Dè as urrainn a bhith nas ruigsinneach na uisge? An e sin an èadhar? Agus airson a bhith a 'tuigsinn dè tha ri fhaighinn, chan eil sinn a' cleachdadh rudeigin air a shon. Uill, chan e uisge is uisge, chan e òr às deidh a h-uile càil, elixir draoidheil, chan e criostail draoidheil. Leis a 'bheachd chliùiteach seo, tha sinn, alas, a' call a-mach dè na posasan fìor mhath a th 'aig a h-uile h-eacarsaich follaiseach gun blas agus fàileadh. Às deidh sin, tha cleachdadh uisge anns a 'chorp daonna fìor luachmhor!
Is e glè bheag de dhaoine a tha fios nach eil a 'chorp daonna a-riamh ann an cabhag gus comharra a dhèanamh air dìth taiseachd. A bharrachd air an sin, bidh an eanchainn tric a 'mealltuinn agus an àite a' phutan "bidh tart" a 'putadh a' phutan ... "acras". Le aois, tha an corp a 'toirt iomradh air tart nas lugha agus nas lugha, ged a tha arsenal iomlan de chomharran aige mu dhìth taiseachd: ceann cinn, sgìth leantainneach, cromadh, bruthadh fuil àrd, aire air a tharraing. Ma thèid na tinneasan sin a-rithist le cunbhalachd iongantach, agus chan eil thu a 'dèanamh ath-ùrachadh cunbhalach air an t-solar uisge, an seo agus gu tinneasan faisg air làimh. Tha dotairean ag ràdh gu bheil iadsan a tha ag òl uisge beag, air an cunnart le fiodh làn de dhroch thinneasan anns a 'chorp daonna.
Gu h-àraidh cunnartach mura h-eil duine gu leòr de shruth a 'caitheamh. Às deidh na h-uile, bidh riochdairean bhon leth làidir de daonnachd a 'caitheamh cuibheasachd de 700 ml de dh' fhuaim gach latha nas motha na boireannaich. Agus a 'chiad rud a bheir buaidh air an t-siostam urogenital. Mar sin, mura h-eil thu ag iarraidh gum bi an duine gaoil agad a 'ruith gu uròlaiche, mar a nì thu obair, bidh e tric ga òl le uisge. Do bhoireannaich, tha an neo-chothromachadh uisge anns a 'bhodhaig buailteach le call tarraingeach a-muigh. Na rudan nach dèan boireannaich a bhith a 'tòir air òigridh, a' dìochuimhneachadh mun dòigh as sìmplidh - gus barrachd uisge a òl gus bòidhchead a thoirt air ais don chraiceann, don fhalt agus don chorp. A rèir coltais, tha a h-uile ginideach gu sìmplidh. Nise, tuigidh sinn cuin, dè agus dè a bhios ag òl, gus am faigh an corp daonna buannachd bho uisge:
- Taobh a-staigh latha, a dh 'aindeoin a bheil tart ort, tha e deònach deoch 2 gu 3 liotair de dh'òl. Ma tha thu airson àireamh nas mionaidiche obrachadh a-mach, cleachd am foirmle seo: 40 ml de dheochan airson gach cilegram de chuideam.
- Ann an aimsir theth, feumaidh tu an dòs làitheil de dh'uisge òl a mheudachadh, oir tha an corp a 'call na h-uisgeachd tron ùine seo agus ann an riochd sweat.
- Tha feum air barrachd lùth airson adhbharan follaiseach airson boireannaich a tha trom le lactating, mura h-eil, ge-tà, nach eil seo a 'dol an aghaidh comharraidhean meidigeach fa leth.
- Ann an ath-shuidheachadh nas gnìomhaiche air an tèarmann uisge anns a 'bhodhaig, a h-uile duine a tha an sàs ann an spòrs (thig an t-uisge ann an riochd sweat), luchd-siubhail adhair (ann am plèanaichean èadhar tioram) agus feumaidh daoine tinn e.
- Tha cha mhòr a h-uile neach-eòlais ag aontachadh gu bheil e glè fheumail glainne uisge a òl sa mhadainn air stamag falamh. Cuideachd, deoch nas fheàrr mus bìdh (20 gu 30 mionaidean), agus chan ann às a dhèidh. Tha a 'mhòr-chuid de na deochan air an deoch air an oidhche, a' fuireach anns a 'chorp agus sa mhadainn "a' craoladh a-mach" ann an cruth edema.
