Faodaidh tu fhèin aig an taigh cuideachadh le neart ath-nuadhachadh. Dè a 'toirt buaidh air coltas agus staid nan casan? Tha mòran nithean ann a dh'fhaodas sinn atharrachadh. Airson cuideachadh, feumaidh tu a bhith a 'taghadh brògan cofhurtail, na bi a' caitheamh sàl ro àrd, agus gus am bi do chasan a 'coimhead ceart, feumaidh tu cùram mionaideach.
Gu dearbh, sa chiad àite feumar modhan slàinteachais a dhèanamh, a 'nighe nan casan ann an uisge sùbailte, agus cuideachd le cur ri luibhean. Bidh rùsg darach a 'lùghdachadh sgoltadh de chasan, tha buaidh antiseptic aig chamomile, bidh sage agus linden a' toirt seachad tòna.
Gu tric bidh mearachd air a dhèanamh, gu bheil daoine airson adhbhar air leth a 'creidsinn gum feum thu coimhead às dèidh do chasan a-mhàin as t-samhradh, oir ann an cruth fosgailte, sandals, flip flops, sandals. Dè, gu dearbh, cha bhith tu a 'caitheamh, mur eil do chasan a' coimhead foirfe. Ach tha cùram do chasan sa gheamhradh dìreach cho cudromach ri as t-samhradh. An toiseach, nach eil thu airson a bhith ag iarraidh, a 'coimhead dhut fhèin a bhith a' coimhead gu math. Anns an dara h-àite, rè na casan fuar, na h-ìnean, agus gu h-àraidh na sàilean, le cùram neo-fhreagarrach, tha iad ann an stàladh lom, bidh fras tiugh de chraiceann a tha a 'fàs a-mach à bith, agus feumaidh sin a bhith air a thionndadh le feachd dearg, agus chan eil seo daonnan buannachdail dha craiceann nan casan.
Nigh do chasan a h-uile feasgar, agus an uairsin feumaidh tu uidheam a chuir air dòigh airson fuasgladh fhaighinn air na duilgheadasan agad. Ma tha cus sweat air do chasan, cleachd uighean a chuidicheas le cuidhteas trioblaid. Chan eil drùchdas craiceann nan casan mar an àbhaist, agus san àm ri teachd faodaidh seo a bhith a 'sgioblachadh agus a' briseadh, agus tha seo na adhbhar glè dhuilich, a tha glè dhuilich faighinn cuidhteas. Cumaibh sùil air na casan, agus cha leig thu leas neo-àbhaisteach sam bith.
Chan e a-mhàin a th 'ann an cearcall, a' toirt a-steach coltas brèagha dha na casan. Ach cuideachd modh-obrach slàinteachail, a dh'fheumar a choileanadh co-dhiù aon turas sa mhìos. Mura h-eil e comasach no ùine a bhith a 'tadhal air a' bhradan, tha e comasach gu leòr a bhith a 'cluich aig an taigh.
Ullaich fuasgladh aotrom anns a 'phìob. Obraich a-mach teothachd an uisge fhèin, an tè as urrainn dhut fulang. Cùm do chasan airson 15-20 mionaidean. An uairsin faodaidh tu an t-sreath craiceann de chraiceann a thoirt air falbh bhon t-seile, na casan, na taobhan agus na corragan le clach pumice no lann gualainn garbh. Le spatula shònraichte a 'gluasad a' cuticle, agus gearradh le cluaisean no siosar de ghlainne. An ath cheum, a 'cleachdadh uachdar agus massage. Tha e gu math duilich a bhith a 'call an cothrom, nuair nach cuir thu an uidheam an sàs ann am masgadh, oir cuidichidh seo na casan fois. Bidh gluasad cruinne aotrom a 'gluasad bho chasan gu ankons. Bidh massage a 'brosnachadh sgaoileadh fuil nas fheàrr, agus tha an fhuil a' toirt cothrom dha craiceann ocsaidean nas fheàrr. Dìreach an dèidh a bhith a 'steamadh agus a' cur uachdar a-steach, bidh am epidermis a 'toirt barrachd uisge nas doimhne.
Chan eil ach na casan truagh againn a 'gabhail ris, a chionn' s gu bheil brògan cumhang orra, air an t-sàil, tha sinn air ar bualadh, a 'bruidhinn leinn fhìn mun àilleachd a tha ag iarraidh ìobairt. Ach a bheil feum againn air a 'bhòidhchead seo ann an deich bliadhna. No eadhon anns an àm ri teachd, oir chan eil mòran eòlach air sin bho bhith a 'cleachdadh brògan cumhang, is urrainn do thalagan fàs. Tha seo gu math pianail, an toiseach tha pian ann nuair a bhios thu a 'coiseachd, an uairsin tumadh timcheall an àite far an deach an t-ingne a-steach don chraiceann, agus an uair sin pus. Tha e gu math duilich a bhith a 'sabaid an duilgheadas seo.
Thoir cùram air do chasan, gabh cùram. Agus an uairsin cha bhi fios agad a-riamh dè th 'ann an sgìths cas.