Le cuideachadh bho spìosraidhean faodaidh tu atharrachadh chan e a-mhàin blas a 'mhias, ach cuideachd thu fhèin, do bhodhaig. Le cleachdadh ceart, faodaidh iad buaidh dheimhinneach a thoirt air a 'bhuidhinn air fad. Tha seo air sgàth gu bheil spìosraidhean a 'gnìomhachadh phròiseasan meitabileach: bidh iad a' neartachadh agus a 'brosnachadh nan gàraidhean cladhach, ag adhartachadh obair nan guallan agus mar sin air adhart.
Gnothaichean adhartach de
Bidh spìosraidhean a 'dìon soithichean fuil agus a' chridhe. Mar sin, innis don luchd-saidheans a rinn rannsachadh aig Oilthigh Pennsylvania. An fheadhainn a bhios an-còmhnaidh a 'cur biadh saillte ris a' chearc agus an kukurma, lùghdaich ìre cholesterol "dona" anns na cuirp aca le 15%.
Bidh spìosraidh a 'cuideachadh le sabaid an aghaidh aillse. Chaidh am fìrinn seo a dhaingneachadh le sgrùdaidhean air luchd-saidheans bho Ionad Aillse MhicIain. Mar a thàinig e a-mach, tha curcumin ann, a tha comasach air slabhraidhean bith-cheimigeach a bhacadh a bhrosnaicheas leasachadh galaran oncòlach a 'mhullaich agus a cheann. Gu dearbh, chan eil kukurmin làidir sin gu leòr airson a bhith air a chleachdadh mar leigheas airson aillse. Ach tha mòran dhotairean a 'moladh gun cleachdar iad rè agus às dèidh chemotherapy, an dèidh làimhseachadh no ionnstramaid. Cuideachd, tha curcumin a 'lùghdachadh buaidh àicheil nicotin air corp an neach a tha a' smocadh.
Meudaich an libido. Bho chionn fhada, thathar air beachdachadh air cuid de na spìosraidhean mar deagh spioradis. Tha co-obraichean leigheas clionaigeach agus integratach air sgrùdadh a dhèanamh air a 'bholadh (e cuideachd shamballa agus fenugreek). Tha am plannt seo ri fhaighinn ann an seusanachadh a 'chocain, agus faodar a cheannach air leth cuideachd. Mar a thàinig e a-mach, tha mòran de choimeasgaidhean sònraichte (saponins) anns a 'chnàimhean, a dh'fhaodas leasachadh hormona gnè a bhrosnachadh, gu sònraichte testosterone.
Cuidich le bhith a 'dèiligeadh ris an fhuar choitcheann agus a' cur cuideam air a 'phian anns na fèithean. Nuair a gheibh sinn tinn bidh sinn a 'dol chun bùth-chungaidhean agus a' ceannach tòrr stuthan-leigheis. Ach faodaidh tu cuideachd a bhith air a leigheas le sprains. Mar eisimpleir, tha deagh sheilbh anti-inflammatory agus antimicrobial air ginger. Mar sin, bidh e a 'dèiligeadh gu math ri fuachd agus ODS. Don fheadhainn a tha an sàs ann am fallaineachd no spòrs, bidh ginger cuideachd feumail. Bidh e a 'cuideachadh nam fèithean gus faighinn air ais agus fois a ghabhail às deidh dhaibh trèanadh.
A 'luathachadh iomlaid stuthan. Faodaidh spìosraidh losgadh àrdachadh beagan air teòthachd na buidhne againn agus le mu 8% a 'luathachadh na metabolism. Tha deagh chilis aig an gnìomh seo, tha tòrr capsaicin ann - stuth a bheir an sgillinn a-steach. Tha buaidh coltach ri seo air a thoirt do ghinger agus piobar dubh. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil buannachd eile ann bho capsaicin - tha an stuth seo comasach air cuid de cheallan aillse a mharbhadh anns a 'bhodhaig. Chaidh seo a dhearbhadh anns na deuchainnean a chaidh a dhèanamh air na beathaichean.
Bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' faireachdainn. Tha luchd-saidheans Chanada air dearbhadh gum bi e na chuideachadh le bhith a 'toirt beagan calorraidhean nas lugha tron bhiadh nuair a bhios tu a' ithe beagan bianna luath. An uairsin, tha an t-adhbhar seo mar thoradh air capsaicin - faodaidh e a bhith a 'toirt faireachdainn de shaibhreas.
Fuirich òg
Is e aon de na prìomh bhuannachdan a th 'aig spìosraidhean gu bheil tòrr a bharrachd antioxidants ann na stuthan eile. Agus mar nazyvestno, bidh antioxidants a 'cuideachadh le bhith a' cur an aghaidh buaidh mhilleadh radaigeach an-asgaidh, agus cuideachd a 'cur air adhart ar n-òigridh agus a' leasachadh ar slàinte.
Rinn luchd-rannsachaidh aig an Ionad Nàiseanta airson Sgrùdadh air Pròiseasan H-aois a bhith a 'sgrùdadh nan togalaichean antioxidant de 277 deoch agus biadh. Ghabh iad a 'tomhas de bhith a' gabhail ri radaigilean ocsaidean (SARK). Nas àirde an SARK, nas èifeachdaiche tha an spìosraidh a 'neadachadh buaidh radaigich an-asgaidh. Mar a thàinig e a-mach, tha mòran a bharrachd antioxidants na spìosraidhean na vagodas. Bha a 'chiad àite am measg spìosraidhean antioxidants a' còmhnaidh le clòbh agus cinnamon. Ann an aon chlach-spìosraidh de na spìosraidhean sin, tha barrachd antioxidants na leth glainne de chraobhan-gorma no gorman-gorm. Agus bha turmeric agus oregano nas fheumail na pomegranate agus sùbh-lusan.