- Ceist cuspaireil: dè an lùth as fheàrr? Gu dearbh, uisge càileachd! Air an dara h-àite tha sùthan, ach chan eil iad air an cuimseachadh, ach air an luadhadh leis an aon uisge. Ach bu chòir sùim eile a bhith air an toirt fa-near a-mhàin ma tha do dhotair ag innse dhut cunntadh gach gram de taiseachd a tha air a dhol a-steach don bhodhaig. A thuilleadh air an sin, ma tha siùcar aig a 'char as lugha, bidh e gu foirmeil a' buntainn ris a 'ghnè biadh. Mu dheidhinn brotagan agus nach innis thu dad.
Air an uisge, a dh'fhaodas a bhith air a mheas le gach pàtran càileachdail agus feumail airson a 'chorp daonna, tha an còmhradh sònraichte. Anns na tapan againn, bidh uisge, mar riaghailt, a 'tighinn bho uisgeachan uachdar (lochan-tasgaidh, sruthan, aibhnichean agus lochan), nas trice - bho stòran fon talamh. Ge bith dè thùs, tha an t-uisge seo air a thruailleadh le mòran de neo-dhìomhaireachd. Am measg a tha cuideachd gu math tocsaigeach. Ann an uisge tapaidh faodaidh còrr is 2100 truailleadh a bhith ann. Is e an fheadhainn as cunnartaiche clorine, puinnseanan agus parasites. Tha clorine, mar a tha fios, air togalaichean bactericidal, ach tha cuid de na companaidhean aige carcinogenic. Tha puinnseanan comasach air brosnachadh neoplasms neònach a bhrosnachadh. Ann an uisge tapaidh, bidh carbon, aol, fosfàf aluminium gu tric ga chur gu sònraichte airson a dhì-ghalachadh.
Gus an toir uisge tapaidh sàbhailte airson a chaitheamh, faodar a ghoil airson 3 gu 5 mionaidean. Ach tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gu bheil uisge bruite, an corp daonna, alas, a 'gabhail a-steach gu dona. Mar sin, tha e nas reusanta san t-suidheachadh seo criathar fa leth a chleachdadh airson purchadh uisge.
An-diugh is urrainn dhut criathradh taigheadais a cheannach ann am mòran stòran. Ach, gus nach dèan thu mearachd le roghainn, feumaidh tu fios a bhith agad air cuid de na h-atharrachaidhean. Mar eisimpleir, tha na dòighean as earbsaiche airson uisge a dhìon agus a bhith a 'gabhail a-steach clòirin air gual-fhiodha gnìomhach. Ach faodaidh e a bhith eadar-dhealaichte. Fiù 's aig deireadh na linn a dh'fhalbh, dhearbh luchd-saidheans gur e gual-fhiodha a gheibhear le bhith a' ròstadh sligean coconut an ìre as àirde de sorption (is e sin, ann an dòigh sìmplidh, a bhith a 'gabhail a-steach neo-ionnanachd cronail san uisge). Gheibhear coilltean den leithid ann an iomadh criathradh dachaigheil. Ach, nuair a bhios tu a 'ceannach sgàthar, dèan sònrachadh mu na cothroman a th' aige leis an neach-reic agus air an eadar-lìon. Tha criathraichean Ruiseanach an teaghlaich seo ga dhèanamh comasach le barantas uisge a ghlanadh bhon chlorine a tha a 'fuireach an dèidh sin agus grunn choimeasgaidhean cronail eile a dh'fhaodadh nochdadh ann an uisge an togalaich an dèidh siubhal thar mòran cilemeatairean de phìoban meirgeach.
Faodaidh tu cuideachd an eileamaid chraoladair as fheàrr as fheàrr a thaghadh ann an suidheachadh sònraichte. An toiseach agus an ìre as cudromaiche, tha seo a 'buntainn ri "jugaichean" gleoite - na sgrìobhan dachaigh as cumanta agus as cumanta. Le toiseach àm an earraich agus an t-samhraidh, tha na criathraichean sin a-rithist a 'sealltainn cho furasta' sa tha an cleachdadh. Tha iad aotrom agus cruaidh, mar sin is urrainn dhaibh a bhith furasta an giùlan leotha bho bhaile a 'bhaile chun na dacha agus air ais. Chan fheum na criathraichean sin cùram sònraichte: feumaidh a h-uile càil a dh'fheumas tu a dhèanamh a bhith ag atharrachadh an tomhais ann an ùine. Tha grunn atharrachaidhean air cairtean-puist - airson purchadh uisge de dhiofar sheòrsaichean. Tha criathran coileanta ann a tha freagarrach airson a 'chuid as motha de na seòmraichean-baile. Ach faodar uisge ro chruaidh a lughdachadh le cuideachadh bho chèiseagan sònraichte eile. Agus airson a bhith a 'cur bacadh air easbhaidhean fluoride, mar a tha riatanach airson ar fiaclan, tha e nas fheàrr caset a chleachdadh le buaidh flùrideachaidh.
