Bruich calories le sgapadh brus

Airson mòran bhoireannaich, is e an duilgheadas mòr gu bheil cuideam cus cuideim ann. A 'faighinn tòrr chalaraidhean bho bhiadh, chan eil boireannach gnìomhachais an-diugh eadhon aig amannan a bhith a' frithealadh trèanaidh aig ionad fallaineachd no roinn spòrs sam bith. A bheil dòigh ann a-mach às an t-suidheachadh seo? A bheil e comasach ann an dòigh sam bith an còrr de lùth a chosg a-steach don bhodhaig againn le biadh gun ùine a chosg agus airgead air tiocaid ràithe airson roinn spòrs? Tha e a 'nochdadh gu bheil seo gu math comasach ma loisgeas sinn calraidhean le lùghdachadh carpal.

Mar sin, dè dìreach a tha ann an carpal expander? Tha am modail as cumanta air a dhèanamh ann an riochd fàinneachan rubair dlùth agus elasta. Le bhith a 'cur an càr carpal anns a' phailm, bidh sinn a 'giùlan a' chiad uair ris an t-suidheachadh as àirde a dh 'fhaodadh, agus an uair sin, le bhith a' toirt às don bhruis, bidh sinn a 'tilleadh don ionad tòiseachaidh. Le bhith a 'dèanamh eacarsaichean sìmplidh, le sin bidh sinn a' losgadh barrachd calraidhean le cuideachadh bho spìosnaidh. Le bhith a 'cosg lùth air a bhith a' dèanamh an eacarsaich chorporra seo, bidh sinn a 'cur ri caitheamh de thasgaidean saillte a tha ann am pàirtean eadar-dhealaichte den bhodhaig againn - slighs, bolg, cnapan. Fhuair na làraich sin eadhon an t-ainm "sònrachaidhean duilgheadas" air sgàth gu robh àireamh mhòr de cheallan geir orra. Tha e ceàrr gu tur am beachd a rèir dè na h-eacarsaichean a chaidh a dhèanamh le cuideachadh bho chuingealachadh carpal a 'cur ri bhith a' losgadh thasgaidean geir ach a-mhàin ann an raon a 'bhogha. Gu dearbh, chan fhaigh ach na fèithlean-fèithean a tha suidhichte ann an raon an làimhe agus an aghaidh a 'chorp, ach tha na cosgaisean lùtha airson eacarsaichean mar seo a dhì-chothromachadh le bhith a' daingneachadh nam ball-mholalan saill bho iomadh seòrsa pàirt den bhodhaig, a 'gabhail a-steach nan "sònrachaidhean duilgheadas". Tha seo air sgàth gur e siostam bith-eòlach aon-chonaltach a th 'anns a' chorp daonna.

Dè bu chòir a bhith na dhlùth nan eacarsaichean le cuideachadh bho neach-togail carpal? Ma bhios a h-uile 10-15 ath-aithris mar as trice air a dhèanamh anns gach dòigh-obrach, nuair a thèid calraidhean a losgadh le bhith a 'brùthadh agus a' briseadh a-mach carpal expander, tha e comasach a bhith a 'cluich grunn dusan aithris, agus le ìre fallaineachd, faodaidh an àireamh de ath-aithris barrachd air ceud.

Tha an carpal expander gu math freagarrach airson boireannach gnìomhachais an latha an-diugh air sgàth nan nithean a leanas. An toiseach, is e deagh ghoireas, aotrom agus cruaidh a th 'ann a dh'fhaodas a bhith furasta a chur ann eadhon ann am baga-làimhe beag, a chionn gu bheil an saor a' toirt air falbh e gu obair, fois agus turasan bùithtean. Anns an dara h-àite, chan fheum thu na h-eacarsaichean seo a dhèanamh saor-ùine - a chum a bhith a 'daingneachadh agus a' leudachadh a 'chòmhdaich cha mhòr cha mhòr a h-uile àite, gun a bhith air a tharraing bhon phrìomh dhreuchd: a' suidhe ann an obair sa chathair san oifis, fhad 'sa tha thu a' siubhal airson cuairt. San treas àite, tha cosgais carpal a 'cosg beagan airgid. Leigidh a ceannach leat ticeadan ràithe a cheannach airson tadhal air earrannan spòrs, ach aig an aon àm bheir e cothrom calories a losgadh tro eacarsaichean sìmplidh corporra.

Mar sin, le bhith a 'cleachdadh casg carpal àbhaisteach, faodaidh tu calaraidhean a dhubhadh gu h-èifeachdach agus gu soirbheachail. Leigidh eacarsaichean cluiche le bhith a 'toirt cothrom air leithid de dh' ionnsaigh a 'chothroim thu fhèin a chumail daonnan ann an cumadh corporra math a dh' aindeoin dè an t-àite a th 'agad agus an seòrsa cosnaidh agad.