Breacadh le sùilean uaine Samhradh. Tha cunntadh nam margaidhean agus na bùithtean a 'sìor fhàs le farsaingeachd an uaine. Cleachd a 'chùis agus cuir a-steach mòran lusan san latha agad. Airson slàinte àbhaisteach, thathas a 'moladh gum bi tòrr de greenery ri ithe gach latha. Tha e feumail gu sònraichte a bhith ga chleachdadh le ròidean agus pròtain, anns a 'chùis seo bidh e a' brosnachadh togail sàr-mhath, tocsainnean neodrach, a 'toirt a-mach easbhaidh de bhotamain. Faodar agus bu chòir a bhith measgaichte gu tur leis a h-uile stuth, oir tha e, a thuilleadh air cuid de luibhean cungaidh-leigheis, a 'brosnachadh bia a tha doirbh a chì thu. Tha an uaine a 'dol gu math leis na measan is glasraich uile. Ma tha thu a 'deasachadh cocktail stèidhichte air measan milis, an uairsin mar lus faodaidh tu a bhith a' cleachdadh bainne fiadhaich, bainne no cuibhleach. Chan eil seo a 'dol an aghaidh laghan biadh fa leth. Tha an dà mheas milis agus na gormaichean air an cur còmhla gu math le stuthan bainne searbh. Anns a 'chlàr-taice againn an-diugh tha càise uaine. Gabh na luibhean as uaine agus as grinne. Gu measgachadh càise taigh-bìdh le luibhean bha e nas organaiche, cuiridh sinn corra beag. Tha breac-bhreac de bhitheam beòthail deiseil
Ingredients:- Curd 200g
- Spinach ùr 20 g
- Kefir 150 ml
- Salt 2 g
- Ùraich 20 g
- Tha Basil uaine 20 g ùr
- Rucola 20 g
- Tarragon (tarragon) ùr 20 g
- Ceum 1 Airson càise taigh beag uaine a dhèanamh, feumaidh tu càise taigh-còmhnaidh, kefir, seata de luibhean: dill, basil uaine, tarragon, arugula, spinach; salann.
- Ceum 2 Càise bothain le iogurt.
- Ceum 3 Anns a 'choidseadair, molaich na lusan.
- Ceum 4 Càise taigh-measgachadh le luibhean. Salann. A-rithist, crùb a h-uile càil.
- Ceum 5 Cuir a-steach pìos. Dèan seirbheis airson bracaist no dìnnear.