Ach a dh'aindeoin dè na criathran a tha air an dèanamh le chèile, chan eil an stuth as fhearr airson slàinte inbhich agus gu h-àraid clann an uisge nàdarra a tha air a tharraing bho stòran fon talamh. Agus ma chuireas tu deigh (air a dheasachadh bhon aon uisge) ann an uisge mar seo, no ma tha thu ga reothadh an toiseach ann an reòiteag, agus an uair sin nigh e le clàran deighe bòidheach agus dì-thilg e am pàirt follaiseach, chan urrainn dhut a-mhàin
fois air an slàinte, ach cuideachd bidh iad a 'coimhead nas òige. Chan eil a 'chuid as motha de dhaoine a' faighinn cothrom uisge a thogail bho stòr fon talamh. Mar sin, faodaidh tu uisge a cheannach airson òl anns a 'bhùth. Dè na bileagan air a 'bhileig bu chòir dhut a tharraing, agus cò na daoine a bu chòir a bhith air an riochdachadh?
- Tha uisge òl beagan nas fheàrr na dìreach uisge bruite bhon tobh, oir tha e air a ghlanadh de gach nì a tha comasach agus nach urrainn a dhèanamh. Is urrainn a bhith a 'dèanamh deamocrasaidh no gleidheadh stuth ann an sin.
- Uisge mèinnearach , ann an teòiridh, de thùs nàdarra. Mar sin, tha an stòr riatanach. Ach, uaireannan canar uisge mèinnearach gu bhith air a ghlanadh agus air a ghleidheadh gu h-ealanta. Chan eil e cho feumail na nàdarra.
- Is e seòmar-bìdh, seòmar-leighis agus aon neach meidigeach a th 'ann an uisge nam mèinnirean. Thathas a 'moladh na diofar seòrsa deireannach a bhith ag òl a-mhàin air comhairle dotair agus ann an àireamhan beaga. Tha na trì seòrsaichean de dh'uisge eadar-dhealaichte ann an ìre mèinnearachd. Agus chan eil ach bòrd uisge leis an ìre as ìsle de shalainn mèinnearach (suas ri 0.5 g / l) air a dhearbhadh gun a bhith a 'dèanamh cron air slàinte le cleachdadh cunbhalach.
- Dè na pàirtean mèinnearach a bu chòir a bhith an làthair ann an uisge mèinnireach àrd-inbheach? Is iad sin calcium, magnesium, potasium, sodium (ann an suimean glè bheag), fluorine, iodine.
- Do chlann fo aois 3 bu chòir comhairle a cheannach ceann sònraichte - uisge chloinne . Tha na h-ìrean airson a bhith a 'dèanamh mòran nas àirde na an fheadhainn airson inbhich. Mar sin, cha bu chòir uisge na cloinne ann an suidheachadh sam bith a bhith air a chlorinachadh agus air a theineachadh. Cuideachd, a rèir nan riaghailtean, chan eil airgead ceadaichte airson a ghlanadh. Mar as trice thèid uisge a ghlanadh le ultraviolet no ozone. Cha bu chòir cruinneachadh de sodium ann an uisge na cloinne a bhith nas àirde na 20 mg / l.
- Chan eil uisge carbonach , san fharsaingeachd, glè fheumail dha inbhich agus clann. Faodaidh tu co-dhùnadh am bu chòir na stuthan sin a cheannach. Ach cuimhnich, ma dh 'òl sibh soda às deidh biadh, an uairsin tha e cinnteach gu bheil na mothachaidhean mì-thlachdmhor anns a' chùrsa gastrointestinal.
Bu chòir dèiligeadh ris na bileagan air na botail gu cùramach, oir tha fìreadh uisge mèinnearach air aon de na seòrsachan as prothaidiche de ghnìomhachas fon talamh an-diugh. A rèir staitistig, co-dhiù 25% de dh'uisge ann am botail a chaidh a reic a 'tapadh uisge. Ma gheibh thu air an leubail faclan mar artesian, fon talamh, nàdarra, uisge an earraich, dèan cinnteach gu bheil an stòr air a liostadh. Mura h-eil e air a shònrachadh, tha e nas fheàrr an ceannach a dhiùltadh.
A 'leantainn nam molaidhean seo mu na buannachdan a tha aig uisge anns a' chorp daonna, bidh thu daonnan òg, brèagha agus fallain!