An toiseach leamaid sùil air na buannachdan bhon taobh fiosaigeach. Le bhith a 'sùbadh gu cunbhalach, faodaidh tu an cridhe agus an siostam cardiovascular gu lèir a ghleidheadh ann an staid mhath fallain. Gun a bhith a 'faighinn tòrr uallaichean, bidh sinn a' toirt air adhart fèithean a 'chridhe a bhith ag obair, agus mar sin a' toirt taic dhaibh ann an tonus. Is e seo lùth-chleasachd aerobic.
Air an làimh eile, a 'toirt taing do leasain cho riaghailteach, is urrainn dhuinn ar cruth corporra a chumail ann an deagh staid. As deidh a h-uile càil, a h-uile latha nuair a bhios sinn a 'lasadh chalaraidhean! Is e dìreach rud a tha ann dhaibhsan a tha a 'feuchainn ri dòigh a lorg airson na notaichean a bharrachd a chall.
Le bhith a 'treabhadh, a bharrachd air a bhith a' losgadh notaichean eile, a 'neartachadh fhèithean, gan dèanamh làidir agus a' toirt taic dha ann an tòna. Agus tha seo a 'toirt a-steach lùghdachadh ann an cunnart galaran leithid airtritis (sèid nan joints) agus osteoporosis (cion calcium anns na cnàmhan, a tha a' ciallachadh gu bheil iad lag).
Is e a 'bhuannachd mhòr a th' ann an sgoltadh cuideachd gum faod daoine de gach aois a dhol an sàs ann, oir chan eil e a 'toirt cus uallach air cus fèithean agus cuirp. Anns an eacarsaich seo, chan eil sinn a 'dèanamh leumadairean, gluasadan gu h-obann, a' toirt buaidh air pàirt sam bith den chorp a bhith a 'caoidh cus. Gluasadan co-rèiteil rèidh, chan ann a bhith a 'toirt buaidh air ar puls gus leum a-mach às an àbhaist. A bharrachd air a h-uile càil, tha eireachdail a 'cuideachadh le bhith a' sgaoileadh fuil anns a 'bhodhaig, gus dèanamh cinnteach gu bheil an siostam cladhach ag obrachadh gu ceart agus a' meudachadh do chuimhneachd. Le bhith a 'leasachadh cuairteachadh fala bheir e cothrom dha ocsaidean ann an deagh àm agus àrd-inbhe gus biadh a thoirt do gach buidheann den ogsaig. Taing gu seo, tha sinn cho sgìth agus nas fhaide na tha sinn a 'faireachdainn gu bhith beothail agus làn lùth. Bidh obrachadh ceart an t-siostaim cladhach a 'glanadh a' chuirp, a 'lughdachadh an t-sruthadh, a' dèanamh cinnteach gu bheil an metabol ceart. Lùghdaichidh seo, an uair sin, an àireamh sa cheud de thasgadh saill, thèid na calraidhean agad gus lùths a thoirt don bhuidhinn, agus gun a bhith a 'cruthachadh "glèidhteachas fuar."
Chan eil na buannachdan a thig bho bhith a 'fagail a' crìochnachadh ann am eòlas-eòlas. Tha mòran bhuannachdan tòcail agus inntinn ann cuideachd a tha co-cheangailte ris an eacarsaich seo. A rèir coltais, tha e a 'cuideachadh le cuideam a chur air cuideam, a' faighinn thairis air bròn, fearg agus eadhon ionnsaigh. Rè ùine an eacarsaich, faodaidh tu faighinn a-mach bho dhuilgheadasan làitheil agus astar dian beatha, faodaidh tu a bhith air a leigeil ma sgaoil gu inntinn, le bhith a 'leigeil le do chorp a chumadh a chumail suas. Fhad 'sa tha thu a' gluasad air falbh, chan eil thu airson smaoineachadh air na ceistean a tha a 'cur dragh. Faodaidh tu fhèin a bhogadh anns a 'ghnìomhachd, a' coimhead air atharrachadh nan seallaidhean timcheall agus a 'faireachdainn mar a tha a' bhodhaig agad a 'faighinn a leithid de bhlàth agus a dh' fheumas e. Tha seo gu h-àraid cudromach do dhaoine a tha a 'stiùireadh dòigh-beatha neo-àbhaisteach. Làithean aig a 'chlàr obrach, bidh am bodhaig a' fàs gann, a 'call gluasaid. Bidh obair inntinn a 'cruthachadh shuidheachaidhean a tha ag adhbhrachadh cuideam, nach leig e leis a' chùis aice, a 'toirt oidhirp ort cumail a' dol air ais gu duilgheadasan agus gan fuasgladh. Às deidh an leithid de dh 'fhalbh, bidh sreabhadh dìreach na balm dhan anam agus don chorp.
Mar sin, nuair a bhios thu a 'faireachdainn fearg no trom-inntinn an ath thuras, dìreach brògan cofhurtail a ghiùlan agus a dhol airson ruith gus tòclan nach eil feum a thilgeil a-mach às do cheann agus air ais gus brath a ghabhail air do shlàinte.