Ge bith dè nì boireannach, bidh ia 'còcaireachd biadh, a' toirt oideachadh do a cuid cloinne, a 'dèanamh aithisg ràitheil, ge-tà, feumar pàirt de chruthachalachd a bhith ann. Agus gu sònraichte ma tha e mu dheidhinn gnè. Is e dìreach nuair a thòisicheas boireannach a 'cruthachadh, tha i na bhan-dia.
Aig an aon àm, tha boireannaich an latha an-diugh air pàirt chudromach a ghabhail de dhleastanasan dhaoine, a 'dràibheadh gu domhainn an taobh a-staigh na tha an nàdur air duais fialaidh fhaighinn: lùth gnèitheach, cruthachalachd agus inntinn, gus a dhol an sàs ann an siostaman eacarsaich càileachd airson boireannaich an latha an-diugh.
Tha an co-chomhairliche againn a 'tabhann cùrsa 21-latha gus na trì ionadan as cudromaiche airson boireannaich ath-nuadhachadh: an uterus (stòr lùth gnèitheach), an raon snasail (meadhan cruthachalachd) agus an sùilean spioradail (a tha an urra ri inntinn).
Aig deireadh an t-seisein, cha bhi an siostam eacarsaichean airson boireannach an latha an-diugh a 'faireachdainn làidir agus saor an-asgaidh, ach gheibh thu cuidhteas de na h-uile rud nach robh riatanach gu robh do bhodhaig air a chòmhdach, an dà chuid gu corporra agus gu spioradail.
Tha an siostam eacarsaichean airson boireannach an latha an-diugh freagarrach airson a h-uile duine, agus thathar a 'moladh gun deidheadh tòiseachadh air a' ghealach a tha a 'fàs. Tha e feumail gum biodh na clasaichean air an cumail gu h-iomlan. Anns an fhànais feumaidh na ceithir eileamaidean a bhith an làthair: coinnle geal aotrom (teine), bata airomatic no airomalamp (adhair), glainne uisge agus clachan (talamh). Bu chòir gach siostam eacarsaich airson boireannach ùr-nodha a bhith air a choileanadh airson 5-10 mionaidean. Faodaidh tu an ceòl a chlàradh. Airson eacarsaichean dian, tha ceòl gnìomhach freagarrach, airson suidheachadh staitistigeil a 'taghadh fuarain sìtheil (fuaimean nàdair). Faodaidh riochdairean atharrachadh a rèir do roghainn.
A 'suidheachadh eacarsaich agus a' lèirsinn
Mus tòisich thu air na h-eacarsaichean, feumaidh tu an suidheachadh ceart a th 'aig a' bhodhaig a ghabhail agus a dhol air adhart gu tòcail. Suidh sìos air a 'bhrat, ach cnapan beag air gach taobh (gu robh an anus ceart-cheàrnach ris an làr). Bidh cuilean a 'lùbadh ann an riochd lotus / half-lotus. Bu chòir gum biodh an cùl agus amhach dìreach. Dùin do shùilean is eadhon do anail. Seall an uterus ann an ìomhaigh stupa fiodha le pestle. Smaoinich dè an dath a th 'ann, dè an t-uisge a tha air a lìonadh: glan no cianail. Mar sin chì thu staid do ghnèitheas.
A 'gluasad gluasadan ann an Hara
Tha a shùilean dùinte, tha a làmhan a 'cumail a làmhan air beulaibh a làmhan gus a ghlùinean a ghleidheadh. Tòisich gus gluasad gu taobh clì a 'phìob fhìn sin, mar gum biodh e airson cearcall-hula (no rudeigin a chnàmh a chur ann an "mortar"). Chan eil an ceann a 'gluasad, tha an lùb a' lùbadh a-rithist "a 'dùnadh. Ma nì thu a h-uile càil ceart, bidh thu a 'faireachdainn an teas anns a' bhanagina. A 'gluasad, bidh thu a' briseadh lùth, a tha marbhtach anns an ionad lùth ìseal.
A 'fuasgladh lùth le guth
Smaoinich anns an uterus dath orains, anns a 'chridhe - uaine. An dèidh a bhith air a ghlanadh, a ghabhail gu inntinn, cuir dath orains (miannan gnèitheasach) agus ceangail e le uaine (faireachdainnean), togaidh e don raon den treas shùil (eadar na sgollan). Le bhith a 'gàireachdainn, gluais air adhart agus tron t-sùil spioradail, cuir a-steach an t-sruth seo le fuaim fhada de "Cha". Loisgidh coinneal, mu choinneamh, na droch dhroch.
Eacarsaich fosgailte cridhe
Cuir do làmhan air a 'bhroilleach agad, seallaibh air a' chridhe ann an cruth mèireag a tha a 'toirt chòmhdaich o taobh a-staigh le uaine (comharraich do chridhe gu bheil thu fosgailte airson do ghràdh fhèin). An uairsin smaoinich air do ghaol, nuair a chuireas tu do ghràdh bho chridhe gu cridhe leotha. Cuimhnich air na daoine leis a bheil duilgheadasan gun fhiosta agad. Leig leinn inntinn a leigeil às. Dèan càirdeas, agus tòisichidh na làmhan fhèin a 'tighinn air adhart.
Eacarsaich a 'glanadh le teine
Cuidichidh an eacarsaich seo le bhith a 'glanadh an treas sùla agad (inntinn boireann). Ann an suidheachadh a 'lotus, suidhe air beulaibh coinneal losgaidh, socair agus feuch ri coimhead ri fìor ionad an teine, gun a bhith a' gluasad no a 'bualadh. Rè an eacarsaich, faodaidh deòir sruthadh bho na sùilean no eadhon sròn runny. Thoir sùil air na faireachdainnean a tha a 'sguabadh às! Is e seo a 'phròiseas purhaidh.
Ath-bheothachadh
An eacarsaich dheireannach. Leig air do dhruim agus fois a ghabhail gu tur. Leig leotha smuaintean agus faireachdainnean sam bith a thoirt seachad, fòcas air do stàit a-staigh. Aig an ìre seo, feumaidh tu na pròiseasan a chuir thu air bhog na bu tràithe a lìonadh.