Is e seo dìreach na tha a h-uile duine a 'bruidhinn mu dheidhinn a-nis. Gheibh thu cuidhteas notaichean a bharrachd, "dì-luchdachadh" do bhodhaig bho mhòr-chuid de stuthan sgudail ann an seachdain a-mhàin! Tha e furasta agus luath. Dìreach 7 latha de dhaithead sònraichte - agus tha an corp a 'tòiseachadh ar-a-mach. Bidh pròiseas dì-bhocsaidh a 'tòiseachadh, a tha a' meudachadh strì nàdarra na buidhne ri galaran agus a 'brosnachadh an eanchainn agad gus ceimigean "feumail" a dhèanamh. Aig an aon àm, thèid fuasgladh "gun fheum" a thoirt a-mach gun lorg. Le bhith ga dhèanamh ceart, gheibh thu cuidhteas de bharrachd bhagaichean bho slaig, leasaichidh e do shlàinte is coltas. A bheil ùidh agad? Mar sin, chun a 'bhriseadh-aire agad - a' glanadh corp toxins airson 7 latha.
Ciamar a tha e ag obair?
Tha a 'chiad latha den daithead seo gu math cruaidh, ach ma chumas tu ri riaghailtean teann (dìreach sùgh mheasan agus iogart) - is e seo toiseach do bhriseadh-losgaidh. Às dèidh sin, tha an àireamh de chalaraidhean gach latha eadar 600 air a 'chiad latha gu 1,300 san t-siathamh latha. Tha a h-uile càil a 'tighinn còmhla ri susbaint geir beag. Mar sin, bheir siostam detox calorie ìosal lùghdachadh cuideam dhut le cruinneachadh mòr de mheasan is ghlasraich, a bheir beòthalachd is mèinnirean do bhodhaig. Mar thoradh air an sin, gheibh thu craiceann èibhinn agus mothachadh air làn shoilleir!
Dè na h-eas-bhuannachdan a th 'aig an t-siostam detox?
Faodaidh mòran de mheasan is glasraich a dh 'fheumar airson an daithead seo a bhith na dhroch leigheas. Cuideachd, bidh cuid de shlatan a 'toirt ùine mhòr ri ullachadh. Is dòcha gu bheil an siostam seo nas fheàrr "air a dhearbhadh" tron t-seachdain nuair nach eil thu ag obair. Bidh e nas fhasa cumail ris an daithead. A bharrachd air an sin, faodaidh tu a bhith eòlach air tinneas cinn an co-cheangal ri pròiseas dì-losgadh na cuirp.
Ciamar a leanas tu am plana?
Dìreach lean na riaghailtean sònraichte airson seachd latha gun a bhith a 'toirt air falbh no a' cruthachadh rud sam bith "uaibh fhèin." Airson a 'bhocsaig as fheàrr, deoch suas ri 1 liotair de uisge mèinnearach a h-uile madainn. Gus dìoladh airson easbhaidh sam bith de bhitamain, bu chòir dhut cuideachd ullachaidhean multivitamin a ghabhail aon uair sa latha. Na cuir bacadh air agus 2 lòchran de thinneas glasraich gach latha. Faodar a cheannach aig bùth-leigheasan no mòr-bhùithtean anns an roinn ithe fallain. Ach tha an siostam detox fhèin ag obair gun airgead a bharrachd.
Latha 1: 600 calories .
Is e seo an latha a tha a 'fastadh. Barrachd uisge agus tì luibheil airson an latha. Tha bracaist, lòn agus dìnnear mar an ceudna: 1 cupan sùgh bho mheasan neo-mhilleadh no sùgh glasraich gun shalainn agus iogart beò.
Feuch ris a 'bhiadh seo a thòiseachadh air latha neo-obrachail, sàmhach. Agus na gabh dragh, thig a h-uile càil!
Latha 2: 1200 calories.
Breacadh:
An bracaist àbhaisteach seo bidh thu ag ithe a 'chòrr den t-seachdain. 1 frithealadh de mheasan ùra (bidh e ag atharrachadh tron t-seachdain: ùbhlan, pearan, mèinnean-fìona, pineapple, grapefruit), 2 slisnean de aran seagal air an gearradh le càise bòidheach le geir, paca de iogart saill ìseal, glainne beag de bainne sgìth agus cupa teatha Innseanach le lag no lag gun bainne agus siùcair.
Lòn:
1 kiwi, salad glasraich (curranan air an sgrìobadh, sùgh agus seileagan, air an cromadh le sùgh lemon agus air a chraobh le ola ola) agus 150 gram de ghlasraich air an cladhach le clòbh gearraichte de garllan agus air an dòrtadh le ola ola. Teatha Innseanach no lag.
