Chan eil ach glè bheag de dh 'ùine air fhàgail mus pàrtaidh na Bliadhn' Ùire. As t-fhoghar, leig leam, cha robh e furasta. Agus bha a h-uile duine blàths gu corporra agus gu inntinn na dhòigh fhèin. Bha cuideigin na shuidhe ri taobh an teallaich le teoclaid teth agus siùcairean, agus cuid eile le bhith a 'leasachadh an giùlan le cèicean is bòcan. Ach ann an suidheachadh sam bith, is e an toradh a th 'ann - puingean a bharrachd, cruaidh gràin agus taobh. Agus dè a nì thu mu dheidhinn?
Is e dìreach beagan làithean a dh 'fhàg ... ach tha thu airson an èideadh spaideil sin a chosg air a bheil thu a' bruadar. Agus ma tha a 'Bhliadhn' Ùr mar-thà ann an seachdain? Chan e, chan urrainn dha. Bidh tìde a 'ruith agus a' spaidseadh neach sam bith. Is e àm a bhith a 'dol air daithead.
Deagh Bhliadhna Ùr - "Seachdain"
Tha an daithead seo air a thomhas airson aon seachdain. Tron àm seo faodaidh tu tilgeil suas ri 7 cilegram. Tha na toraidhean dearbhach, tha e gu math ioma-fhillte.
A 'chiad latha. Air an latha seo chan urrainn dhut ach deoch a dhèanamh. Deoch bezsahara agus luchd-mealachaidh eile. Ann an suidheachaidhean fìor, faodar beagan de mil a chur vchay. Tron latha, cleachd broth, sùgh, cofaidh, tì, uisge mèinnearach, bainne, kefir.
An dàrna latha. Tha glasraich ann. Faodar an itheadh ann an tomhas sam bith - stew, ùr, bruich. A bharrachd air buntàta, is fhiach e. Uisge deoch - 1,5-2 liters.
An treas latha. Dòigh a-mhàin fad an latha.
Ceathramh latha. Eat fruit. Tha toradh sam bith ann ach banana.
An còigeamh latha. Latha a 'phròinin. Eat cearc air a ghoil, uighean bruite, iogart. Na cuir a-steach salann dhan mhias. Iogartan gun stuth.
An t-siathamh là. Ag òl.
Is e an seachdamh latha an latha mu dheireadh. Airson bracaist 2 uighean bruichte le cupping. Airson lòn, meas, agus airson lòn airson cearc no glasraich brot a dheoch. Thòisich am bòcannan feasgar le measan. Bidh an dinnear air a dhèanamh suas de shalad air a sgeadachadh le ola ola.
Daithead na Bliadhn 'Ùire airson trì latha
Is e biadh daor a tha seo agus airson trì latha gheibh thu cuidhteas de 3 cg. Feumaidh tu co-dhiù 2 liotair uisge a bhith a h-uile latha. A h-uile latha an aon chlàr-taice.
Madainn madainn. Ugh bogte air a ghoil, aran seagal dubh, pìos beag càise. Gus òl, thathas a 'moladh cupa tì uaine, ach bezsahara.
Lòn. Pàipear beag de philet cearc, iogart ùr, sùgh tomato.
Snack. Is e brata ìseal a th 'ann an geir, faodar iogart nàdarrach a chur na h-àite.
Airson dinnear, salad glasraich agus iasg air a ghoil.
Daithead na Bliadhna Ùire "Maighdeann Sneachda"
Tha an daithead air a dhealbh airson aon latha. Mas e amàireach a tha ann am Bliadhna Ùr, bidh an daithead seo dìreach dhutsa. Airson latha faodaidh tu tilgeil suas ri 2 cileagram.
Tràth sa mhadainn aig 7.00 feumaidh tu tì uaine a òl. ochd uairean a th 'ann an seann ugh. Aig 11.00 a dh'itheas 1 liosg. raiseanan. Mu uair a thìde san latha airson beagan de phileidean cearc bruich a chleachdadh. Aig 15.00 gus deoch-lis 1 deoch. sùgh tomato. Ann an 2 uair a thìde - 1 ugh. Airson dinnear - ubhal. Ach mus tèid thu dhan leabaidh feumaidh tu 1 st.fat de kefir a òl. Annta faodaidh tu sìol apill agus lìon a chur ris. Bidh e coltach ri iogart.
Tha dàrna roghainn ann. Tòisich an latha le cofaidh làidir dubh. Aig 11 uairean a dh 'fhaodadh tu ithe min-choirce le bainne no air broth. An uair sin ithidh tu apple agus òl cupan tì. Airson lòn, iasg air a bhiadhadh agus salad le glasraich ùra. Faodaidh tu an salad a thèadachadh le ola ola-ola no uachdar gainne geir. Airson biadh bìdh meadhan-mhadainn, iogart nàdarra agus beagan chnothan ithe. Dinnear - ròisg air a ghoil agus glasraich stewedichte, deoch glainne de iogart.
