Gliocas corporra no teòiridh beathachaidh

Innsidh do bhodhaig, ma tha thu fo chùram mu dheidhinn, dè am biadh as fhiach ithe. Smaoinich gun do chuir thu às do chomhairle bhon taobh a-muigh agus gun do thionndaidh thu ris an organism agad fhèin leis a 'cheist mu bheathachadh agus daithead litearra. Ach ciamar a nì thu a-mach dè a tha an guth a-staigh a 'toirt comhairle dhut, agus dè a tha dìreach a' cleachdadh biadh cronail?

Ann an cùisean maitheachaidh, tha sinn eòlach air a bhith an urra ri comhairle agus molaidhean bho dhaoine mun cuairt. Thathas a 'coimhead ri freumh an àbhaist seo nuair a bhios sinn òg, nuair nach b' e sinne a rinn co-dhùnadh dè agus cuin a dh'itheadh, ach ar pàrantan. Ach, bidh an dòigh-obrach seo a 'fuireach annta aig 20, 30 agus 40 ... Leugh sinn artaigilean agus leabhraichean mu dheidhinn beathachadh fallain, a' coimhead bhideothan agus prògraman air a 'chuspair seo, ach na bi sinn ag èisteachd ris a' bhodhaig againn fhèin. Agus bha sinn air ar leagadh gu sònraichte leis na h-inbhean beathachaidh: an ùine as fheàrr agus an riochdachadh de bhracaist, an àm as fheàrr airson lòn agus mar sin air adhart. Mar thoradh air sin, tha sinn a 'toirt earbsa deimhinneach air comhairle bho dhiofar gurus agus eòlaichean agus tha sinn a' làn earbsa air an daithead còmhla riutha.

Ach an lorg thu co-dhiù aon eòlaiche aig a bheil fios dè a th 'ann agus cuin a dh'fheumas tu ithe gu sònraichte dhut fhèin?

Gu nàdarra, chan fhaigh thu. Tha gach fear againn air leth bho na seallaidhean tòcail agus ginteil. Tha na buidhnean againn air leth, a tha a 'ciallachadh gum bu chòir an daithead agus an daithead a bhith air an taghadh leotha fhèin. Agus an ceist choitcheann as cumanta "Ciamar a dh'itheas tu ceart?" An toiseach tha e ceàrr, agus ciamar a dh 'fhuasgladh a' chùis seo? Cuir fiosrachadh bhon taobh a-muigh còmhla ri mothachadh a-staigh agus miann a 'bhodhaig agad. Tha aon dòigh air mar a chuireas tu comhairle air leth agus do ghliocas a-staigh fhèin làn thuigse agus leasachadh air giùlan a 'chuirp A' leantainn air a 'chomhairle air beathachadh mothachail, bidh thu a' cur "do ghleus a-staigh" a-steach, a tha air a stòradh san DNA agad airson dusanan de ghinealaichean. Innsidh do bhod dè am biadh a tha freagarrach dhut, anns an aon dòigh sa bheil fios aig cù sam bith gum feum thu feur ithe aig àm tinneas as t-earrach.

Droch dhuilgheadas - tha an àrainneachd bhon taobh a-muigh a 'toirt buaidh air ar smuaintean agus ar faireachdainnean

