Bho bhith a 'cleachdadh meadhanach na h-organan milis a' faighinn buannachd, bhon a tha an milis a 'toirt gualainn dha, a tha cho riatanach airson obrachadh ceart a' chuirp.
Bidh iomlaid cealla iomlan gu dìreach an crochadh air cunbhalachd solarachadh carbohydrates, a tha ga thoirt seachad le lùth, gu corp an duine. Tha siùcair, mar eisimpleir, a 'brosnachadh riochdachadh serotonin (tha e cuideachd na "hormone of happiness"). Ach, feumar cuimhneachadh gum bu chòir a h-uile càil a bhith ann am measadh, agus le ro-ghràdh airson a bhith mì-chinnteach air ullachadh airson gum bi duilgheadasan mòra ann le slàinte.
Faodaidh cus giùlan milis a bhith a 'leantainn gu duilgheadas
Rinn eòlaichean bho Oilthigh Harvard rannsachadh, nuair a lorg iad an dàimh eadar comas clann a bhith aca agus mì-ghnàthachadh milis. Mar eisimpleir, tha cus de shiùcair a 'toirt buaidh dhìreach air cruthachadh a' chuirp le estrogen agus testosterone. A bharrachd air an sin, bidh siùcair a thèid a ghlanadh bho stuthan milseachd a 'meudachadh ìre lipids a tha an t-ae a' dèanamh. Bidh lipids a 'toirt buaidh air ìre a' phròin shònraichte - tha ìre SHBG a 'lùghdachadh. Tha am pròtain seo an urra ri cothromachadh estrogen agus testosterone anns an fhuil, agus mar sin tha an easbhaidh a 'leantainn air adhart gu bhith a' leasachadh neo-chomas.
Trioblaid eile de shealladh - smeòrach
Bho shùbhadair (tha e zhuroogenitalny candidiasis) gu tric a 'fulang nigheanan a bhios a' cleachdadh tòrr ann am mòran. Is e adhbhar leasachadh smeòraich fungasan an Candida, a tha cha mhòr a h-uile duine, ach is fhiach a bhith mothachail nach eil an galar a 'tachairt ach nuair a tha tòrr dhiubh ann. Faodaidh an àireamh de na fungasan sin tòiseachadh a 'meudachadh bho bhiadh le gualaisg (eadar-dhealaichte bhon bhreugan) agus bho bhith a' gabhail a-steach antibiotics.
Tha mì-chleachdadh pàiste a 'leantainn air aillse aillse
Tha an pancreas, nuair a thèid a chall ann am mòran de phlùthan flùr, air èigneachadh air insulin a thoirt gu buil ann am modh neartaichte, a dh 'adhbharaicheas a bhith a' brosnachadh tinneasan malignant anns a 'ghalair. Chaidh co-dhùnadh a dhèanamh air co-dhùnadh de leithid de luchd-saidheans, a chaidh a dhèanamh nuair a bha na boireannaich a bha os cionn an làthair (bha grunn mhìltean bhoireannach a 'gabhail pàirt anns an sgrùdadh). Às deidh seo, thòisich luchd-saidheans aillse Ameireagach a 'toirt air na h-adhbharan brònach de mhì-ghnàthachadh milis.
Tha sùgaidean cunnartach airson an eanchainn
A dh 'aindeoin gu bheil mòran dhaoine den bheachd gu bheil e feumail airson brains, tha eòlaichean Spàinnteach ag ràdh gu bheil an siùcar air an eanchainn ann an droch bhuaidh. Tha eòlaichean-saidheans air sgrùdadh a dhèanamh ann an luchadais Laura syndrome (galar dùthchasach ainneamh). Anns a 'ghalar seo, air sgàth gu bheil ceallan eanchainn a' cruinneachadh glycogen anns na ceallan, bidh gabhaltasan epileptic a 'fàs, faodaidh e a bhith a' leantainn gu dementia agus duilgheadasan motair.