Dinnear:
50g làra-bhuidhe agus 100g muesli gun bhriseadh measgaichte le spàin de sùgh orains agus iogurt beò gu math geir. Teatha Innseanach no lag.
Latha 3: 1100 calories.
Breacadh:
Mar air a 'chiad latha.
Lòn:
1 mango mòr, 150 gram de salad (crann-uisge, mint ùr, uinneanan uaine, tomato, pigearan dearg agus buidhe, chicory, spinach le sùim lemon agus ola ola).
1 buntàta mòr ann an èideadh agus 50 g de chaise bothain le geir le uinneanan uaine air an gearradh agus clabh de dhuilleag. Sùbh glasraich.
Dinnear:
1 iogart beò beò le geir a tha measgaichte le dearcan dubha, gorman-mara agus 1h. l. mil. Bara air a dhèanamh de mhin làn-mhin le pìos caise bog (brie, camembert, no an leithid). Teatha Innseanach no lag.
Latha 4: 800 calories.
Is e latha sònraichte a tha seo, bidh am prìomh bhiadh agad ris. Tòisich a 'deasachadh an ris airson an latha gu lèir. Feumaidh tu 225 g de rus tioram, a dh'fheumas a bhith air a bruich a rèir an stiùireadh air a 'phacaid. Mas fheàrr leat, faodaidh tu leth den rus a chòcaireachd ann an uisge, agus an leth eile ann am broth glasraich le blas nas bòidhche. Uisge uisge a-mhàin an-diugh.
Breacadh:
75 g de rò le boil agus 125 g. caoraich sam bith, seusan e le meala, cinnamon agus craiceann lemon lìomhaichte.
Lòn:
75 g de rò le boil agus 175 g. glasraich air a ghoid - sùgh, crannagan, crannagan, tomato, spionagach, broccoli agus càl air a ghearradh.
Dinnear:
75 gram de rus, measgaichte le apricots tioram, reisins, sultana agus cuibhreann de ghrùinnean pinc.
Latha 5: 1100 calories.
Breacadh:
Mar air a 'chiad latha.
Lòn:
1 ubhal, 1 piorra, 150 g. Salad glasraich (boilis agus broccoli, muranan, uinneanan uaine, làn le ola-ola agus fìon-leann seallaidh ùghlan, air a chrathadh le cuibhreas de riosan agus cnothan Brazil). Buntàta mòr ann an èideadh, 75 gram de spionag gearraichte, 2 spàinean de ola ollaidh, clachan garlic agus cnòcag. Teatha Innseanach no lag.
Dinnear:
75 g. Càise bìdh, 1 iogart beò saill ìseal, salad mheasan (kiwi, pineapple, orange, fìon-fhìona, gorman, ubhal). Cupa de thì luibheil.
Latha 6: 1300 calories.
Breacadh:
Mar air a 'chiad latha.
Lòn:
1 banana, 150 g. Leitg (olives, peppers, carrots, uinneanan uaine, cucumar, clòbh de dhuilleag, dill agus crann-uisge le an t-sauce lemon, ola cnòideag agus tarragon). 1 buntàta mòr ann an èideadh, tha 75 gram de asparagus Frangach le spòran milsearachd ola lus na grèine a 'crathadh oiseanan air an gearradh gu breagha. Teatha Innseanach no lag.
Dinnear:
75 g. Muesli measgaichte le sùgh lemon, 1 teaspoon. mil, aplan gràndaichte agus 1 iogurt beò gu math geir. 1 slice de aran meala làn le càise brì, camembert no càise bog coltach. 1 slice de aran seagal le mil. Cupa tì.
Latha 7: 1200 calories.
Breacadh:
Mar air a 'chiad latha.
Lòn:
150g. salad (salad cros, spinach, duilleagan leitichean measgaichte, peirsil, sgiath, garlic, uinneanan uaine, basil, tomatoan - le sauce bho 1/3 de ola-chnàimh, 1/3 de ola ollaidh, 1/3 de fhìonag agus spàin de mhodard, air a crathadh le sìol). 75 g de bhuntàta bruidh agus breac air a lìonadh le peirsil a chaidh a ghearradh gu h-ìosal, oiseanan, tomatoichean agus cnòthan giuthais, còmhdaichte le slisnichean tana de lemon, baked in foil le beagan ola de ola. Glainne de fhìon geal tioram.
Dinnear:
1 grapefruit pinc, 2 uighean bruichte, 2 sglèatan de aran seagal agus ìm. Teatha Innseanach no lag.