Chan e a-mhàin gu bheil daoine a 'fulang bho bhiadh agus de bhiadh a tha a' faighinn a-mach: ach anns an sù tha iad a 'fuireach 3 uairean nas lugha na anns an fhiadhaich, às an deach an togail. Agus a h-uile duine air sgàth gu robh eòlas math aca air dè a dh'itheadh ​​agus cuin a bhiodh iad. Anns an sù airson a h-uile nì, tha daoine air an co-dhùnadh. Mar eisimpleir, ann am mùcaidhean sa bhlàr a-muigh, chan eil tinneas an t-siùcair idir idir, agus san sù - eadhon mar a thachras e. Bhiodh e coltach, far an gabhadh an gliocas taobh a-staigh a 'bhodhaig seo a-mach à suidheachadh an t-sutha? Is e an fhìrinn gu bheil beathaichean, mar dhaoine a tha gan lorg ann an geataichean de thùsan fiosrachaidh bhon taobh a-muigh, a 'tòiseachadh a' daingneachadh ach air tobraichean maitheachaidh ùra bhon taobh a-muigh. Ach leigamaid air ais gu daoine. Eisimpleir chumanta: cho-dhùin an nighean ri a daithead atharrachadh, lorg e artaigil a chomharraich riatanas làitheil a 'chuirp anns a' phròtain, agus thòisich e air leantainn air a 'chomharra seo. Agus an uairsin tha i mì-chofhurtail, chan eil an stamag ag obair mar bu chòir dha, tha an ceann a 'sgaradh ... Agus a bharrachd air seo, tha ia' cur a 'choire oirre, a' creidsinn gu robh i ceàrr ann an rudeigin, tha rudeigin ceàrr oirre. "Sgrìobh an t-eòlaiche mar a dh 'itheas e ceart, ach chan eil mi a' faighinn a-mach." Is dòcha gu bheil mi dona, ceàrr. "Agus gu fìrinneach cha robh a gliocas a-staigh dìreach a 'co-fhreagairt ris na reasabaidhean bhon taobh a-muigh. Gun teagamh tha feum air stuthan proifeasanta bho eòlaichean, ach bu chòir dha aon uair a bhith ag èisteachd ri faireachdainnean , nach tèid a mhealladh a-riamh. Is e leasachadh inntinneil agus giùlan a 'bhodhaig agad dìreach an dòigh a chuidicheas tu gus na beathaichean ceart a thuigsinn. Ann an cùisean sònraichte, mar eisimpleir, nuair a tha thu trom, bidh gliocas a-staigh a' tòiseachadh gu mòr agus tha e do-dhèanta a leigeil seachad, ach tha e doirbh cluinntinn cuin a bhios am fiosrachadh a 'sruthadh bho gach taobh, agus mì-thoilichte le do fhigear is do shunnd. Nuair a tha thu mì-shàsaichte leis an àireamh agad, an sin stad thu air do bhodhaig. Chan eil an nighean a tha ag iarraidh cuideam a chall no cuidhteas cellulite Èist ri guth a corp, nach toigh leatha, mar sin bidh i ag earbsa ann an tobraichean fiosrachaidh bhon taobh a-muigh. Tha fios gum bu chòir do gach nighean a bhith cunntachail airson a peata fa leth an rèim, biadh agus min-amannan, agus fiù 's iomadh scares cheangaileas. "Tha e coltach nach eil e gu leòr dhomh ach comhairle proifeiseanta a sgrùdadh, oir feumaidh mi fhèin co-dhùnadh a dhèanamh air na ceistean as cudromaiche mu mo bheathachadh." Bidh mòran a 'feuchainn ri teicheadh ​​bho seo.

Agus dè a thachras ma tha thu fhathast a 'toirt earbsa do ghliocas a-staigh?