Chan eil glucogen air na ceallan eanchainn a 'cruinneachadh, tha an corp a' toirt dà sheòrsa de phròtain sònraichte, airson a bhith a 'dèanamh gach gnè a' freagairt ris a 'ghine shònraichte aice fhèin agus ma tha aon de na ginean sin air a mhilleadh, tha e a' tòiseachadh a 'leasachadh syndrome Lafore.
Rè an rannsachaidh, rinn luchd-saidheans bho Oilthigh Stàite California co-dhùnaidhean inntinneach. Chaidh sgrùdaidhean a dhèanamh ann an sgoiltean bùird (803) agus anns na coloinidhean (9) airson minors, bha biadh is glasan an àite a 'bhìdh, na siùcairean agus an siùcair, agus bha an toradh a' sùileachadh gu math àrd: bha measaidhean na cloinne air 1 puing (sgèile còig puingean) gach bliadhna, agus leth den chloinn a chaidh fhaicinn a 'toirt dàil air leasachadh inntinneil, aithnichte fallain.
Tha siùcair a 'giorrachadh beatha na beatha
Bha ùidh aig luchd-saidheans Gearmailteach cuideachd air mar a tha siùcar a 'toirt buaidh air slàinte. Rè an cuid obrach, lorg iad gum faodadh glucose beatha neach a lùghdachadh le mu 25% (no 15 bliadhna de bheatha). An ceann greiseag chaidh na co-dhùnaidhean seo a dhaingneachadh le luchd-rannsachaidh bho Institiud Sgrùdaidhean Bith-eòlais Salkav California.
Pestileadh milis
Ma tha am màthair san àm ri teachd a 'cleachdadh mòran de bhlas, tha i nas motha na carbohydrates, anns an àm ri teachd gum faod a pàiste ath-bhualadh aillse a thoirt air adhart, air sgàth seo tha an coltas gun tèid galairean CNS a leasachadh a mheudachadh grunn thursan.
Deoch siùcair - siùcair
Bidh cuid ann a bhith a 'sireadh ionadan siùcair a' cleachdadh innealan siùcair, oir tha iad eadar-dhealaichte beagan ann am blas, agus nas lugha caloric. Is e an fheadhainn as cumanta airson siùcar xylitol, sorbitol, succamate, saccharin, aspartame. Aig a 'chiad sealladh, is dòcha gum bi e coltach gu bheil iad sin nan stuthan feumail, ach don chorp nach eil iad sàbhailte. Tha saccharin (ri fhaighinn ann an clàran de 40 mg), mar eisimpleir, ann an dòsan mòra a 'leantainn air adhart gu bhith a' leasachadh cansean, is urrainn dhut 4 tableta a chleachdadh san latha, chan eil tuilleadh. Dh'fhaodadh aspartame Suclamate aillse a dhèanamh. Tha buaidh buannachdail agus laxach aig Xylitol agus sorbitol.
O chionn ghoirid fhuair luchd-saidheans Bhreatainn gun robh sorbitol (E420) - faodaidh ionad siùcar a bhith a 'leantainn gu pian bhoilg, dearg na guallan agus a' bhuinneach. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil an t-ionad siùcair seo air a chleachdadh ann a bhith a 'dèanamh chomaichean cnagach ann an dòsan mòra. A thuilleadh air an sin, tha cuid de na brògan fiaclan cuideachd a 'gabhail a-steach an àite seo a tha a' toirt a-steach an siùcar.
Dè a nì thu mura urrainn dhut na gourmets a thoirt seachad gu tur? An uairsin tha e fhathast a 'toirt sùil chruaidh air modhan! Ach ma cho-dhùineas tu fhèin a chuingealachadh ann an caitheamh milis, bidh thu gu cinnteach a 'cuideachadh comhairle luchd-eòlaiche:
- thèid siùcar a chur an àite le toradh tioram agus mil;
- deochan milis carbonach a 'feuchainn ri uisge mèinnearach a chur an àite;
- ma ghabhas e dèanamh, deoch cofaidh is tì gun siùcair;
- lughdaich gluasaid, cleachd milsearan "nàdarra": lactulose no fructose, a gheibhear ann am measan mòra.