Chaidh na togalaichean antioxidant de na spìosraidhean a dhearbhadh ann an dòigh eile - an comas a bhith a 'sabaid companaidhean iarainn oxidigeach (CROS). Chaidh na sgrùdaidhean a dhèanamh le luchd-saidheans Èireannach, agus a-rithist bha e a-mach am measg nan stuthan gu lèir, b' e am feòladair an ceannard. Mar sin, tha e a 'nochdadh gur e spògan an spice as fheumaile agus antioxidant choitcheann. Tha na spìosraidhean a tha air fhàgail nas èifeachdaich ann an aon taobh. Bidh Cumin ag òl ocsaidean, ach cha mhòr nach eil iarann a 'toirt buaidh air, tha inneal-tomhais àrd CERF, ach cha mhòr a-riamh a' toirt buaidh air SARK.
A 'leantainn air adhart gu h-àrd, thàinig luchd-saidheans chun a' cho-dhùnaidh, gus an sochair as motha fhaighinn bho spìosraidhean, feumar grunn sheòrsaichean de spìosraidh a thoirt còmhla ann an aon mhias.
Am prìomh rud - na bi ro fhada!
Ge b 'e dè a bh' ann de spìosraidhean feumail, faodaidh an cleachdadh a bhith a 'toirt fo bhuaidh. A thuilleadh air an sin, le cuid de ghalaran, chan urrainnear cuid de spìosraidhean a chall. Mar eisimpleir, faodaidh garlic, kukurma agus còin buaidh dhrogaichean a neartachadh agus a lagachadh. Feumar piobar dubh agus dearg a bhith air a chleachdadh gu h-èiginneach ann an ithe, a tha a 'fulang le galar gastritis agus galaran gastric. Agus eadhon ged nach eil e gu math fallain, thathar a 'moladh daoine ithe mòran spìosrach. A dh 'aindeoin sin, faodaidh e adhbharachadh mucous membrane.
Ma bheir thu thairis e le garlic, faodaidh gun toir e gu sgiobair stamag. Tha càrnadh air a dhìteadh ann an euslainteach mòr-throm agus clann fo aois 12 bliadhna a dh'aois. Tha an duilleag bàgh a 'lùghdachadh mar a tha an fhuil a' giùlan, agus mar sin cha bu chòir a bhith air a chleachdadh le boireannaich a tha trom le boireannaich, boireannaich banaltramach agus an fheadhainn a tha buailteach a bhith a 'fuil.
Tha Nutmeg, a dh'aindeoin a dhualis, cuideachd cronail ann am mòran. Nuair a tha e air a thionndadh bho chionn ghoirid, is dòcha gu bheil tinneas cinn, coltas, mearachd. Ach ann an àireamhan beaga tha e glè fheumail: bidh e a 'cuideachadh le sgìth, a' cur às do chladhach, a 'lìonadh le lùth, a' leasachadh cuimhne agus a 'brosnachadh sgaoileadh fuil.
Dè na duilgheadasan a dh 'fhaodar a rèiteach le cuideachadh bho stuamaichean?
Mar a chaidh ainmeachadh roimhe gu h-àrd, le cuideachadh bho rèiteachadh faodaidh tu fuasgladh fhaighinn air mòran de dhuilgheadasan slàinte. Is e am prìomh rud spìosraidhean a chur còmhla gu ceart agus a bhith riochdachadh mu na feartan feumail aca.
- Antiseptics: piobar dubh agus dearg, clòbh, cromag, coriander.
- Dannsairean: cnàimh-chnà, ginger, chili, fionnallan.
- Bho bron-sgàin: chili, cairtamom, ginger, fionnal.
- Bho eireamnia: cinnamon, fionnallan agus cladhach.
- Diuretic, antipyretic, airson toxins a thoirt às: ginger, fennel, turmeric.
- Cleachdadh-fola: fionnallan, cromag, ginger.
- Airson a bhith a 'làimhseachadh ghalaran craicinn: mustaird, cromag, crann-giùlan ginger.
- Airson leasachadh a dhèanamh air a 'chladhach: cruth, chili, ginger, piobar ruadh agus turmeric.
- Airson cuimhne a leasachadh: ginger agus piobar dubh.
Sòcran beatha sgeilp
Gus spìosraidh a 'toirt buannachdan slàinte as motha, cha bu chòir an stòradh nas fhaide na an sgeilp.
- Faodar spìosraidhean slàn (mar eisimpleir, gobhan-chnàimhean, meur-mhòine, cinn cartamom) a stòradh airson dà gu còig bliadhna.
- Sòisran talmhainn - bho thrì mìosan gu dà bhliadhna.
- Faodaidh spìosraidhean leaf (duilleagan siud, bàgh) - le gleidheadh ceart a bhith freagarrach bho thrì mìosan gu dà bhliadhna.
- Cha bu chòir glasraich thiormaichte a bhith air an stòradh airson nas fhaide na leth-bhliadhna.