Tha an seinneadair gu nàdarrach a 'crochadh gu lànachd, a bharrachd air a sin, tha i ag ràdh gu bheil biadh blasda aice. Fad iomadh bliadhna, chan eil i a 'dèanamh cuideam a' chiad cuideam an uairsin, agus a 'seinn puinn a bharrachd. Agus an uairsin tha pòsadh sona, aig nach eil biadh sam bith. An dèidh pòsadh, fhuair an seinneadair barrachd air 11 kilos! Gach turas a bhios a h-aodach a 'sgoltadh air na sgoltachan, bidh ia' tadhal air daoine a tha a 'còrdadh ri daoine ann an daithead lemonade na SA agus ri fèilltean Hollywood - lùghdachadh cuideam air "Master cleaning". Diet an latha - chan eil barrachd air 1000 kcal. Is e riatanas a th 'ann a bhith a' diùltadh siùcair le crùbagan agus carbohydrates sìmplidh (pasta, rus, aran, rollaichean agus pastaichean eile). An dèidh 15:00 - dìreach biadh pròtain! Dinnear - gun a bhith nas fhaide na 18:00. Ach is e an rud as cudromaiche gum feum thu a bhith ag òl co-dhiù còig glainne den deoch tron latha, a tha a 'gabhail a-steach sùin de lemanan a tha air an ùr-bhualadh, leth air a thiormachadh le uisge, le cur às do dhìlleachdan maple gun siùcar agus piobar de phiobair ruadh. Thathar a 'creidsinn gu bheil deoch mar sin a' glanadh geir, a 'cur suas an metabolism agus a' cur às do bharail an acras gu buan.
Glasraich, feòil throm agus iasg, uighean, càise taigh-bìdh, measan citrus. Deoch gu leòr uisge le sùgh lemon.
Roghainnean clàr-latha tron latha
Brecaist: ubhal baked, deoch lemon.
Lòn: cuid mhòr de shalad, deoch lemon.
Biadh an fheasgair: orange, 30 g càise bochd no cupan de iogart le geir ìseal, deoch lemon. Suipear: 150 g feòil feòil fiadhaich, salad glasraich le ola ollaidh, sùgh lemon.
Clasaichean anns an talla spòrs, fallaineachd, snàmh. "Tha daithead leòmhann glè èifeachdach! Thagh mi i oir bha feum agam air cuideam a chall gu math luath air sgàth an àite anns an fhilm. Fìor, às dèidh filmeadh, thòisich mi ag ithe, mar a bha e roimhe, agus thill na foirmean mìorbhaileach dhomh. Ach dè an toileachas a th 'ann a bhith a' toirt dhut cearc frith-fhraoich agus tuathagan! "
Tha daithead mar seo na dheuchainn mhòr airson an stamag. Tha e gu math duilich airson fàs-bheairt a bhith a 'dèiligeadh ri mòran de shùgh lemon. Gun teagamh, tha na lemons na stòras antioxidants agus vitimín C, ach cha mhòr nach urrainn dhaibh figear àlainn a thoirt seachad. A thuilleadh air an sin, chan eil ach 1000 kcal san latha glè bheag airson boireannach a tha a 'stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach. A thaobh call meadhanach luath, tha e a 'tachairt air sgàth call de mhisneachd agus de dh'fhàs, seach a bhith a' lughdachadh stoc geir. Tha leithid "coaster rolair" a 'toirt droch bhuaidh air metabolism. Chan urrainnear an daithead a mholadh ach mar latha fastachd, agus a-mhàin às aonais mì-chinnt (tha feum air co-chomhairleachadh leis an dotair).
Feallsanachd Tomhais
Keith Winslet
Mura biodh e airson àireamh mòr de Kate, cha bhiodh an Titanic air a dhol chun a 'bhonn, "thàinig an abairt mìorbhaileach seo gu h-obann gu sgiobalta agus lean e gu dlùth ri ìomhaigh a' bhana-chleasaiche. "Tha, tha mi! Tha mi eadar-dhealaichte bho luchd-crochaidh Hollywood le foirmean boireannaich brèagha, "Ceit air ais. Ach, bho thuit a 'bhana-chleasaiche 22 (!) Cileagraman, chan eil duine sam bith a' dol a ghairm fhar-ainm ionnsaigh oirre "Miss Titanic." Gus cuideam a 'bhana-chleasaiche a chumail a' cuideachadh biadh fractionach cothromach agus mothachadh de cho-roinn.
Bidh a 'bhana-chleasaiche a' toirt a h-uile càil dhi fhèin, ach glè bheag de thaing dha na h-ìrean Hollywood - lùghdachadh cuideam. Gus ionnsaighean bhon acras a sheachnadh, bidh i ag ithe còig gu sia uairean san latha ann an cuid beaga. Chan eil stuth toirmisgte ann! Is e am prìomh rud mearachdachadh. Ma tha thu gu mòr ag iarraidh candy seoclaid - carson? Ach na pòg a 'bhogsa, ach dà rud. Glasraich ùr agus steamed, feòil geir, iasg, stuthan bainne, measan, rus, pònairean.
Brecaist: min-choirce air an uisge, measan, sùgh.
An dàrna bracaist: càise taigh, slice arain, tì le bainne. Lòn: salad glasraich le ola-ola, èisg air a bhiadhadh no cearcan, rus.
Feasgar feasgar: tì le bainne, càise taigh, grunn luchd-sgìthidh. Dinnear: buntàta air a bhleith, 150 gram de dh'fheòil throm no èisg.
Is e dòigh-obrach fìor cheart a tha seo airson ithe. Tha an cion de chuingeadan teann a 'cur ris an fhìrinn gu bheil an daithead furasta a ghleidheadh. Agus tha com-pàirteachadh saidhgeòlais glè chudromach airson toraidhean a choileanadh agus cuideam a chumail san àm ri teachd. Daithead math agus gu bheil e air a chothromachadh leis an àireamh de phrotainnean, de ghlas agus de charbohydrates. Faodar biadh fractional a mholadh do dhaoine a tha airson an metabolism a dhèanamh nas luaithe.