Agus tha seo uile a 'toirt buaidh air an structar ginteil, ag adhbharachadh atharrachaidhean anns an genoma daonna. Bho ghinealach gu ginealach, tha na h-atharrachaidhean sin air an suidheachadh - agus chan eil fios mu thràth mar a bhios an duine a 'coimhead ann an 20-30 bliadhna. Airson glèidhteachas a 'chinne-daonna, bu chòir aire shònraichte a thoirt do bhiadh a thathar a' cleachdadh ann am beathachadh na cloinne. Is e clann an àm ri teachd againn. Agus tha mi airson gum bi an t-àm ri teachd fallain, brèagha agus nàdarra.
Airson ùine mhòr ann am biadh naoidheanan, dh 'aindeoin màthraichean air sgàth fasan biadhadh nàdarra. Bhiodh iad a 'lìonadh an cuid chloinne le gach seòrsa measgachadh. Agus an uairsin ruith e gu na dotairean leis an dòchas a bhith a 'stèidheachadh adhbhar slàinte cho truagh ris a' phàisde. Tha leigheas an latha an-diugh a 'moladh gu làidir a bhith a' biathadh air a 'chlach. As deidh sin, is e bainne màthair an dòigh as fheàrr air dìonachd a neartachadh. Bidh an leanabh a 'leasachadh antibodies, a chuidicheas le bhith a' cur an aghaidh an t-sabaid an aghaidh galaran. Agus tha sinn a 'toirt misneachd do chloinn den dìon nàdarra seo, a thug nàdar dhaibh fhèin. Tha mearachd eile ann am biadhadh na cloinne a 'toirt dhaibh mòran toradh bho thall thairis. Tha pàrant gràdhach ag iarraidh air pàiste gach rud fheuchainn. Agus a 'biathadh a mango, avocado agus eile eireachdail. Agus mar thoradh air sin, bidh e a 'leigheas an leanaibh bho aileagan airson bhliadhnaichean. Agus a-nis, bho mholaidhean coitcheann, bu mhath leam tionndadh gu feartan beathachaidh aig a h-uile aois.
Bu chòir stuthan bìdh a thathar a 'cleachdadh ann am beathachadh cloinne cinnteach gum bi biadh sònraichte air a thoirt don bhuidhinn. Is e seo bun-bheachd daithead cothromach air an seo. Tha am bun-bheachd seo a 'ciallachadh a luach de na beathachadh riatanach a dh'fheumas a dhol a-steach do chorp an leanaibh aig a h-uile aois. Feumaidh clann mòran mhèinnirean airson fàs, leasachadh agus metabol ceart. Ann am biadh na cloinne, tha cliù eadar 7 buidhnean aois. Agus tha buidhnean eadar aoisean 14 agus 17 cuideachd air an roinn le gnè. Tha e an urra ri feartan leasachadh san ùine seo.
Ann an leanabas, gheibh an leanabh an lùth bunaiteach bho bhainne na màthar. Ach anns a 'phròiseas leasachaidh, is e gualaisg a bhios na phrìomh thobar de bhith a' dèanamh lùths. Ach tha dreuchd glè chudromach aig pròtinean ann an structar cheallan agus innealan. Bidh iad a 'com-pàirteachadh ann a bhith a' cruthachadh enzymes, hormones, antibodies agus ann am pròiseas hematopoiesis. Bidh a 'chuid as motha den phròtain a' tighinn bho bhiadh. Air sgàth an synthesis, chan fhaighear ach bloigh bheag den phròtain. Càite am faigh sinn am pròtain? Tha e ri fhaighinn ann an bainne, càise taigh, feòil, uighean, iasg, gràn agus aran. Tha prothaidean de stuthan bainne luach sònraichte do naoidheanan. Tha iad gu math furasta an gluasad ann an corp leanaibh lag. Ach thar ùine, tha an raon de bhiadh a tha àrd ann am pròtain a 'leudachadh.
Feumar cuideachd airson an leanabh agus na gathan. Bidh iad a 'toirt seachad caiteachas lùtha agus a' gabhail pàirt ann an gnìomhan deatamach na buidhne. Às aonais geir, tha mòran de na vitamain dìreach air an toirt a-steach leis a 'bhodhaig.
