Chan e càiseagan an aon dòigh air craiceann àlainn agus fallain. Tha mòran an crochadh air dè agus mar a dh'itheas sinn.
Seo liosta de 5 stuthan, na stuthan as beairtiche a tha feumail don chraiceann. Faodar an ithe no an cleachdadh gus diofar masgaichean dachaigh agus uighean a dhèanamh. Dìreach a bhith faiceallach: gabh deuchainn smachd mus cleachd thu aon de na reasabaidhean a tha air an liostadh gu h-ìosal. Leudaich uachdar dachaigh beag air àite beag den chraiceann agus feitheamh 24 uair a thìde: is dòcha gum bi an toradh a 'toirt ort ath-bhualadh aillse ort, agus feumaidh tu a thoirt seachad.
1. Meanbh-chuileag
Tha cnap de sheòbhran a 'toirt a-steach barrachd vitimain C na ann an orains no grapefruit. Agus a rèir an rannsachaidh a tha aig dotairean Ameireaganach, tha an vitamin seo air leth feumail airson a 'chraicinn, oir tha e a' strì le radicals an-asgaidh a tha ag adhbhrachadh a bhith a 'fàs nas sine. Aig a 'cheann thall, tha e a' cur casg air coltas ròcan agus a 'slaodadh a' phròiseas teannachaidh agus a 'tiormachadh a' chraicinn.
Dè a nì thu ris? An toiseach, tha barrachd. San dara h-àite, dèan masg airson an reasabaidh seo: ann an coisnear àbhaisteach, measgaich cupa de shùbhrain ùr no reòta (bidh seilleanan-làimhe agus lamhagan gorma cuideachd), cupan iogart vanilla agus spàin leth mhìl de mil (tha mil a 'bleith a' chraiceann gu tur). Thoir gu fialaidh grèim air an aodann agus feitheamh air mu 8 mionaidean, agus an uairsin ga ghlanadh gu trom. Faodaidh tu an dòigh-obrach a stiùireadh uair san t-seachdain.
2. Ola ollaidh
Chan e dìreach antioxidant a th 'ann an ola ach cuideachd togalaichean anti-inflammatory. Eadhon na seann Ròmanaich a 'cur ola ola-ola a-steach don chraiceann gus a dhèanamh nas bòidhche agus nas slaodaiche. Faodaidh tu an eisimpleir aca a leantainn no ola a ghabhail a-staigh.
Dè a nì thu ris? Cuir ola ola-ola gu saladan, cleachd airson frionadh no bruich macaroni agus gràn - cuidichidh seo do chraicinn le milleadh a bhuineas do aois. Gus am buaidh a dhèanamh eadhon nas dian, aig an dìnnear, sgoltadh pìos arain dìreach dhan ola. Na biodh eagal ort - cha chuirear barrachd ceudameatairean timcheall air a 'chliathaich ris.
Iarrtas iomchaidh agus bhon taobh a-muigh: bu chòir ola a bhith air a chuairteachadh, mar eisimpleir, anns na h-uillleanan, far a bheil an craiceann a 'sìneadh agus a' fàs tioram agus air a chrìonadh aig aois òg. No cleachd mar ghlasair airson nam bilean. Gus stuth a thoirt air falbh cuideachd tha e comasach le ola olive: a bharrachd air geir sam bith eile, bidh e gu tur a 'dèiligeadh ris an obair seo agus aig an aon àm bheir e biadh sàbhailte do chraiceann.
3. Tì uaine
Toradh eile, beairteach ann an antioxidants. A bharrachd air an sin, tha co-sgrùdaidhean de dh 'oilthighean leigheas Ameireaganach air sealltainn gu bheil caitheamh cunbhalach tì uaine a' lùghdachadh cunnart aillse craicinn.
Dè a nì thu ris? Deoch 3-4 cupannan gach latha, a 'cur sùgh no sùp de lemon - dùblaidh seo an toradh buannachdail.
No cleachd mar leigheas airson pocannan fo na sùilean. Tha an t-oideas sìmplidh: sa mhadainn bidh sinn a 'dèanamh dà phocan teatha, an uair sin gan toirt a-mach às an uisge agus cuiridh iad iad san fhrigeradair. Bidh bagaichean fuarach air an cur gu na sùilean airson 10-15 mionaidean. Tha stuth an tannin anns an uair uaine, a tha a 'teannachadh a' chraicinn, agus mar sin a 'toirt air falbh leum nan eyelids agus na pocannan fo na sùilean.
4. Pumpkin
Tha dath orains a 'phumpkin a' toirt seachad na lusan a th 'ann - carotenoids. A bharrachd air sin, faodaidh iad buaidh neo-dhìreach a dhèanamh air buaidh radicals an-asgaidh anns a 'bhodhaig agad agus sàbhail an craiceann bho chrith. Tha pumpkin cuideachd beairteach ann am bith-bheusan C, E agus A agus enzyman cumhachdach a bhios a 'brosnachadh glanadh craicinn.
Dè a nì thu ris? Tha - ann an riochd brochan pincain, mar eisimpleir. No smear air aghaidh 200 gram de pumpkin amh measgaichte le 4 tbsp. spàin de iogart le geir ìseal agus 4 fòcas. spàinean mil. Dèan a h-uile càil ann an inneal-bogaidh, measgachadh agus fàg air an aghaidh airson 10 mionaidean. Aon uair san t-seachdain, bidh e gu leòr gus an craiceann a ghlanadh agus a ghlanadh.
5. Pomegranate
Is e am pomegranate as beairtiche leis na h-aon antioxidants. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil sùgh pomegranate de na stuthan sin, fiù' s nas motha na tì uaine ga mholadh.
Dè a nì thu ris? Tha uiread 's as urrainn, cho fada' sa ghabhas pomegranate a cheannach ann am margaidhean grosaireachd agus ann an stòran.
No bruich an seo mar sgruim gus ceallan craiceann marbh a thoirt air falbh: gearradh bhon pomegranate deiseil, briseadh na meas gu leth agus cuir leth ann an cupa uisge airson 5-10 mionaidean. An uairsin bidh sinn a 'sgaradh nan gràinean bhon shligean geal, measgachadh iad le cupan de sgeadain-coirce amh, 2 fèill. spàinean meala agus 2 fonsa. cromain de bhlàthaich (uachdar sgimte). Meudaich a h-uile rud gu math ann an inneal-sgrìobhaidh agus cuir a-steach an aghaidh airson 2-3 mionaidean. Bidh sinn a 'nighe air falbh. Airson a bhith a 'làimhseachadh raointean craiceann nas sine (uillinn, mar eisimpleir) mu thràth anns a' mheasgachadh deiseil, cuir 3 cairteal de chupa siùcair ris.