1. Tuigidh tu carson a tha thu a 'còrdadh rium no na h-uisg sin, agus mu dheireadh is urrainn dhut smachd a chumail air do roghainn. Tha mì-thuigse ann ma bheir thu dhut rud sam bith a dhèanamh, bidh e ag ithe siùcairean ann an grèim le sòfa. Chan ann mar sin a tha e. Cha iarr organhan fallain biadh cronail. Tha, tha e comasach dhuinn ar corp a bhith a 'cladhach an dà chuid biadh math agus dona ann an stàit fallain. Ach chan eil an corp ag iarraidh a bhith trom no tinn. Tha an t-uamhasachd ag amas air an t-suidheachadh as fallaine. Ge-tà, tha na feartan agus na feartan a tha air an taobh a-muigh de na brògan blas, a tha air am bualadh le biadhan milis, saillte no piobar, a 'cumail smachd air na h-aoigheachd bidhe againn. Tha seo na àite cudromach nuair a dh'fheumas tu tuigsinn carson a tha thu airson seo no an toradh sin ithe: an guth a-staigh a bhrosnaich thu, no an t-adhbhar ann an neo-chothroman saidhgeòlasach no eile? Bu chòir roghainnean bìdh a bhith air an toirt seachad tron ​​chraoladair lèirsinneach: am biodh na sinnsearan a bhiodh a 'dol seachad a' cleachdadh seo? An do dh'ith iad càil mar sin san àm aca? Bidh freagairt àicheil a 'ciallachadh gu bheil seo gu soilleir nach eil an gliocas a-staigh a' toirt brosnachadh dhut, ach rudeigin eile. Nuair a bhios an corp a 'faighneachd dhut airson briosgaid, an uair a dh' iarr thu air a 'cheist, an do dh'innis an seann sinnsear briosgaidean dhut? Cuidichidh mothachadh den leithid seo le bhith a 'tuigsinn dè an adhbhar a tha airson na h-amasan sin mì-fhallain.
2. Agus is e an rud as cudromaiche, mar thoradh air mothachadh, bidh ùine agad eadar impulse mì-fhallain agus a riarachadh. Tha mothachadh co-ionnan ri aire, làthaireachd, far nach fheuchaidh tu ri rudeigin a thuigsinn no a thuigsinn, ach an rud eile - tha thu dìreach a 'coimhead air freagairt do bhodhaig. Nuair a bhios tu a-rithist ag iarraidh deoch cofaidh no mìlseachd ithe, cuidichidh mothachadh a-staigh gus stad is beachdachadh. Rè an ùine seo, bidh thu an uairsin a 'co-dhùnadh gun lean thu fìor ghairm a' bhodhaig agad, no ma chuireas tu smuaintean air an taobh a-muigh a tha gad smachdachadh cha mhòr a h-uile beatha agad. Mura h-eil airson na h-ùine seo, bhiodh tu a 'freagairt sa bhad. Is e dìreach an uairsin, as dèidh na h-obrach, tha sinn a 'tuigsinn gu bheil sinn ag ithe rudeigin cronail, tòisich sinn a' cur a 'choire oirnn fhìn, stad sinn oirnn fhìn. Bhiodh an stad seo - bhiodh roghainn fiosraichte ann. Bidh luchd-saidheans a 'dearbhadh gu bheil beathachadh mothachail a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh cuibhreannan, agus tha an tlachd a tha ag ithe a' dol am meud. Agus nas cudromaiche, tha earbsa eadar an corp agus an inntinn. Tha an eanchainn agus a 'bhuidheann nam com-pàirtichean a tha an-còmhnaidh a bhith còmhla. Ach, tha sinn eòlach air a bhith a 'biathadh a' chuirp, a 'cur fòcas air ar smuaintean, a' coimhead air a 'mhonatar no air an fòn-sgairteil, gu luath, gun a bhith a' toirt aire do bhlas agus do bhuaidhean. Feumar mothachadh a bhith air a leasachadh. Tha seo coltach ri fèith. Nas trice bidh thu ga chur an gnìomh, nas làidire a thig thu. Chan eil daithead mothachail gu leòr airson fios a bhith agad, feumar a chleachdadh gu cunbhalach.

A bheil thu deiseil gus an dàimh eadar biadh agus an corp atharrachadh? An-diugh faodaidh tu a dhol còmhla ri mìltean de bhoireannaich a tha eòlach air a 'phrògram an-asgaidh againn "Rainbow on a Plate." An dèidh an trannsa, ionnsaichidh tu cluinntinn agus earbsa do bhodhaig, agus aig an aon àm gheibh thu eòlas farsaing air a' bheatha cheart. saor an-asgaidh.