Nochd siostaman trèanaidh ionnsaigh sònraichte ron àm againn ann an seann Shìona, na h-Innseachan, a 'Ghrèig. Aig an àm seo, thathas den bheachd gur e lùth-chleasachd analach a th 'ann an aon de na factaran as làidire air ath-bheothachadh a' chuirp. Chaidh ceudan de dhiofar dhòighean den lùth-chleasachd seo a leasachadh, a leigeas leotha aon de na h-eileamaidean de shiostam analach a thrèanadh agus, mar thoradh air sin, barrachd comasan tèarainteachd an inneal anailachaidh a mheudachadh. Tha dòighean leasachaidh leithid seo a 'toirt cothrom do fhèithean analach a' chiste agus an diaphragm a neartachadh, ag adhartachadh gnìomhachd nam buidheann a tha air an suidheachadh anns a 'chuan bhoilg, a' gnàthachadh an t-siostam analach agus a 'chàrdaidh. A thuilleadh air an sin, le cuideachadh bho eacarsaichean anailachaidh cur-seachad faodaidh tu buaidh a thoirt air mar a tha an siostam neònach meadhanach math. Is e aon de na gnìomhan as cudromaiche a bhith a 'leasachadh lùth-chleasan analach a bhith a' meudachadh an tèarmann a tha a 'toirt seachad ogsaidean don chorp. Tha trèanadh co-chòrdail a 'cur ris an fhìrinn gu bheil stuthan a' tarraing barrachd ogsaidean bhon fhuil, agus tha obair siostaman analach agus cuairteachaidh a 'fàs nas èifeachdaiche.
Is e bun-stèidh an èadhair-adhair den inneal anailachd smachd adhartach air na fèithean, a tha a 'toirt seachad pròiseas brosnachaidh agus crìonadh. Is e seo na duilgheadasan as motha ann a bhith a 'cumail sùil air gluasadan an diaphragm. Le cuideachadh bho smachd smachd air fèithean analach tro thrèanadh sònraichte, bidh an neach a 'leasachadh an rothaireachd trì-cheum ceart, a' gabhail a-steach nan ìrean a leanas: 1) a 'toirt a-mach às; 2) seus; 3) a 'tionndadh. Thathar a 'dèanamh a' chiad ìre tro chuibhreann nasal le làn-shàmhchair de chlasaichean analach a 'chiste agus an diaphragm. Anns a 'chùis seo, cha bu chòir a bhith a' dèanamh a-mach às a 'chrìoch. Is e an dàrna ìre aon de na h-eileamaidean as cudromaiche de lùth-chleasachd analach a tha a 'leasachadh slàinte. Bu chòir gum biodh an sos nàdarrach agus taitneach. Tha an treas ìre ga dhèanamh gu fèin-obrachail tron shròn, cha mhòr gun fuaim. Dhaibhsan a tha airson a bhith an sàs ann an lùth-chleasachd analach, tha e glè chudromach gun urrainn dhut do aire a thoirt gu aire. Le anail ceart, bu chòir dha na guailnean a bhith air an gluasad gu tur, le brosnachadh tha oirean ìseal nan asnagan a 'gluasad air falbh bho chèile, agus meudachadh an thorax ag èirigh.
Tha trèanadh ann an iomlaid gas den chorp a 'ciallachadh, gu h-àraidh, gu bheil am pròiseas ann a bhith a' stiùireadh ghluasadan analach. A bharrachd air sin, airson a leithid de thrèanadh tha e comasach a leithid de dhòigh a chleachdadh mar a bhith a 'coimhead tro thube de thrast-thomhas àraid agus le fad iomchaidh, a bheir cothrom air àite "marbh" a chruthachadh. Nuair a thèid am pròiseas analach a dhèanamh tro leithid de thiùb, tha an èadhar a tha a 'tighinn a-steach do na sgamhanan (le 21% de chuideam ocsaidean) air a thiormachadh le adhair eile anns na sgamhanan agus le adhar àite "marbh" (le cion ocsaigin de mu 15%). Mar sin, tha an co-chruinneachadh ocsaidean anns na h-alveoli a 'lùghdachadh, agus tha susbaint carbon dà-ogsaid ag àrdachadh. Tha buaidh shònraichte aig na h-atharrachaidhean sin air siostam analach na buidhne. Gus an trèanadh sin a dhèanamh feumar dà thiùb a cheannach a thèid a chur a-steach a chèile, agus faodar an ùine iomlan aca atharrachadh gu toilinneach aig tiomnadh (tha an àireamh de spàs "marbh" cuideachd ag atharrachadh). Bu chòir eacarsaich de lùth-chleasachd analach le bhith a 'cleachdadh an uidheim seo a dhèanamh fhad' sa tha iad a 'suidhe, agus feumar an t-astar tùsail a th' air a thaghadh ann an dòigh mar sin nuair nach eil an anail a 'cur cus dragh air. Dèan anail tron tube a dh 'fheumas tu gu furasta agus gun strì sam bith, gun a bhith a' coileanadh oidhirpean làidir. An toiseach, cha bu chòir an ùine airson trèanadh ann an lùth-chleasachd analach a bhith nas fhaide na còig mionaidean, agus cha bu chòir an àireamh de ath-aithris de dhòigh-obrach mar sin a bhith nas fhaide na dhà. A 'meudachadh ùine an trèanaidh airson 1 - 2 mhionaid gach latha agus a' meudachadh fad an tiùba mean air mhean (ie, meudachadh an ìre de fhànais "marbh"), an dèidh trì mìosan, bu chòir ùine nan eacarsaichean a mheudachadh gu 30 mionaid. Bu chòir a chur ris gu bheil trèanadh slàinte an t-siostam analach le tiùb air dòigh gu math sìmplidh, ach glè èifeachdach agus sàbhailte gus staid coitcheann a 'chuirp a leasachadh. Faodar na h-eacarsaichean sin a dhèanamh aig an taigh. Ach, feumar sùil a chumail air staid slàinte gu cunbhalach cuideachd. Ma tha duilgheadasan ann a bhith a 'coileanadh ghluasadan analach, bu chòir an trèanadh a chuir air ais gus am bi anailis àbhaisteach air ath-ùrachadh, agus an uairsin bidh an tiùb a chaidh a chleachdadh beagan nas lugha.
A bharrachd air a 'bhuaidh slànachaidh, bidh eacarsaichean anailachaidh a' cuideachadh le duine a bhith nam facal-faire math. Tha an anailachadh trì-cheum ceart a chaidh a dhèanamh ann an trèanadh le fòcas air a bhith ag adhartachadh briathrachas a 'feumachdainn aire shònraichte de aire a thoirt air cho èibhinn' s a tha an ùine a bhios e a 'toirt seachad.
Mar sin, le cuideachadh bho thrèanadh sònraichte ann an lùth-chleasachd slàinte analach, tha e comasach leudachadh mòr a dhèanamh air comas a 'chorp daonna a bhith a' cleachdadh fuil air a ghiùlan le ocsaidean. Bheir seo, mar sin, àrdachadh ann an comas lùtha a 'chuirp agus cuiridh e ri àrdachadh ann an comas obrach, atharrachadh gu luchdan corporra, cruthachadh sunnd agus toileachas tron latha.