Bidh clann a 'faighinn lùth bho ghualain. Tha iad nam pàirt de na ceallan agus na fèithean uile, a 'gabhail pàirt anns an metabolism, a' cuideachadh le sruth na h-ath-bhualaidhean oxidative anns a 'bhodhaig. Taing gu snàithle, a gheibhear ann an carbohydrates, tha làimhseachadh ann an clann fhathast seasmhach. Tha e mothachail gu bheil an fheum air carbohydrates ann an cloinn suas ri bliadhna 4-5 uair nas motha na an fheum air protainnean agus geir.
Tha e glè chudromach an cuibhreann de chlann a lìonadh le stuthan le tòrr mèinnirean. Tha iad nam pàirt riatanach de cheallan agus figheagan. Cuideachd, às an aonais, tha duilgheadasan ann le fàs, cho math ri leasachadh cnàimh, fèithean, feansaidhean hematopoietic agus neoral. Tha stuthan mèinnireach nam pàirt riatanach de na h-einsyman, na hormonaichean. Bidh iad a 'com-pàirteachadh ann am pròiseasan metabolach. Tha e air an obair gu bheil ìre cuideam, staid lymph, a 'crochadh. Le cion stuthan mèinnearach, tha dragh mòr de dhiofar sheòrsaichean iomlaid ann.
Tha e cuideachd cudromach airson fàs-bheairteach a bhith a 'fàs uisge. Bidh ea 'dèanamh còmhdhail gu fèithlean agus ceallan mathachaidh agus a' toirt às na ceallan na stuthan metabolism. Is e uisge a tha a 'dèanamh cinnteach gu bheil seasmhachd àrainneachd taobh a-staigh na buidhne. Feumaidh sinn còrr is gainnead agus uisge a sheachnadh. Na dì-chuimhnich mu bhithotamain, agus iom-fhilltean vitamain.
Anns a 'chiad bhliadhna de bheatha, is e bainne màthair am prìomh bhiadh airson an leanabh. Bidh e a 'gabhail a-steach feartan cruaidh agus metabolism an leanaibh aig a' chiad mhìos de bheatha. Sna tràth-làithean, bidh an leanabh a 'faighinn cnòbhrain, agus anns na 2-3 seachdainean bidh am bainne a' fàs nas fheàrr. Is ann aig an àm seo a tha e ga dhèanamh gu math seasmhach. Bu chòir beathachadh a 'phàiste tachairt gu cruaidh ron uair. Ach faodaidh an daithead buaidh a thoirt air aois agus slàinte an leanaibh.
Bho thòisich a 'chiad leanabh a' toirt sùgh mheasan. Tha am pròiseas mean air mhean. Bu chòir dhut sùbhran, sùgh sùbh-craoibhe a sheachnadh, cho math ri sùgh leitris. Faodaidh an seòrsa sùgh seo a bhith a 'brosnachadh ath-bhualadh aillse sa chorp lag. Thug beathachadh chloinne cothrom air sùgan stàite deiseil a chleachdadh. Ach feumaidh tu sùgh a thaghadh gu sònraichte airson biadh naoidhean. Ann an seòrsachan sùgh eile, tha mòran de luchd-dìon agus de dhath.
Ann an dà mhìos, faodaidh tu sùgh ùbhlan a chur ris a 'chuibhreann. Faodaidh tu cuideachd seòrsaichean de stuthan eile a tha air an dèanamh gu sònraichte airson biadh naoidhean a thoirt seachad. Agus aig aois 4-5 mìosan tha thu a 'tòiseachadh a' tarraing buntàta glasraich. Airson clann lag, tha puree glasraich anns an daithead air a rianachd nas tràithe airson 2-4 seachdainean.
Uaireannan bidh clann a 'diùltadh ithe. Agus tagh ach toradh sònraichte. Anns a 'mhòr-chuid de chùisean, bidh e a' dol seachad leotha fhèin - agus tha am biadh air ath-nuadhachadh.
Ma thòisicheas an leanabh agaibh a 'taghadh agus a' taghadh, an uairsin a bhith teann, ach dìreach. Ann an suidheachadh sam bith co-dhiù bu chòir dhut a bhith fiadhaich agus a 'sgioblachadh - bidh seo a' ciallachadh gu bheil e nas motha na leanabh. Uaireannan is e oidhirp a bhith a 'dearbhadh fhèin a bheir seachad biadh.
Agus as cudromaiche - tha e a 'frithealadh. Cuimhnich gum bi a 'phrionnsa bheag agad toilichte gu seòladh air an t-soitheach chun fhàilte, far am bi na riaghailtean air a thoirt dha. Dìreach sgeulachd beag mu dheidhinn sgeulachd sìth a thoirt don leanabh agad.