Coltach ri seòrsa sam bith de ghnìomhachd chorporra, tha deagh bhuaidh aig spòrs geamhraidh air slàinte, gu h-àraid air sgàth àrdachadh ann an gnìomhachd motair an neach trèanaidh. Bidh fèithean ag obair gu gnìomhach a 'cleachdadh barrachd ogsaidean, air sgàth' s gu bheil daingneachadh de bheathachadh le sgaoileadh cumhachd. Tha an lùth ath-nuadhachail seo air a stiùireadh gu bhith a 'crapadh feusgain fèitheach, a tha riatanach airson gluasad sònraichte a dhèanamh rè an trèanaidh. Air sgàth gnìomhachd chorporra cunbhalach, bidh matamataig neach daonnan ann an tòna, a tha a 'toirt seachad suidheachadh làidir de shlàinte, àrd-choileanadh agus sgìth bheag.
Tha cosgais barrachd meud de lùth a 'cuideachadh an neach trèanaidh gus faighinn cuidhteas cus cuideam nas luaithe. Tha an fhìrinn gum faod innealan glic a bhith air a ghleidheadh airson innealan-calma, a tha a 'dearbhadh gu bheil cuideam cus cuideim ann. Mar sin, tha an spòrs airson spòrs geamhraidh, mar eisimpleir eacarsaich sam bith eile, a 'cur ri cruthachadh àireamh caol agus cliù de seòrsa spòrs.
Is e adhbhar cudromach eile a tha a 'toirt iomradh air cho cudromach sa tha spòrs geamhraidh cumanta airson slàinte a bhith comasach air modhan cruaidh a dhèanamh aig an aon àm le trèanadh. Leis gu bheil an dà deigh a 'sgèile air talamh deighe fon adhar fosgailte agus cuairtean sgithidh air an coileanadh aig teòthachd teasachaidh beag, tha an corp againn fosgailte ri fuachd tron trèanadh. Tha buaidh mar seo, le eagrachadh trèanaidh ceart, aig fìor dheagh bhuaidh air slàinte dhaoine. Tha cudromachd modhan cruaidh ann an spòrs geamhraidh air a nochdadh ann a bhith a 'sìor fhàs a-steach dìonachd fuar, neartachadh, a' neartachadh frithealadh fuachd.
Tha an luach deimhinneach airson slàinte spòrs cho geamhraidh mar sgitheadh a 'tighinn còmhla leis gu bheil trèanadh mar seo mar as trice air a dhèanamh an àiteigin taobh a-muigh a' bhaile, anns a 'choille. Is e an fhìrinn gu bheil an èadhar anns na coilltean durcain làn làn de phytoncides - stuthan so-leònte a tha a 'toirt droch bhuaidh air mòran bacteria a tha ag adhbhrachadh galaran. Le bhith a 'gabhail a-steach an èadhar sin, tha buaidh dheimhinneach againn mar sin air slàinte ar corp. Air an aon adhbhar, tha saor-làithean gnìomhach air latha air falbh mar thuras sgitheadh chun a 'choille dhràimh as fhaisg air a bhith na chaitheamh-beatha sàr-mhath, deagh thrèanadh airson na fèithean agad agus cùram de bheòthalachd airson seachdain obrach gu lèir.
Ach, nuair a bhios tu a 'cluich spòrs geamhraidh, bu chòir dhut cuimhneachadh cuideachd mu chuid de na "duilgheadasan" a dh'fhaodadh a bhith nan cunnart do shlàinte. Sa chiad àite, feumar smachd a chumail air staid slàinte fhad 'sa tha an ùine fhada a-muigh aig teòthachd ìseal. Ma tha thu a 'faireachdainn fuar, sònrachadh no a' bualadh ann an raointean fosgailte a 'chraicinn agus na corragan no na corragan, gus frostbite a sheachnadh, stad air trèanadh sa bhad agus gluais e cho luath' s as urrainn don t-seòmar teas. Le gnìomhachd motair dian ann an spòrs a 'gheamhraidh, faodaidh duine blàthachadh agus eadhon gu mòr a chluinntinn, agus mar sin nuair a stad an trèanadh, cuir seacaid bhlàth no còta fionna, cuir a-steach do sheòmar blàth agus deoch cupa teatha teas gus fuachd a sheachnadh. Nuair a bhios tu a 'cleachdadh sgèileadh, tha e glè chudromach cumail sùil air na riaghailtean sàbhailteachd air an talamh deigh. Cuimhnich gu bheil giùlan mì-chùramach air an deigh agus a 'feuchainn ri a' chiad trèanadh gus na h-eileamaidean iom-fhillte de sgleadh figearan a dhèanamh buailteach droch bhuaidh a thoirt air do shlàinte ann an cruth diofar leòintean. Mar sin, nuair a bhios tu a 'cluich spòrs geamhraidh, bu chòir dhut meudachd nan eacarsaichean àrdachadh mean air mhean agus gu cùramach.
Mar sin, bidh trèanadh air leth air a bhith aig trèanadh airson spòrs geamhraidh airson do shlàinte, agus mar sin bidh e gad chuideachadh a bhith a 'cumail suas gàireachdainn àlainn agus àrd-choileanadh.