Bidh daoine agus a 'mhòr-chuid aca, ag ithe nuair a tha iad ag iarraidh, ag ithe. Agus tha seo ceàrr. Bidh eòlaichean a 'moladh ithe ceithir tursan san latha agus ann an cuid bheag. Bheir e trì uairean a thìde gus am biadh a chuairteachadh, agus tha e riatanach a bhith ag ithe mu cheithir uairean an dèidh sin. Feuch cuid de chlann-nighean, tha nas lugha, nach eil airson a bhith air ais air ais. Agus an uairsin dè a thachras? Agus bidh iad ag ithe barrachd airson dà bhiadh na tha an corp a 'gabhail a-steach agus mar thoradh air sin tha am pàirt den bhiadh nach deach a chuairteachadh a' tionndadh gu bhith na geir. Bidh caileagan chan e a-mhàin a 'call cuideam, ach eadhon nas fheàrr air ais. Feumaidh tu a bhith ag ithe aig an aon àm agus bidh am buidheann a 'tòiseachadh ag ullachadh ann an àm airson biadh a ghabhail: leis an àm seo, thèid na sùran diadhaidh agus gastric a leigeil ma sgaoil. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil am biadh air a ghabhail a-steach gu math. Ach a-nis tha an t-àm ann airson ithe, tha an dìnnear a 'tighinn faisg air, ach chan eil an duine air ithe, thèid na sùgh cladhach a chall, rud a tha gu math cronail dhan bhodhaig.
Gus ithe ceart, tha e a 'ciallachadh gun lean thu an riaghailt bhunasach: tha feum an-còmhnaidh aig an aon àm.
Dè a dh'fheumas tu airson ithe?
Nise, bidh sinn ag ionnsachadh mu na dh'fheumas sinn ithe. Bhon sgoil, tha fios againn gu bheil am biadh anns an riochdachadh a 'toirt a-steach carbohydrates, protainnean, saill, salann mhèinnireach, vitamain, uisge. Tha pròtainnean rim faighinn ann am bathar beathaichean - ann an feòil, iasg, canar beathaichean riutha. Tha fàs-organachadh a tha a 'fàs feumach air proteinichean beathach. Den fheadhainn sin, tha na h-organan air an taobh a-staigh, an eanchainn, na fèithean, agus an craiceann "air an togail". Gheibhear pròtanan glasraich ann an aran, pònairean, peas.
Tron latha a bhios sinn ag obair, gluais, caitheamh mòran lùth, a 'dèanamh spòrs. Agus feumaidh an corp seo a bhith air a lìonadh leis a 'bhodhaig. Ann an seo tha e a 'cuideachadh le geir agus gualaisg. Gheibhear gualaisgean ann am buntàta, aran, ann an gràn agus glasraich eile.
Feumaidh a 'bhodhaig vitamain againn. Feumaidh tu fhèin a chuideachadh agus, air moladh an dotair, gabh iomairtean sònraichte.
Tha siostam fad ùineil Mendeleev na phàirt de chorp daonna - calcium, iarann, potasium agus mar sin air adhart. Ach ann am bodhaig an duine, is e uisge as pailte. Mar eisimpleir, tha 76% anns na fèithean, anns na cnàmhan 25%, anns an eanchainn - 80%. Sin as coireach gu bheil feum aig daoine air uisge agus salainn mhèinnireach. Bidh uisge a 'dol a-steach don chorp daonna le brot, bainne, sùgh agus stuthan bìdh eile. Mar eisimpleir, tha watermelon agus cucumber a 'toirt mòran uisge. Às aonais uisge, chan urrainn dhan chridhe obair, cha bhi biadh air a chuairteachadh. Mas urrainn do dhuine fuireach gun bhiadh airson seachdainean, faodaidh gun uisge a bhith beò beagan làithean.
Agus is e am prìomh rud a tha feumach air caochladh bhiadh. Ith measgachadh de bhiadh: glasraich, bainne, feòil. Nas fheàrr glainne bainne a dh 'òl le aran dhubh, bùrn le tì milis. Thathas a 'moladh diofar ghlasraich ithe: cà, beets, carrots, tomato, snèapan, cucumbers, leit. Cha bu chòir seudan, briosgaidean, pasta agus biadh milis agus flùra a thoirt air falbh. Cha bu chòir siùcair gach latha a bhith nas fhaide na 6-7 crannan.
Feumaidh tu biadh beotamain a bhith beairteach gu leòr: saladan bho uaine, sauerkraut , jam. Ann an latha tha e feumail glainne de sùgh a òl.
Bhon artaigil "Dè tha e a 'ciallachadh a bhith ag ithe ceart" dh' ionnsaich sinn gur e an dòigh as fheàrr a bhith an-còmhnaidh àlainn, fallain, dòigheil a bhith a 'toirt còmhla gnìomhachd chorporra agus beatha reusanta.