Tha na saor-làithean air an cùlaibh agus mar thoradh air sin, na tha air fhàgail, stamagan a tha gann, pocaidean falamh, tha an dealbh brònach. Agus le seo feumaidh tu rudeigin a dhèanamh. Faodar airgead a chosnadh, ach dè mu phasgan geir aig an lobhta agus ann an àiteachan eile? Tha an t-àm ann faighinn a-nuas gu gnìomhachas.
Dè cho luath sa chailleas cuideam an dèidh saor-làithean?
Anns an t-seusan fuar le cunntasan feumaidh tu dèiligeadh gu cùramach. Às deidh sin aig an àm seo tha sinn a 'faighinn mòran de vitamain agus de bheathachadh. Fiù ged a lùghdaicheas e an daithead làitheil, bidh droch bhuaidh aig seo air mathas corporra agus inntinn. Na cuir a-dìochuimhneachadh gu bheil stuth meadhanach saill a 'dèanamh leptin, tha an hormone seo an sàs ann a bhith a' riaghladh cuideam corp, biadh agus slàinte inntinn. Agus ma chailleas tu cuideam gu h-obann, faodaidh e droch-chothromachadh hormonail a thoirt gu buil le droch dhroch bhuaidh.
Dè bu chòir dhomh a chuir air adhart?
Às deidh na saor-làithean, bu chòir dhut rudeigin solais ithe, anns nach eil geir, mar eisimpleir, measan, glasraich, bainne sgìth le muesli. Thoir gu leòr uisge mèinnearach neo-charbonaideach, bidh e a 'cuideachadh le bhith a' peantadh, a 'toirt toxins às a' bhodhaig agus a 'cur suas an metabolism, feumar teine a losgadh.
Tha salann na phuinnsean geal
Ma ghabhas e dèanamh, cuingealaich an àireamh de shalainn. Mar a tha fios agad, tha salann a 'brosnachadh toileachas. Comharra gun do dh'ith thu saillte an-dè - faireachdainn de thart, beul tioram, madainn a 'dol. Mar sin, anns a 'mhadainn bu chòir dhut deoch làidir a ghabhail: teatha uaine no chamomile, ann am meudan mòra, mu 3 cupan. Bidh an leigheas seo a 'toirt a-mach a' mhòr-shluaigh bhon bhodhaig. Air an latha seo, ith ris. Fuasgladh stuthan picilte agus saillte, soda, siosag, brot. Tha biadh nas fheàrr na dhìochuimhneachadh ro làithean-saora eile, agus bidh e a 'cleachdadh biadh airson còcaireachd no càil a dhèanamh. Thèid an liosta de "stuthan toirmisgte" a chur ris le maothaiseas agus deoch làidir. Bidh deoch làidir a 'tarraing na cuirp le cus calories agus a' cur blàth air a 'bhiadh. Tha Mayonnaise cronail agus geir.
Champagne
Mar a tha fios agad, bidh deoch làidir a 'toirt às don chorp. Bidh e a 'lùghdachadh gu mòr an metabolism, a' cur bacadh air an t-siostam neònach. Mar a tha na sgrùdaidhean air luchd-saidheans Bhreatainn air sealltainn, a 'gabhail deoch làidir le biadh àrd-calorie, bidh an t-òrgachas tòrr nas lugha de losgadh agus tha e a' toirt mòran dhan chorp. Mar sin, an dèidh na saor-làithean a dh 'fheumas tu a bhith a' cumail ri daithead pròtain furasta, far am feum thu tòrr glasraich ithe, feòil fhliuch, stuthan bainne. Deoch gu leòr de dh 'uisge gun caffeine agus carbohydrates, gu h-àraid uisge mèinnearach no teatha luibheil no sùgh lusan a dhìtheadh, air a thiormachadh ann an leth le uisge. Na bi deoch soda, cofaidh, tì dubh, sùgh mheasan.
An roghainn cheart
Is e taobh chudromach ann an daithead sam bith an roghainn cheart. Tha dà oranges agus glainne de sùgh orains airson luach lùtha co-ionnan. Chan eil e coltach gu bheil glainne de shùl air an deoch, ach faodar 2 òirne ithe.
Carson nach eil boireannaich Iapan a 'faighinn fat às deidh na saor-làithean:
- ithe earrannan beaga;
- tha leigheas teas beag a 'toirt sàbhailteachd mòr de bhitamain;
- an àite aran, ithe rus;
- Is iad na prìomh stuthan: glasraich, soith, rus, iasg, torthaí citris agus tì uaine. Bidh iad a 'cuimseachadh air biadh mara agus iasg. Tha aon ugh air ithe gach latha, ½ cupan bainne;
- tha tì uaine, beairteas beairteach C agus E, beairteach ann an antioxidants, a 'toirt dhaoine beòlachd agus òigridh;
- a 'fuine bho mhin ríse, milgan beaga air an dèanamh de mheasan;
- bòidhchead agus co-sheirm seirbheis.
Gus cuideam a chall às deidh na saor-làithean, bu chòir dhut do bhanaichean dachaigh, pancakes, pelmeni agus sgadan atharrachadh o chionn ghoirid fo chòta bian, agus thèid 7 cilegraman a-mach às aonais cron sam bith air do chorp.