Tha an aire agad a 'faighinn daithead èifeachdach agus brèagha. An do chuala tu mu dheidhinn gu bheil e furasta dhut cuideam a chall le cuideachadh bho bhiadh pàiste? Mura h-eil, an-diugh ionnsaichidh tu mun dòigh seo. Is toigh leatha e. As deidh na h-uile, a-nis cha bhi an sabaid an aghaidh cus cuideam na dhuilgheadas.
Tha cus trom-dhearg na dhuilgheadas bhoireannaich cruinneil, leis a bheil iad uile a 'tighinn suas nas luaithe no nas fhaide. Ciamar a gheibh thu cuidhteas de bhroilleach? Mar sin tha e doirbh a dhiùltadh fhèin anns a 'bhiadh agus an spèis a th' agad air an daithead. Air sgàth seo, tha sinn a 'fulang le cus cuideam.
Tha e gu sònraichte doirbh faighinn air ais bho bhreith-chloinne. As deidh na h-uile, tha cileagraman a bharrachd a 'bruidhinn orra fhèin. Chan eil an fhigear mar an ceudna. Ciamar a dhèiligeas sinn ri seo? Dè a nì thu nuair a tha leanabh beag agad agus nach eil duine agad ri fàgail? Ciamar a chailleadh cuideam? A bheil e riatanach a bhith a 'suidhe air daithead daonna teann?
Beachdaich sinn air aon de na biata as cumanta san t-saoghal, a tha air cuid de rionnagan gnìomhachas taisbeanaidh a chuideachadh. Bhiodh eadhon Jennifer Aniston a 'cleachdadh an daithead seo. Is e seo an cleachdadh de bhiadh pàiste le stuag. Tha e furasta dèiligeadh ri cus cuideam. Am bi sinn a 'dol air adhart?
Chruthaich an neach-trèanaidh fallaineachd Tracy Anderson daithead dhi fhèin gus faighinn cuidhteas na 20 kilos a bharrachd a bha i air a togail às deidh a bhith trom le leanabh. B 'urrainn dhi cuideam a chall agus corp na tocsainnean agus na tocsain a ghlanadh. Bha an daithead fìor èifeachdach agus mòr-chòrdte. Mar sin, feumaidh tu feuchainn riut fhèin!
Buannachdan agus cunntasan bhon daithead "clann"
Gnothaichean adhartach:
- Tha sgarran le biadh furasta a ghiùlain, ma thèid thu gu obair no ann an àite eile. Faodaidh tu ithe aig àm sam bith den latha, cha bhi thu a-riamh a 'faireachdainn gu bheil an t-acras, nas motha na tha na criomagan cruaidh agus aotrom.
- Faodaidh caochladh de ghlannaichean leanabh a bhith toilichte. Gu h-àraid air an àm is urrainn dhut dìochuimhneachadh mu bhith a 'còcaireachd, gus am faod thu fois bhon tinneas trom sa chidsin. Dìreach fosgail am jar agus ithe! Tha e sìmplidh.
- Is e dìreach craobhan beaga inntinneach saidhgeòlach. Às deidh na h-uile, tha an trast-thomhas beag a 'cruthachadh a' chuibhreann de earrann làn-chuideachail. Mar sin bidh an cuirp air a shàthadh nas luaithe. Aig aon àm, is urrainn dhut dà shearc de bhiadh pàiste ithe, agus thuigidh tu gu bheil thu air a bhith riaraichte mu thràth.
Gnothaichean àicheil:
- Chan urrainn don a h-uile duine an daithead seo a chleachdadh, oir tha e air a dhealbhadh gus call cilegram a ghearradh. Mar sin ma tha duilgheadasan leatha le duilgheadas fala, neo-fhillteachd neo-fhillte, is fhiach feitheamh le leithid de bheathachadh. Faodaidh seo droch bhuaidh a thoirt air seo.
- Chan eil salann is spìosraidh ann don chloinn anns a 'phìobaire. Agus airson mòran, chan e dìreach deuchainn iongantach a th 'ann de' Willpower ', ach tha e na roghainn math dha stionsan teann. Mar sin faodaidh tu faighinn a-steach gus buntàta a bhualadh, dìreach toigh le cuideam a chall.
- Dh'fhaodadh gum bi duilgheadasan ann leis a 'ghalair. Mar sin, gus casg a sheachnadh, bu chòir aon uair san latha glasraich fìor amh agus toraidhean neo-bhuailte a ithe. Bidh sinn a 'moladh ùbhlan searbh. Cuidichidh iad thu le bhith a 'làimhseachadh.
Thoir cuideam cuideam air sochairean slàinte
Am bu chòir dhomh cuideam a chall le biadh naoidhean? Chan urrainn dhut daithead nas sàbhailte agus nas cothromaiche fhaighinn airson do bhodhaig na seo. Aig an àm, tha e a 'cuingealachadh fhèin ann a bhith a' cleachdadh starch, siùcair, salann, siùcairean, biadh air a smocadh agus biadh friochte. Agus aig an àm seo bidh duine a 'faighinn a h-uile vitim riatanach airson an imacer.
