Leis an dòchas iad fhèin a shàbhaladh bhon duilgheadas aca, tha iad a 'tòiseachadh a' ceannach uamhas daor, a 'dol gu salonaichean bòidhchead airson modhan-obrach, ach tha buaidh a h-uile càil air fhàgail, gu mì-fhortanach, chan fhada airson ùine mhòr agus a-rithist tha an duilgheadas a' tilleadh mar boomerang. Airson tòiseachadh, tha e riatanach cuid de na h-uirsgeulan a tha a 'dol còmhla ri cellulite a thoirt air falbh. Chan eil an t-uachdar fhèin a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas cellulite, cho math ri daithead a tha air a thaghadh gu ceart an-còmhnaidh nach eil a 'fuasgladh na duilgheadas an-còmhnaidh. Bidh flùraichean a 'fàgail, agus bidh na fèithean a' cumail orra.
Tha e riatanach a bhith a 'dèiligeadh ris an duilgheadas seo gu h-iomlan agus chan e fallaineachd an t-àite mu dheireadh ann. Às deidh sin, nochdaidh cellulite far a bheil tòrr de thasgaidhean brasta, agus glè bheag de fhèithean. Agus ma tha ceist agad - "Am bi cuideachadh fallaineachd a 'faighinn cuidhteas cellulite?", An uairsin bidh am freagairt neo-sheasmhach - "Tha! Leis gu bheil an spòrs ag amas air a bhith a 'leasachadh, a' neartachadh na fèithean, a tha a 'leasachadh coltas iomlan an fhigeir. Gus an toradh fhaighinn, tha e deònach a bhith a 'cleachdadh gu tric no 3-4 uair san t-seachdain airson 30 mionaid. Ann an ioma-fhillte de eacarsaichean fallaineachd, feumar eacarsaichean a tha a tha ag amas air an duilgheadas seo a thoirt a-steach, is e sin, buaidh air na duilgheadasan raointean-cromagan, cnapan, casan.
Coiseachd fìor mhath a dhearbhadh gu math, a bhios a 'cuideachadh sna ciad ìrean anns an t-strì an aghaidh cellulite. Faodaidh tu coiseachd aig àm sam bith, feuch an dèan thu ann am mìos a dhol a dh'obair air chois no rachaibh gu dhà stad roimhe. An ceann greiseag, neartaichidh tu do chasan, an siostam cardiovascular, a bheir buaidh air do shlàinte agus lùghdaicheas e cellulite. A thuilleadh air an sin, gheibh thu cnapan teann agus sliabh. Cuideachd tha iad feumail a 'leum ròpa, a tha cuideachd ag amas air na fèithean a neartachadh. Chan fheumar ach an rope a thaghadh gu ceart gus nach dèan thu cron air fèithean a 'chùil nuair a bhios thu a' leum.
A bheil teagamh sam bith fhathast a thaobh co dhiubh a chuidicheas fallaineachd cuidhteas cellulite? Ma tha, bidh sinn ag èisteachd a-rithist ...
Faodar an sgrùdadh a thoirt air sgrùdaidhean meidigeach, a chaidh a dhèanamh air boireannaich a thòisich a 'dol an sàs ann am fallaineachd agus a lùghdaich taisbeanadh de cellulite 50%. Tagh na clasaichean fallaineachd sin a bheir a 'chuid as motha de thlachd dhut. Tha deagh thlachd mar phàirt den bhuannachd. Airson luchd-leantainn mu mhodhan uisge, faodaidh tu a bhith a 'toirt a-steach fèis-uisge san trèanadh agad. Is e lùth-chleasachd a th 'ann anns an amar, a bha cho fada air ais a' còrdadh ri mòran, ach mar-thà fhuair e air a h-inntinn fhaighinn.
Airson an spòrs seo feumaidh tu swimsuit agus slipers, agus a h-uile càil, a tha thu deiseil airson sabaid. Bidh eacarsaichean uisge a 'neartachadh fèithean a' chùil, a 'cruadhachadh a' chuirp. Anns an uisge-beatha tha iad a 'cluich mar eacarsaichean mar a bhith a' gluasad làmhan agus casan, a 'leum, a' ruith san uisge. Tha an iom-fhillte de eacarsaichean ag amas air "a 'briseadh phlùraichean geir" le uisge. Do luchd-tòiseachaidh, tha e duilich a bhith a 'mairsinn an ealain seo bhon chiad uair, oir tha co-òrdanachadh gluasadan ga leasachadh cuideachd. Uisge - samhla iongantach, a tha a 'toirt taing don bhodhaig as motha. Air tìr, tha e duilich a leithid de luchd a choileanadh, oir chan eil lagh gravachd ag obair ann an uisge, a tha a 'toirt buaidh air na toraidhean.
Cuideachd a 'gabhail a-steach trèanadh cuideam a' phrògram fallaineachd, a 'ruith.
San oifis, faodaidh tu an eacarsaich seo a dhèanamh: a bhith na chùl ris a 'bhalla agus mar gum biodh e a' gluasad suas is sìos a 'bhalla, chan eil an eacarsaich seo a' toirt mòran ùine, ach a 'leasachadh nan seòrsa duilgheadasan.
Anns an ùine shònraichte agad, na laighe air an leabaidh, ach bi gnìomhach - a 'dannsadh, a' coiseachd anns an èadhar ùr, rothair. Gluasad - inneal sàr-mhath agus casg air cellulite.
A 'cluich gach latha, mar eisimpleir, bidh cìsean agad a' toirt fuasgladh air comharran an tinneis.
Gus na h-eacarsaichean a thòiseachadh airson na cromagan agus na cnapan.
Airson seo, gheibh sinn air a h-uile ceithir. An toiseach, gun a bhith a 'toirt seachad a' chùis, tog an cas dheas agus cùm e airson beagan dhiog. Às dèidh sin, bidh sinn a 'lùghdachadh a' chas dheas agus an uair sin a 'dol air adhart leis an eacarsaich leis an taobh chlì Tha e riatanach an dòigh-obrach ath-aithris trì turais deich tursan airson gach cas. Gach turas, feuch ris na casan agad a thogail nas àirde agus nas àirde. Is e toradh nan eacarsaichean sin fèithean teann air a 'chùl, na sleibhlichean agus na masalan. Cuideachd, tha e math suidhe air an làr gus do chasan a ghluasad ann an diofar dhòighean, agus an taobh a-staigh de na sliasaichean air a phumpadh. Bidh sinn ag obair le duilgheadas stamag. An t-suidheachadh tòiseachaidh - bidh sinn a 'laighe sìos air a' chùl, le na sàil air an làr agus a 'togail a' chuirp. Dh'èirich iad, dh'fhuirich iad agus chaidh iad fodha.
Mar a chì thu, tha na h-eacarsaichean gu math furasta agus eòlach bho leanabas, cuidichidh an miann agus obair làitheil gus fuasgladh fhaighinn air do dhuilgheadas.
Agus a-mhàin ann an cur ri fallaineachd thathar a 'moladh am beathachadh ceart a chur ris. San fharsaingeachd, bu chòir biadh a bhith glasraich, ach faodar feòil làidir a cheadachadh. Tha e riatanach suas ri dà liotair de uisge a làimhseachadh san latha. Bidh na h-uighean a tha ag amas air a bhith a 'sgaoileadh fuil ann an sgìrean duilich gu tric a' toirt a-steach earrannan de thì uaine, caffeine agus seoclaid.
Chan ann a-mhàin ann an dòigh aonaichte airson an t-sabaid an aghaidh fallaineachd cellulite bheir toraidhean adhartach.