. Èideadh salad le tòrr de dh'ola olive agus lemon (1 teaspoon). Toast no aon shlat de aran.
Suipear: carran, càl, zucchini, sgiath, seileagan a 'goil no a chuir a-mach (chan eil barrachd air 400gr). Faodaidh tu glasraich eile a chleachdadh, ach buntàta is arbhar. Glainne de thì làidir. Mus tèid thu dhan leabaidh, grapefruit no sùgh bhuaithe - 1 glainne.
Còigeamh latha:
Brecaist: salad le cur-a-steach grapefruit, orains agus apple. Glainne tì le lemon no cofaidh.
Lòn: buntàta baked agus 200 gram de salad càl no glasraich uaine sam bith.
Dinnear: sùgh tomato no tomato (air a bhiadhadh san àmhainn) le rus. Airson na h-oidhche, sùgh bho grapefruit no an toradh fhèin.
Air an t - siathamh latha agus an seachdamh latha, faodaidh tu seata de stuthan a thaghadh bho chlàr-taice sam bith a chaidh a mhìneachadh roimhe. Gach latha, nuair a tha mothachadh air an t-acras eadar biadh, faodaidh tu 200 gram de kefir a òl, no cuirp a-steach orange no apple, agus aon teaspoon de mil a dhèanamh milis. Tha tea le lemon nas fheàrr airson deoch uaine no te làidir làidir. Cleachd espresso nas fheàrr no cofaidh ùr còcaichte. Mus tèid thu dhan leabaidh, tha a h-uile biadh ach eun-ghràin air fhàgail. Bu chòir ithe ithe mu 5 uair a thìde. Gus nach toir e bacadh air an daithead, is e salann as fheàrr a thèid a dhùnadh no a chleachdadh ann am modhan. Faodar salann a chur an àite le luibhean. Na cleachd saucean. Bho spìosraidhean chan eil a 'cur a-steach piobar ruadh. Iasg nas fheàrr air a ghlèidheadh na sùgh fhèin (tunna as fheàrr). Feumaidh sinn dìochuimhneachadh mu iasg saillte (rionnach, sgadan, msaa). Cook a-mhàin bho fheòil throm.
Tha an ìre de bhiadh-ghràin seo a 'ciallachadh gum bi e comasach cuideam a chall gu math luath agus gun mòran oidhirp.