Tha an daithead air a chothromachadh, gheibh a 'bhuidheann na beathaichean agus na h-eileamaidean riatanach uile. A thuilleadh air an sin, is fhiach a bhith a 'toirt vitimain gus an siostam dìon a neartachadh. Cuidichidh biadh aon latha le bhith a 'call cileagram a bharrachd gus piseach a thoirt air mathas.
Deagh mhìosail
Mar sin, tha an Dùbhlachd air tighinn a-cheana. Agus a bhith a 'coimhead sàr-mhath leis a' Bhliadhn 'Ùir, bu chòir dhut a-nis biadh a ghabhail. Is e seo biadh sàbhailte a bhios furasta a leantainn. Tha an clàr-taice a 'gabhail a-steach iasg, biadh mara, glasraich (a' chuid as fheàrr dhiubh uile uaine). Na cuir a-mach bho na stuthan diadhaidh le susbaint stàilinn.
Air a mholadh airson mìos gus cala mara, squid agus seacan a chleachdadh. Faodar an fheòil aca ithe gun chuingealachaidhean. Bu chòir teatha agus cofaidh nas fheàrr na siùcar, agus sùgh a bhith le susbaint vitimín C agus nàdarra. Dealachadh siùcair, deoch làidir agus biadh geir. Tha 4-5 tursan san latha ann an coimeasan beaga.
Biadh brot seachdaineach airson na Bliadhn 'Ùire
Airson seachdain, cuidichidh an leithid de bhiadh le bhith a 'tilgeil 5gg. gach latha feumaidh mi brot càl ithe. Faodaidh tu a bhith ann an tomhas sam bith. A bheil thu a 'faireachdainn acras? Leigamaid a-mach brot. Tha e sìmplidh. A bharrachd air brot tron t-seachdain, faodaidh tu glasraich, feòil, iasg agus toradh ithe.
Ciamar a chòcaicheas tu brot?
Tha na pònairean air an dòrtadh le uisge agus air fhàgail fad na h-oidhche. Sa mhadainn, faodar a chòcaireachd (40 mionaid air teine). Bidh sinn a 'glanadh agus a' gearradh 1 ceann càil, 6 craiceann biorach, 5 oinnneagan, 2 phiopa Bulgàrsach, frith-fhriorach. Bidh na h-àrainnean uile gan cur ann a bhith a 'goil uisge gu na pònaichean. Cuir beagan salainn a-steach agus bruich air teine slaodach. Nuair a thèid na glasraich a chòcaireachd, thèid glainne de sùgh tomato a chur ris aig an deireadh.
Sgaoileadh
Is e seo an daithead as ùire aig a 'Bhliadhn' Ùr. Faodaidh tu deoch-champ, deoch spòrs, dannsa a chumail agus fhathast cuideam a chall. Fìor mhath! Ma tha thu nad luingear ann an dòigh-beatha fallain, na smaoinich gum bi an daithead ag adhbhrachadh deoch-làidir thu.
Airson an daithead seo, tha champagne Dom Perignon freagarrach cuideachd. Is e aon ghille a th 'ann ach 91 calaraidh. Chan eil na calaraidhean sin a 'cunntadh. Mòran taing dha na builgeanan, tha iad gu luath air an toirt a-steach don fhuil agus na socraich iad air na baraillean.
Is e an ìre gu lèir den daithead nach eil casg air biadh. Ach smaoinich air do shon fhèin, cò a bhios ag òl brògan champagne french no cutlet fatty? Mar sin, bidh thu a 'cleachdadh biadh nas miosa. Bheir Champagne do dhìon o bhith a 'dol thairis air.
Sampall de chlàr (faodaidh e atharrachadh)
Sa mhadainn, measan, bagel gràn làn. Trì uairean an dèidh sin, banana. Faodaidh tu cèic a bhith agad le càise gobhair, balgan-buachair air a ghoid. Airson dinnear, èisg le glasraich. Agus an deidh na dinneir dà ghlainne de champagne. Bidh Champagne gu gach nì eile a 'lùghdachadh ìre cholesterol san fhuil.
Diet "1 Faoilleach"
Ma tha e dona an dèidh na Bliadhn 'Ùire, agus tha thu air a dhol thairis, feumaidh tu rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn. Faodaidh tu deoch caorach, glasraich air a ghoid. Gus am faireachdainn a th 'ann a bhith nas fheàrr, is fhiach e sgeadachadh de mint, calendula, chamomile a dheasachadh. Tron latha, bidh deoch làidir.
Ma tha duilgheadas sònraichte anns a 'bholc agus an t-sìde, is fheàrr a bhith ag òl stuth-leigheis: Fèis, Mezim, Pancreatin, msaa.
Mar sin tha Oidhche na Bliadhn 'Ùire. Tha thu air cuideam a chall agus tha a h-uile dad ceart. Tha e an uair a bhith a 'deisealachadh agus a' còrdadh ri beatha! Caileagan na Bliadhn 'Ùire! Leig leam ann an 2014, feitheamh ri iongnadh iongantach.