Bidh companaidhean an latha an-diugh a 'dèanamh biadh airson na cloinne gu dìcheallach, agus mar sin chan urrainn dhut dragh a ghabhail mu nàdarrachd biadh stuic. Faodaidh tu purea "Broccoli" a cheannach agus faighibh le vitamain bidhe PP, E, A, B1, B2 agus C, aA, agus tha tòrr iarann, magnesium, calcium, potasium, sodium, fosphorus, iodine, boron, copar, crromium ann.
Ma bheir thu jar jar, gheibh thu vitimín luachmhor N, nach fhaighear anns gach glasraich. Is fheàrr a thaghadh muile-bhlùir, is e a 'chuid as motha de phrotain vitimain is glasraich.
Cuiridh pumpkin an corp le potassium, sinc, sòidium, magnesium, agus vitamain B, C agus E.. Is urrainn dha leasachadh a dhèanamh air obrachadh nan galaran agus a 'toirt air falbh na stuthan uile mì-fhallain a dh'fhaodadh buaidh a thoirt air organachadh boireannaich.
Dearcan measan blasda. Bidh iad ag eadar-dhealachadh do bhiadh. Is e milis math a tha seo dhut, agus as cudromaiche, sin blasad. Mar eisimpleir, neartaichidh apple deserticum an siostam dìon agus bidh e air a thruailleadh le pectin agus le vitimín C agus B.
Ann an stòran chan fhaighear ach bathar bìdh àrd-inbheach. Tha iad uile air an dearbhadh agus tha iad air grunn dheuchainnean seachad. Tha companaidhean a bhios a 'dèanamh biadh leanabh air deagh chliù a chosnadh mar-thà! Airson biadh bìdh a thoirt a-mach chan fhaighear ach 100% de stuthan nàdarra. Chan eil glèidhteagan fiadhaich, blasan, daorach, msaa ann am puree. Mar sin, is e an daithead air biadh na pàisde as fheumail.
Gabh cuideam le biadh naoidhean
Tha beagan roghainnean daithead ann. Bheir a 'chiad roghainn cothrom dhut cuideam a chall gach seachdain aig 5 cileagram. Tha feum air cuingeadan daithead teann. A-mach às na cuibhreannan tha iasg, feòil, buntàta, pasta a 'gabhail a-steach. Le dreach teann den daithead, chan urrainn do bhoireannaich lite, sùgh, gruth agus siùcair ithe.
Is e roghainn inntinneach a tha seo, nas motha cuidichidh e le 4-5 cileagram a thilgeil. Tha e buailteach! Ach tha feum air cumhachd mòr. Bu chòir slàinte làidir a bhith aig boireannach, a chionn 's gum faod e buaidh a thoirt air an stamag, faodaidh tu droch bhuaidh a thoirt air do shlàinte. Chan urrainn dhut an daithead seo a chleachdadh barrachd air dà uair sa bhliadhna.
Tha an dàrna seòrsa den bhiadh air a dhealbh airson dà sheachdain. Cuir a-steach leth-sgrùdadh gach sia mìosan. Faodaidh tu ithe nuair a bhios biadh na cloinne agad, is urrainn dhut briosgaidean ithe. Airson latha chan urrainn dhut barrachd air 1100 calories ithe airson cuideam a chall.
Sampall clàr airson a 'bhidhe 14-latha
- Anns a 'mhadainn, 100 gram de bhreab, bobhla de pure pure fruit, siùcar siùcar tì uaine.
- Airson lòn faodaidh tu puree measan ithe. Is fheàrr le cuid a bhith a 'toirt a-steach leanabh leanabh. Cuideachd sgiobalta agus riaraichte.
- Airson lòn, bidh sinn ag ithe an fhìor-ghiùlan agus sùgh leanabh. Ach bu chòir dha a bhith gun siùcair.
- Airson snack meadhan-maidne tha purple againn agus tì uaine le briosgaidean.
- Bidh suipear aig a 'chùis riaraichte. Bidh sinn ag ithe comas glasraich, agus an uairsin pìobaire measan. An uairsin bidh sinn ag ithe cuid de chòmhdach leanaibh le tì uaine. Faodaidh tu feòil ithe an àite purara-mheasan.
- Ma tha thu a 'faireachdainn an acair nas fhaisge air snu, faodaidh tu grèim a thoirt air puree de mheasan agus deoch teatha le deoch.
Cuidichidh an clàr-taice seo thu thu a 'siubhal. Mar sin faodaidh tu fhèin a dhèanamh mar dhaithead "glan". Is e deagh dheithead a tha seo. Faodaidh tu a bhith a 'ithe purple gach 3-4 uair a thìde agus a bhith air a bhiadhadh gu math. Na dì-chuimhnich deoch uisge airson latha.
Tha sinn a 'guidhe gum bi call cuideam math dhut!